我們身體的血液是在不斷的循環(huán)當(dāng)中的，血液的不斷的循環(huán)會(huì)給我們的身體器官供給養(yǎng)分，其實(shí)身體就是在不斷的各種循環(huán)當(dāng)中進(jìn)行代謝吸收更新的，微循環(huán)也是身體的一種循環(huán)，為什么叫做微循環(huán)呢？微循環(huán)如果產(chǎn)生障礙是什么原因?qū)е碌哪兀?

1、什么叫做微循環(huán)

大家都知道人體是靠心臟的收縮來供給我們身體所需要的血液與氧氣的。但是我們不了解的是僅僅依靠心臟是不能夠快速穩(wěn)定的將血液供給到我那么身體的各個(gè)器官的。必須依靠毛細(xì)血管在心臟不跳動(dòng)的時(shí)候以自己的自律運(yùn)動(dòng)將將血液進(jìn)行第二次的調(diào)節(jié)。這樣才能保證我們身體的運(yùn)行，也將微循環(huán)成為人體的第二心臟。

2、微循環(huán)的功能

血液在給我們?nèi)梭w帶來氧氣和動(dòng)力的同時(shí)，也會(huì)產(chǎn)生對(duì)人體有害的代謝物質(zhì)，例如二氧化碳、肌酸等等，這些物質(zhì)必須通過一個(gè)媒介交換出去，而微循環(huán)就是這些物質(zhì)交換出去的我唯一場(chǎng)所。它能夠保證人體的正常代謝。

3、調(diào)節(jié)血流和血量

人的身體光靠次心臟是儲(chǔ)存不了多少的血液的，但是微循環(huán)就可以做到。微循環(huán)的毛細(xì)血管數(shù)量很多。有很大的儲(chǔ)存空間。時(shí)一個(gè)很大的人體儲(chǔ)血庫。這樣就可以調(diào)節(jié)我們心臟的回血量與血液循環(huán)了。因此一但微循環(huán)產(chǎn)生破壞對(duì)我們?nèi)梭w的影響是很大的。

4、微循障礙產(chǎn)生原因

不良生活習(xí)慣導(dǎo)致的微循環(huán)障礙

不良的生活習(xí)慣是微循環(huán)障礙產(chǎn)生的一個(gè)很大的原因。不良習(xí)慣包括不正常的作息以及飲食習(xí)慣。例如經(jīng)常熬夜，或者是日夜顛倒的工作狀況。以及經(jīng)常使用葷肉。吸煙酗酒，都是會(huì)造成微循環(huán)障礙的產(chǎn)生。

5、怎樣預(yù)防血液變稠

(1)多喝水

成年人每天耍喝2000。2500毫升水(包含食物中的水分)，特別是早晨起床后喝一杯溫開水，稀釋血液，降低血液的融度，保持血液循環(huán)通暢c如果發(fā)生高燒、劇烈嘔吐、腹瀉、中暑，要及時(shí)補(bǔ)充水分。

(2)堅(jiān)持科學(xué)的飲食習(xí)慣

飯菜宜清淡，多吃粗糧、大豆制品、新鮮蔬菜與水果。如玉米、燕麥、養(yǎng)麥、牛奶、生姜、大蒜、洋蔥、黑木耳、香菇、山檀、檸檬、西紅柿、紅葡萄、稿子、香芹、螺旋藻、朋蘿T＼、蘋果、助猴桃、黃豆和黑豆等。蔬菜與水果除含有大量水分外，還有豐富的維生素c及粗纖維，有利于降低血稠程度；大豆合有豐富的卵磷脂，能降低血中膽固醇。少吃動(dòng)物內(nèi)臟、動(dòng)物脂肪及甜食。

(3)堅(jiān)持體育鍛煉

運(yùn)動(dòng)能改變血液中化學(xué)成分，有利于防止動(dòng)脈血管硬化，減少膽固醇阻塞血管?？蛇x擇跑步、球類、登山、游泳等運(yùn)動(dòng)。養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，要戒煙限酒，因?yàn)榇罅课鼰燂嬀疲墒寡簞?dòng)稠度增高。

(4)保持心態(tài)平和

研究表明，壓力會(huì)引起脂質(zhì)代謝的異常，引發(fā)血栓；精神緊張會(huì)使血膽固醇急劇上升；發(fā)怒會(huì)刺激人體分泌腎上腺素和去甲腎上腺素，導(dǎo)致血壓上升。因此，消除憂慮，保持情緒樂觀和心理健康都有利于血液健康。