大腸癌是一種惡性腫瘤，大腸癌包括直腸癌和結(jié)腸癌，大腸癌初期癥狀并不是非常明顯，腸胃不適，經(jīng)常會出現(xiàn)消化不良、腹痛等癥狀，平時生活中要注意養(yǎng)成良好的生活習慣，防止大腸癌的發(fā)生，那么怎么防止得大腸癌？預防大腸癌得方法有哪些？

1、大腸癌的預防方法

1、保持健康的生活方式：適當鍛煉身體，保持規(guī)律的生活節(jié)奏，戒煙戒酒，控制體重。

2、保持健康的飲食習慣：應多吃山芋、玉米、水果、新鮮蔬菜等含有豐富的碳水化合物及粗纖維的食物，這些食物在腸道停留時間短，利于腸道毒素的排除。盡量少吃油炸、熏制、高脂肪、高蛋白的食物，不吃有可能腐敗的水果、蔬菜及食物。

3、多喝牛奶，補充鈣劑及維生素：補充鈣劑和維生素A、C、D、E能夠降低患有大腸癌的風險。

4、正常的排泄：便血往往是結(jié)直腸癌病人的第一個癥狀，其次是大便習慣改變，包括大便時間、次數(shù)的改變，以及便秘或不明原因的腹痛、腹瀉。

5、關(guān)注家族病史：如有結(jié)直腸癌的高危因素存在，如家族性結(jié)腸癌或息肉病、潰瘍性結(jié)腸炎、腸腺瘤等，應定期去醫(yī)院咨詢或檢查，以便掌握自己的身體狀況。

2、導致大腸癌的原因

1、飲食因素

飲食因素是大腸癌最重要的發(fā)病因素。長期高脂肪低纖維飲食；動物蛋白、食物中亞硝胺及其衍生物攝入量高；吃油炸食品；維生素A、C、E及微量元素硒缺乏；以及飲酒等，都會增加大腸癌的發(fā)病率。

2、大腸的某些良性病變

大腸發(fā)生某些良性病變，如慢性潰瘍性結(jié)腸炎、大腸腺瘤、家族性結(jié)腸腺瘤病、血吸蟲病、大腸息肉等。患慢性潰瘍性結(jié)腸炎超過10年者發(fā)生結(jié)腸癌的危險性較一般人群高數(shù)倍，這是因為腸道內(nèi)的反復炎癥，對腸道粘膜細胞是一種慢性刺激，這種刺激久而久之就會導致粘膜細胞的生長失去控制，發(fā)生惡變。有大腸息肉的患者也一樣，其發(fā)生大腸癌的相對危險度是無息肉者的22倍，因為息肉本身雖然是良性的，但是息肉可能會惡變。

3、遺傳因素

約有20%的大腸癌病人中遺傳因素可能起重要作用，如家族性腺瘤性息肉病、遺傳性非息肉病性結(jié)直腸癌是最常見的遺傳性大腸癌。研究發(fā)現(xiàn)，大腸癌患者的子女患大腸癌的危險性比一般人高2-4倍，約10%-15%的大腸癌發(fā)生在一級親屬中有大腸癌病史的人群中。

4、職業(yè)因素與衛(wèi)生習慣

長期在辦公室久坐，缺乏運動，而又缺少體力活動的情況下，可能增加患結(jié)腸癌的危險性。不良的衛(wèi)生習慣，也會增加患大腸癌的幾率。