每個人的一生當中都會經(jīng)歷幾個時期，從最開始的嬰兒期，到幼兒期，再到青春期，然后是成年期，最后我們逐漸走向衰老的時候還有一個更年期，所以更年期是人衰老最快的一個時期。那么，一般男性更年期有哪些癥狀？男性在更年期綜合癥的表現(xiàn)有哪些？

1、男人更年期常見癥狀

1、性生活質量差。

雄激素水平下降會導致欲望減退、性活動減少、勃起硬度下降等情況。可多吃一些能改善和增強性腺功能的食物，如羊肉、蝦、核桃、芝麻等，并注意性生活不宜過度，以不感覺疲憊為準。

2、皮膚松弛、瘙癢。

更年期男性的皮膚變松弛，肌肉也不如年輕時強健有力，與中年男性吃得多、動得少以及新陳代謝紊亂有關?？啥鄶z入富含碘和不飽和脂肪酸的海產(chǎn)品，如海帶、紫菜等，促進新陳代謝，保護皮膚，以防患上該年齡多發(fā)的皮膚瘙癢癥。

3、內分泌紊亂。

男性更年期雄激素減少，導致內分泌失調，表現(xiàn)為記憶力減退、易疲勞、頭暈心慌、渾身不適。可多休息，給自己減壓，規(guī)律飲食，堅持體育鍛煉。若仍未緩解，并有兩側甲狀腺腫大、眼球突出、眼睛凝視等癥狀，要懷疑甲亢的可能。

4、泌尿系統(tǒng)癥狀。

不少更年期男性有尿頻、尿急、排尿困難、夜尿增多等癥狀，與雄激素水平失調引起的前列腺增生有關。需治療前列腺增生，并注意飲食清淡，戒煙限酒，少食辛辣。急性膀胱炎、尿道炎、腎盂腎炎等也可出現(xiàn)類似癥狀，需請醫(yī)生鑒別。

5、精神脆弱。

更年期男人常會敏感、急躁、易怒；情緒低落，有不安或恐懼、孤獨感；做事缺乏信心。美國心理學會建議，更年期男性不要自責，找家人或信任的朋友傾訴，并參加一些能讓自己有成就感的活動。若對平時感興趣的事情沒興趣了，應考慮抑郁癥的可能，最好到精神科就診。

6、消化不良。

表現(xiàn)出食欲減退、腹脹、口苦泛酸、便秘、腹瀉等癥狀。應注意均衡飲食，少吃多糖、多鹽、多油的食品，多吃水果、蔬菜。若出現(xiàn)上腹疼痛不適、惡心嘔吐，或排便次數(shù)增加、便中帶血或黏液等癥狀，應考慮胃腸道惡性腫瘤的可能性，及時到消化科就診。

2、男人更年期調理藥膳

(1)肝腎陰虛型

頭暈、耳鳴、心悸、潮熱、心煩口干、多夢少寐、手足心熱，舌質紅，脈細數(shù)。

玄地烏雞湯：玄參9克，生地15克，烏骨雞500克。將烏骨雞去內臟，將玄參、生地置雞腹中縫牢，加水文火燉熟，調味后服食。

淮山棗肉煲瘦肉：：淮山30克，棗肉20克，豬瘦肉100克，加水一同放沙鍋內煲熟爛，吃肉飲湯。

(2)脾腎陽虛型

頭暈目眩、腰痛、神疲乏力，浮腫、夜尿量多，舌質淡，苔薄白，脈沉細等。

核桃蓮子粥：核桃仁20克，蓮子18克，芡實18克，大米60克，同煮成粥，調味后食用。

杞羊肉湯：枸杞15克，栗子18克，羊肉60克，羊肉洗凈切塊，將全部材料放入鍋內燉熟，調味后食用。

(3)心腎不交型

心悸心煩、情緒波動、時喜時悲、頭暈耳鳴、健忘失眠，舌質紅，脈細數(shù)。

桂圓百合粥：龍眼肉、百合各30克，大棗6枚，大米100克，冰糖適量，共煮為粥，早晚服食。

瘦肉蓮子百合湯：瘦豬肉250克，蓮子30克，百合30克，加水煮成湯，調味服食，每天1次。

3、女性更年期癥狀

1.無端遐想

有些更年期的婦女，看到別人在議論，就會敏感的認為他們在背后議論自己，說自己壞話。心理會出現(xiàn)不平衡的狀態(tài)，情緒立馬出現(xiàn)波動。

2.盲目懷疑

在工作中，如果由于升職、加薪等的決策不是自己預想的，更年期中的婦女就會盲目的懷疑，上到領導，下到同事，認為他們在背后作怪，一旦自己認定以后，心里就會出現(xiàn)憤恨的情緒。

3.感知覺過敏

有些更年期中的婦女會過分的敏感，當某某同齡婦女出現(xiàn)癌癥死亡，就會聯(lián)想自己是否也有同樣的下場；當丈夫晚歸，就會聯(lián)想是否出現(xiàn)小三；當孩子放學晚歸，就會聯(lián)想是否發(fā)生了意外等等。

4.過分關注流言蜚語

單位里面總有一些人喜歡傳小道消息，此時有些更年期的婦女就是其中的傳播者，也是受害者。當流言蜚語被夸大，出現(xiàn)難以控制的局面時，會造成年人際關系的不和諧，這種情況對更年晚期婦女是一種惡性刺激。