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孕婦多吃橘子有好處嗎？孕婦多吃橘子會(huì)怎么樣？[多圖]

大眾健康網(wǎng) 2018-12-14 23:35 橘子吃橘子孕婦吃橘子 大中小

    有些吃貨準(zhǔn)媽媽們一旦食欲來了，就完全停不下來，特別是像橘子這樣既營(yíng)養(yǎng)又好吃的水果。不過當(dāng)了準(zhǔn)媽媽，也不會(huì)像從前那樣內(nèi)心毫無顧忌，畢竟現(xiàn)在是兩個(gè)人的事情。偶爾也會(huì)擔(dān)心吃多了橘子會(huì)對(duì)胎兒不好。現(xiàn)在大眾健康網(wǎng)小編在這里為廣大吃貨準(zhǔn)媽媽解惑，告訴大家吃多了橘子好不好。

孕婦多吃橘子有好處嗎？孕婦多吃橘子會(huì)怎么樣？(1)

 

吃橘子有什么好處？

1、橘子富含維生素C與檸檬酸，前者具有美容作用，后者則具有消除疲勞的作用；

2、橘子內(nèi)側(cè)薄皮含有膳食纖維及果膠，可以促進(jìn)通便，并且可以降低膽固醇；

3、橘皮苷可以加強(qiáng)毛細(xì)血管的韌性，降血壓，擴(kuò)張心臟的冠狀動(dòng)脈，故橘子是預(yù)動(dòng)脈硬化的食品，研究證實(shí)，食用柑橘可以降低沉積在動(dòng)脈血管中的膽固醇，有助于使動(dòng)脈粥樣硬化發(fā)生逆轉(zhuǎn)；

4、在鮮柑橘汁中，有一種抗癌活性很強(qiáng)的物質(zhì)“諾米靈”，它能使致癌化學(xué)物質(zhì)分解，抑制和能使人體的活性成倍提高，阻止細(xì)保護(hù)基因的完好。

孕婦多吃橘子有好處嗎？孕婦多吃橘子會(huì)怎么樣？(2)

 

孕婦吃多少橘子比較合適

雖然孕婦可以吃橘子，但也不能貪多。橘子吃多了容易上火，尤其在孕后期孕婦容易發(fā)情況下，孕婦要少吃橘子。所以孕婦吃橘子要有量的限制。成熟孕婦可選擇一天吃1-2個(gè)優(yōu)質(zhì)橘子為宜。處于孕后期的孕婦，2天以上吃1個(gè)橘子為宜。

孕婦多吃橘子有好處嗎？孕婦多吃橘子會(huì)怎么樣？(3)

 

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