耳鳴是一種較為常見的精神疾病，會對健康造成很多不利的影響，需要及時做好護理工作，那么耳鳴按摩哪個部位？ 耳鳴按摩方法有哪些？耳鳴是可以通過按摩來調(diào)理恢復(fù)的，但是需要掌握正確的按摩方法，下面就來詳細了解治療耳鳴的按摩方法吧。

1、點揉翳風(fēng)穴

翳風(fēng)穴：位于耳垂后方的凹陷處。

方法：將雙手置于頭部，拇指指尖按在翳風(fēng)穴，其它四指分別分散在耳朵上方，起穩(wěn)定作用，然后拇指用力對凹陷進行點按，直到感覺到酸脹感。每天點按數(shù)次，也可點揉3分鐘。

功效：提神開竅、明目、防治頭暈頭疼。對各種原因引起的耳鳴都有一定的療效。

2、鳴天鼓

鳴天鼓是一種自我按摩方法。

方法：先按摩兩側(cè)耳郭，待有熱感產(chǎn)生后，再用兩手食指、中指、無名指、小指，對稱性橫按在兩側(cè)枕部，兩中指接觸相連，再將兩食指翹起疊在中指上面，然后把兩食指從中指上用力滑下，重重叩擊枕骨，如同擊鼓。先左手24次，再右手24次，最后左右同時動作24次。

功效：鎮(zhèn)靜安神、緩解耳鳴的癥狀。

3、點揉風(fēng)池穴

風(fēng)池穴：位于后頸部，后頭骨下的凹陷中，與耳垂齊平。

方法：將兩手掌用力相搓，使掌心產(chǎn)生一定的熱量，然后用兩手掌分別按于兩耳，掌心對準耳道，手指貼于后枕部。兩掌輕輕用力，對兩耳作緩慢的重按，再緩緩地放開。這樣可以反復(fù)操作數(shù)次，中間還可用置于后方的拇指加點風(fēng)池穴數(shù)次。

功效：開竅聰耳、通絡(luò)活血，對各種原因引起的耳鳴都有一定的療效。

4、按揉聽會穴

聽會穴：耳屏間切跡的前方，下頜骨髁突的后緣，張口有凹陷處。

方法：用食指或者大拇指輕柔按揉聽會穴，5分鐘左右即可。

功效：治耳鳴、耳聾等耳疾。

5、按摩合谷穴

合谷穴：在手背，第1、2掌骨間，當(dāng)?shù)诙乒菢飩?cè)的中點處。

方法：一手的拇指點按另一手的合谷穴，按壓或摩擦大概80次即可。

功效：緩解耳聾、耳鳴癥狀。

6、揉耳根部位

方法：可分別用食指和拇指捏住耳根，輕揉約3分鐘，以耳根透熱了即可。

功效：緩解內(nèi)耳缺血引起的耳鳴。

7、預(yù)防耳鳴的方法

①保持心情愉悅，要有樂觀豁達的生活態(tài)度，避免情緒激動。

②不熬夜，保證充足的睡眠。

③戒煙、限酒，不喝咖啡、少吃鹽，適量飲用綠茶。

④避免接觸噪聲，尤其是避免長時間處于過度嘈雜的環(huán)境中。

⑤避免使用耳毒性藥物，如慶大霉素、鏈霉素等。

⑥定期參加力所能及的運動，如打太極拳、散步、廣場舞、門球、臺球、慢跑等，以改善血液循環(huán)，從而使內(nèi)耳微循環(huán)保持良好的狀態(tài)。

⑦低鹽、低脂飲食，以植物蛋白質(zhì)（如豆類、豆制品）、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)（魚、雞肉等）為主，少吃動物性蛋白（如豬肉、牛羊肉等），多吃瓜果蔬菜。

⑧積極治療全身疾病，如高血壓患者要積極服用藥物控制血壓、血脂，糖尿病患者要通過運動、飲食控制、或者藥物輔助達到穩(wěn)定的血糖水平，以避免對內(nèi)耳毛細胞構(gòu)成危害。

⑨戒除用異物挖耳的不良習(xí)慣，避免對外耳的過度刺激。老年人耵聹容易受阻不易排出，可定期至醫(yī)院耳鼻喉科檢查。