感冒對(duì)于大多數(shù)人來(lái)說(shuō)是很常見(jiàn)的，很多人在換季的時(shí)候容易感冒，還有很多體質(zhì)偏差的人感冒的次數(shù)比較多，春季的時(shí)候是細(xì)菌繁殖比較快的季節(jié)，這時(shí)候很多人容易感冒，所以平時(shí)要及時(shí)預(yù)防，那春季預(yù)防感冒吃什么好？春天吃什么能放感冒？

1、春季預(yù)防感冒吃什么

一、山藥糕：健脾

方法：將兩根山藥去皮、蒸熟后，碾成山藥泥，然后加適量白砂糖，用搟面杖搟成一個(gè)方型的山藥餅，山藥餅卷成筒包住山楂糕，最后切成小段即可。

功效：春季感冒是很常見(jiàn)的，想要預(yù)防感冒，最重要的就是要健脾，平時(shí)需要多吃一些可以健脾的食物，這樣可以增強(qiáng)身體的抵抗力，尤其是體質(zhì)比較虛弱的人更需要健脾。春季可以多吃一些山藥，山藥的健胃消食功效是很強(qiáng)大的，吃山藥還可以補(bǔ)氣，很好的調(diào)理了我們的腸胃，是非常好的預(yù)防感冒的食物。

二、姜蜜茶：養(yǎng)陰

方法：鮮姜3片、蜂蜜1湯匙(建議選擇紫云英蜜、槐花蜜、荊花蜜)，開(kāi)水沖泡飲用。

功效：生姜預(yù)防感冒大家都是知道的，鮮姜的味道比較辛辣，而且是屬于溫性的食物，吃一些生姜可以起到散寒發(fā)汗的作用，可以將體內(nèi)的寒氣逼出體外，可以很好的御寒。春季溫差較大，喝一些生姜水可以預(yù)防感冒。蜂蜜的養(yǎng)陰潤(rùn)燥功效是很好的，平時(shí)喝一些蜂蜜水可以很好的預(yù)防感冒的侵襲，將二者結(jié)合食用，可以很好的潤(rùn)燥，還能預(yù)防感冒。

感冒雖然很常見(jiàn)，可是感冒是非常的難受的，尤其是上班的時(shí)候，感冒總是犯困，讓人無(wú)法提起精神來(lái)。上述小編為大家推薦的幾款藥膳可以很好的預(yù)防和治療感冒，還能預(yù)防流感的出現(xiàn)，大家在春季的時(shí)候不妨多食用一些，這樣可以減少疾病給身體帶來(lái)的傷害。

2、感冒應(yīng)少吃的食物

1、高鹽食物

感冒后如果吃太咸的食物，不僅會(huì)減少唾液的分泌，使口腔內(nèi)溶菌酶的含量相應(yīng)減少，從而為病毒在上呼吸道粘膜生存創(chuàng)造了條件，而且因?yàn)殁c鹽滲透性高。

口腔和咽喉部上皮細(xì)胞的防御功能會(huì)被抑制，降低免疫球蛋白A、干擾素等抗病因子的分泌。當(dāng)然，適量的鹽是必需的，能補(bǔ)充大量發(fā)汗時(shí)丟失的一部分鈉離子。

2、高糖食物

感冒時(shí)吃太多高糖食物可能會(huì)增加痰的量和降低食欲等。高糖食物包括甜點(diǎn)和一些高糖水果，如荔枝、芒果、菠蘿等。

3、高脂食物

感冒期間人的消化功能下降，高脂油膩的食物會(huì)加重消化系統(tǒng)負(fù)擔(dān)，也可能影響藥物吸收和藥效的發(fā)揮。

4、粗纖維的食物

感冒消化能力變?nèi)?，所在在飲食上不能吃太多的粗纖維食物，如芹菜、韭菜，可以吃一些低纖維的茄果、瓜菜類(lèi)，如茄子、番茄、冬瓜、黃瓜等瓜果，這些都是有利于人體的吸收。

5、辛辣食物

像洋蔥、大蒜、姜等辛辣食物被認(rèn)為可以幫助感冒時(shí)發(fā)汗，目前仍存在一定爭(zhēng)議。但至少像胡椒粉、咖喱粉、芥末等調(diào)味品，因?yàn)闀?huì)刺激呼吸道粘膜，反而容易引起鼻塞等，從而加重感冒癥狀，不建議在感冒時(shí)吃。

6、酒精、濃茶、濃咖啡等

有些人認(rèn)為感冒后喝點(diǎn)酒有助于發(fā)汗，但如果正在服用一些解熱鎮(zhèn)痛藥(如：對(duì)乙酰氨基酚)，是不宜喝酒的，喝了容易損傷肝臟，酒精還會(huì)刺激腸胃道。同樣，濃茶、濃咖啡容易導(dǎo)致腸胃不適，也不宜在感冒時(shí)喝。