西紅柿是生活中很常見的蔬菜食物,其味道鮮美可口,具有開胃的作用,適當(dāng)食用可以為人體帶來本多的好處,那么西紅柿糖尿病人能吃嗎?糖尿病能吃西紅柿嗎?糖尿病患者是可以吃西紅柿的,但是吃西紅柿也有一些要注意的內(nèi)容,下面就來詳細(xì)了解吧。
能吃。西紅柿中含有大量的維生素C,這對于比較缺失營養(yǎng)的糖尿病患者來說,吃了是有很出的,而且西紅柿有生津止渴,降壓降脂,降血糖的功效,對于糖尿病腎病的人群有輔助治療的作用。
西紅柿含有豐富的B族維生素,維生素C,維生素P,胡蘿卜素,可以降低血糖,減少血小板粘稠度,預(yù)防動脈硬化,對糖尿病性心臟病,高血壓,腎臟病有一定的輔助治療作用。
中醫(yī)認(rèn)為,西紅柿具有生津止渴,健胃消食,清熱解毒,降血壓等功效,對于中暑,過食油膩食物導(dǎo)致的消化不良,虛火上炎,胃熱口苦,熱病性口渴有較好的治療效果,常吃番茄還能維持胃液的正常分泌,促進(jìn)消化。
取西紅柿400克,雞蛋2個,青椒50克,植物油10克,蔥花,食鹽各適量。
將雞蛋炒熟后盛出,鍋里放油,爆香蔥花,放入番茄,青椒,食鹽煸炒片刻,最后放入雞蛋炒勻即可。
這道菜具有降糖,降壓,清熱解毒,健胃消食,溫中下氣,抗衰老,減肥等功效。
西紅柿糖尿病人生吃熟吃都可以,可以根據(jù)自己的需要選擇,西紅柿中的番茄紅素和胡蘿卜素是脂溶性維生素,所以熟吃吸收率高,生吃吸收率較低,而且對于怕涼的糖尿病人來說,熟吃西紅柿最好,因?yàn)槲骷t柿性寒涼,生吃容易出現(xiàn)不耐受的情況,引起腹瀉。
1、吃西紅柿要注意適量,西紅柿屬涼性食物,寒性體質(zhì)或身體比較虛弱的人群尤其要少吃,一般每天食用200-400克為適宜。
2、吃西紅柿的時候最好不要去皮,因?yàn)槲骷t柿皮中的維生素C,礦物質(zhì)和膳食纖維也很豐富,
3、烹飪西紅柿的時候稍微加點(diǎn)醋,能夠破壞其中的有害物質(zhì)番茄堿;西紅柿的烹飪時間不要太長,以免破壞其中的營養(yǎng)成分。
4、空腹不要吃番茄,以免導(dǎo)致腹瀉腹脹,胃痛的現(xiàn)象出現(xiàn)。
5、西紅柿炒食營養(yǎng)吸收率比生吃要高,因?yàn)槲骷t柿酸度大,熟吃有利于維生素C穩(wěn)定。
1、控制飲食
治療糖尿病的關(guān)鍵在于控制飲食。通過飲食控制,可促進(jìn)尿糖消失,空腹血糖降至正常,糾正代謝紊亂,防止各種并發(fā)癥。應(yīng)根據(jù)病人體重、勞動強(qiáng)度測出所需主糧的量。每天主糧不高于250克。如再感覺饑餓時,可增加些既含有高纖維,又能降血糖的蔬菜量,如洋蔥、芹菜、海帶、菠菜等。蛋白質(zhì)類副食品如豆制品、牛奶、瘦肉等都可食用。
2、經(jīng)常運(yùn)動
保持運(yùn)動對于1型糖尿病的預(yù)防至關(guān)重要,每天運(yùn)動30分鐘,可以選擇散步、慢跑、游泳等,絕對有益。1型糖尿病發(fā)生的一個重要特征就是胰島素抵抗,就是身體對胰島素不敏感,無法正常利用,而運(yùn)動恰好可以改善胰島素的敏感性,可以有效預(yù)防2型糖尿病。芬蘭一項(xiàng)調(diào)查發(fā)現(xiàn),運(yùn)動能激發(fā)胰島細(xì)胞的活性。每周運(yùn)動4小時,或每天運(yùn)動35分鐘的人,即使體重沒有變化,其患糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)也會下降80%。
3、勞逸結(jié)合
一般病人可參加正常工作,但不宜過度勞累。要節(jié)制房事。保持精神樂觀,避免精神創(chuàng)傷。運(yùn)動可增強(qiáng)對糖的耐受性和降低對胰島素的依賴性,減少胰島素需要量,降低血糖,改善血脂的代謝異常。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動可控制肥胖。選擇慢跑、散步、練功十八法、健身操、太極拳等項(xiàng)目,從短時間,小運(yùn)動量開始,持之以恒。但空腹時及重癥糖尿病人不宜運(yùn)動,以防發(fā)生低血糖休克等疾病。
4、控制血壓
通過運(yùn)動和飲食來實(shí)現(xiàn)減肥,特別要關(guān)注腹部脂肪,因?yàn)楦共繙p肥能大大提高糖耐量。控制高血壓,這與糖尿病病情發(fā)展密切相關(guān)。
5、控制體重
肥胖,尤其是腹型肥胖是2型糖尿病發(fā)生的危險(xiǎn)因素。隨著生活水平的提高,胖孩子越來越多,糖尿病開始“瞄上”青少年,這不得不引起人們的重視。為了有效預(yù)防1型糖尿病,首先就要把體重降下來,使體重接近正常。
6、控制鹽量
多尿是1型糖尿病的癥狀之一。多數(shù)1型糖尿病患者伴有高血壓和肥胖,多吃鹽會使血壓升高,不利于高血壓的防治,故必須限鹽。少吃鹽可以減少患心臟病和中風(fēng)的可能性。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動,增強(qiáng)消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起