雞蛋果是一種比較常見的水果,我們一般在喝飲料,或者喝茶的時候可能會看到里面有添加雞蛋果,但是雞蛋果其實是有一定的減肥之功的,所以很多人都會用雞蛋果減肥,但是減肥也要講究食用方法。那么,一般雞蛋果減肥怎么吃效果好呢?
吃雞蛋果對減肥有一定作用。雞蛋果能增加飽腹感且熱量不高,適當(dāng)吃雞蛋果有助于食物排毒通便,對減肥有一定功效。
1.每100克雞蛋果中膳食纖維含量達(dá)10.4克,熱量為97千卡,脂肪含量僅為0.7克。適當(dāng)吃雞蛋果不會引起身體發(fā)胖,還具有排毒養(yǎng)顏的作用;2.雞蛋果能抑制人體對脂肪的吸收,減少體內(nèi)脂肪的蓄積,長期食用有利于改善人體營養(yǎng)吸收機(jī)構(gòu),對塑造優(yōu)美體態(tài)很有幫助。
雞蛋果雖然能美容養(yǎng)顏還能瘦身排毒,但是任何東西都不能無限制地吃。一般一天吃2個左右雞蛋果都是比較好的,既能滿足營養(yǎng)需求,美容養(yǎng)顏還能促進(jìn)消化,排毒和通便,保持更好的體態(tài)。
雞蛋果剖開后用勺子挖出瓤肉直接食用。雞蛋果的籽也是可以吃的,但是籽中富含蛋白質(zhì)和脂肪酸,雞蛋果的油脂也主要集中在籽中,所以吃雞蛋果時可以去掉籽,這樣對減肥更好。
把雞蛋果果肉取出后榨成果汁,根據(jù)個人口味可以加少量糖,夏季冰鎮(zhèn)成冷飲,冬季可以用溫水加熱,果汁香氣更加濃郁。還可以在果汁中加蜂蜜,增強(qiáng)養(yǎng)顏排毒的功效作用。
1、直接食用
先用清水沖洗一下雞蛋果,然后用刀將雞蛋果從中間分開成兩半,然后用勺子輕輕的將雞蛋果的果肉挖出來吃即可。
2、榨汁飲用
將雞蛋果切開,將里面的果肉取出后,可以放入榨汁機(jī)中,榨成果汁飲用,也可以加入白糖或是蜂蜜進(jìn)行調(diào)味,攪拌均勻即可。
3、泡茶飲用
雞蛋果可以用來泡果茶,在泡茶的時候跟茶葉一同放進(jìn)開水中;也可以直接用開水泡果汁喝,先燒開水,然后把雞蛋果的果肉放入開水中。一般都是一個雞蛋果配200ml的水即可。
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