女人都知道，在備孕前期和備孕期是需要補充葉酸的，葉酸有預(yù)防胎兒畸形的作用，因此是孕期非常重要的一種營養(yǎng)物質(zhì)，但是很多人也不清楚是不是只是女人補充葉酸就可以了，男人需要在備孕期補充葉酸嗎？那么葉酸男人需要吃嗎？一起來看看吧！

1、葉酸男人需要吃嗎

其實，對于葉酸男人需要吃嗎的問題，大家首先是要對其所具有的作用來了解的。在作用功效上，葉酸的服用可以讓胎兒的神經(jīng)管細胞能夠正確的發(fā)育，從而避免出現(xiàn)神經(jīng)管缺陷類的疾病。而且，葉酸對于貧血的預(yù)防也有一定的效果，其可以制造紅細胞，進而幫助女性預(yù)防孕期貧血的發(fā)生。這樣看來，葉酸似乎對男性沒什么用處，其實不然，男性常吃葉酸可以提高精子的質(zhì)量，對優(yōu)生優(yōu)育是有一定效果的。

一般來講，精子質(zhì)量的好壞對胎兒健康是有一定影響的。而男人體內(nèi)的葉酸如果偏少的話，其精液中的染色體就會出現(xiàn)異常，從而導(dǎo)致與卵子結(jié)合的精子也易因此而患上染色體缺陷類疾病，比如臨床上常見的唐氏兒，這種結(jié)合的狀況也會導(dǎo)致孩子長大后患癌癥的幾率增高。可見，男人也是需要吃葉酸的，其能夠有效的降低精子異常的幾率。

2、葉酸作用

防止胎兒神經(jīng)器官缺陷，補充葉酸可以防止貧血、早產(chǎn)，防止胎兒畸形，尤其是在懷孕初期，葉酸對于神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育有著至關(guān)重要的作用，所以建議在懷孕前兩個月就提前補充葉酸。那么就要問了，以前的媽媽們也都不刻意吃??！怎么也生出來聰明伶俐的我了呢？如果你臉大到這樣問的話，只能告訴你我們?nèi)粘５娘嬍持泻芏嗟氖澄锒己腥~酸。

3、富含葉酸的食物

面包、面條、白米和面粉等谷類食物，以及牛肝、菠菜，龍須菜、蘆筍、豆類及蘋果、柑橘、橙子等?？吹搅税?，就是日常的主食和蔬菜、水果。（我好像說出了重要的秘密）當然，除了食補以外，還可以口服葉酸片來保證每日所需的葉酸。

4、葉酸不能濫補

1）長期服用葉酸會干擾孕媽媽的鋅代謝，鋅一旦攝入不足，就會影響胎兒的發(fā)育。

2）孕媽媽最好能在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用葉酸制劑。

3）如果曾經(jīng)生下過神經(jīng)管缺陷嬰兒的女性，再次懷孕時最好到醫(yī)院檢查，并遵醫(yī)囑增加每日的葉酸服用量，直至孕后12周。

4）懷孕前長期服用避孕藥、抗驚厥藥等，可能干擾葉酸等維生素的代謝。計劃懷孕的女性最好在孕前6個月停止用藥，并補充葉酸等維生素。