大眾健康網(wǎng)，分享健康養(yǎng)生科普知識(shí)及生活小常識(shí)

首頁 > 健康 > 疾病百科 > 英國20歲女孩一天睡21個(gè)小時(shí)，人體最佳睡眠時(shí)間是多久？[多圖]

英國20歲女孩一天睡21個(gè)小時(shí)，人體最佳睡眠時(shí)間是多久？[多圖]

大眾健康網(wǎng) 2018-12-13 15:07 睡眠時(shí)間嗜睡癥 大中小

3、嗜睡的原因有哪些

1、睡眠質(zhì)量不好。生活不規(guī)律，導(dǎo)致睡眠時(shí)間少，質(zhì)量差。生物鐘的紊亂異常對(duì)身體的傷害很大，長(zhǎng)時(shí)間會(huì)造成體質(zhì)下降，神經(jīng)衰弱。

2、身體不佳，精神不好。如果患有消化不良，低血壓、營養(yǎng)不良、糖尿病等疾病，身體情況比正常人較弱，當(dāng)然會(huì)難以抑制地想睡覺。用腦過多，妄想牽掛太多也會(huì)造成心理疲勞乃至生理疲勞，頭腦昏昏沉沉。

3、食品、藥品副作用。如果不是長(zhǎng)期想睡覺，而是服用某些藥品，或是吃了某些事物，引起輕微嗜睡，這個(gè)可以不用擔(dān)心，是要適當(dāng)控制藥量即可。

英國20歲女孩一天睡21個(gè)小時(shí)，人體最佳睡眠時(shí)間是多久？(4)

上面為大家介紹了不同的人群需要的睡眠時(shí)間不同，一般在發(fā)育階段需要更多的時(shí)間睡眠，不過這樣只是個(gè)大概，每個(gè)人的身體狀況不同，所需要的睡眠時(shí)間也有差異，覺得睡好了，精神飽滿就可以了，睡眠時(shí)間太少或者太多都對(duì)身體不好。

最新文章

  • 運(yùn)動(dòng)
  • 膳食
  • 醫(yī)學(xué)
  • 美容
  • 心理
  • 人群

發(fā)表評(píng)論