很多人都喜歡裸睡，像小編我也是，特別是冬天，感覺(jué)裸睡身體會(huì)更快熱起來(lái)，不會(huì)那么冷。坊間還有傳言說(shuō)，“裸睡”可以治療性功能障礙，認(rèn)為裸睡可以催情，讓夫妻雙方更有興致。那么“裸睡”真的可以治療性功能障礙嗎？性功能障礙要如何調(diào)理呢？

1、裸睡不能治療性功能障礙

有說(shuō)法稱，裸睡對(duì)治療男性由于焦慮、緊張?jiān)斐傻男怨δ苷系K有效。因?yàn)橹袊?guó)人在夫妻生活方面觀念比較保守，很多男性性功能障礙是由于心理緊張、自卑引起，與夫妻相互之間對(duì)彼此身體、性能力的評(píng)價(jià)不無(wú)關(guān)系。

而建立了裸睡習(xí)慣的夫妻，對(duì)彼此的身體更加坦然，性生活更放得開(kāi)，男性在性行為中更容易主動(dòng)。但心理性性功能障礙也分很多情況，譬如由性知識(shí)不足、精神上的創(chuàng)傷、夫妻關(guān)系不協(xié)調(diào)、環(huán)境不適當(dāng)造成，或由于心理的原因，如由于偶然同房失敗，被醫(yī)生誤診為陽(yáng)痿而加重了精神負(fù)擔(dān)造成的勃起障礙等。

按其發(fā)病原因，要進(jìn)行有針對(duì)性的心理分析、疏導(dǎo)與性教育，必要時(shí)還要給予一些視覺(jué)刺激與儀器治療。不分緣由，單純靠裸睡治療性功能障礙無(wú)疑有失偏頗。

2、裸睡不衛(wèi)生，應(yīng)穿平腳褲

裸睡容易造成泌尿生殖系統(tǒng)感染。因?yàn)樵俑蓛舻拇矄我矔?huì)吸附大量灰塵，而床單一般不會(huì)天天換洗，與油脂、汗液混合形成垢物，若直接與生殖器接觸，便容易引起泌尿生殖系統(tǒng)感染。另外，男性夜間勃起時(shí)會(huì)分泌一些前列腺液，液體粘到床單上不及時(shí)清洗也會(huì)留下污漬，產(chǎn)生衛(wèi)生隱患。

內(nèi)褲可以天天換洗，因此穿內(nèi)褲睡比裸睡更健康。但男性不適宜穿三角內(nèi)褲或有彈性的內(nèi)褲，最好穿寬松的平腳褲。三角內(nèi)褲或彈性內(nèi)褲對(duì)生殖器包裹過(guò)緊，對(duì)夜間勃起形成壓力，易影響睡眠質(zhì)量。而且穿著過(guò)緊的內(nèi)褲汗液難以散發(fā)，易引起股癬和濕疹。

3、很多ED是心理原因所致

國(guó)內(nèi)一組有628人參與的ED（勃起功能障礙）患者病因分類研究表明，心理性問(wèn)題占39%。在男性ED患者中，緊張、壓力、抑郁、焦慮以及夫妻感情不和等，都是普遍存在的情況，其實(shí)，他們生理上完全沒(méi)有問(wèn)題。一位40歲左右的患者發(fā)現(xiàn)自己在同房中屢屢“敗陣”，再加上太太的一些抱怨，“不舉”就成了他的噩夢(mèng)。但同時(shí)，他發(fā)現(xiàn)在自慰時(shí)，自己完全可以“再顯雄風(fēng)”。后來(lái)就醫(yī)才明白，ED完全是心理問(wèn)題所致。

當(dāng)戀情趨于平淡，新鮮感開(kāi)始消失時(shí)，心理因素的重要性就顯現(xiàn)出來(lái)，它完全可以讓婚姻和同房關(guān)系日久彌新。專家指出，溝通是解決同房中很多問(wèn)題的最佳途徑。因此，當(dāng)發(fā)現(xiàn)丈夫“雄風(fēng)不再”或妻子“靜如止水”時(shí)，千萬(wàn)不能發(fā)牢騷，或用冷言冷語(yǔ)加以諷刺。你只需告訴對(duì)方“我的感覺(jué)很好，但還可以更好些?！边@樣一來(lái)，他的自信心就會(huì)增強(qiáng)，而且會(huì)感激你的體貼。對(duì)老年人來(lái)說(shuō)，除實(shí)質(zhì)性的同房外，接吻、擁抱，同樣是很好的親密手段。此外，由于女性在同房中往往處于被動(dòng)，也常會(huì)因?yàn)橐晃哆w就伴侶，喪失了自己享受同房的過(guò)程，從而導(dǎo)致性冷淡等。專家認(rèn)為，女性完全可以坦誠(chéng)地告訴伴侶，“我不喜歡這種方式”，否則他還以為你很享受。

4、性功能障礙如何調(diào)理

導(dǎo)致男性性功能障礙的因素太多，因此對(duì)于性功能障礙怎么辦的問(wèn)題我們必須要全部了解清楚，這樣才可以更好的預(yù)防。對(duì)于性功能障礙怎么辦的問(wèn)題，針對(duì)不同的原因應(yīng)該進(jìn)行不同的預(yù)防以及治療方法，其中最關(guān)鍵的有以下幾點(diǎn)：

（1）保持心理健康

很多男性之所以會(huì)出現(xiàn)有各種性功能障礙問(wèn)題，主要的原因并不是疾病因素，而是由于心理問(wèn)題。如果在平時(shí)生活中男性的精神以及心理方面受到過(guò)創(chuàng)傷的話，就會(huì)對(duì)性生活失去信心以及興趣，從而導(dǎo)致出現(xiàn)有性冷淡、早泄等問(wèn)題。在研究中發(fā)現(xiàn)，心理所導(dǎo)致的性功能障礙在年輕男性中比較常見(jiàn)，因此年輕的男性需要面對(duì)各種各樣的緊張、焦慮、沮喪、壓力等不良分的情緒，長(zhǎng)期如此勢(shì)必會(huì)降低人們對(duì)同房的美好。

還有很多男性還會(huì)因此而排斥性生活，因此對(duì)于這部分人群而言，專家特別建議在平時(shí)生活中應(yīng)該多觀察，一旦發(fā)現(xiàn)自己出現(xiàn)有這些癥狀就應(yīng)該向醫(yī)生或者是性治療師求助。

（2）戒煙戒酒

煙酒可以說(shuō)是男性最好的朋友，每天都有大量的男性在各種時(shí)間段抽煙以及喝酒，專家指出適量的喝酒可以有效的幫助我們緩解壓力，但抽煙必須要禁止。生活中因?yàn)檫^(guò)量抽煙喝酒而導(dǎo)致性功能障礙的實(shí)例有很多，這兩種都是非常不好的生活習(xí)慣，長(zhǎng)期飲酒會(huì)導(dǎo)致大腦神經(jīng)中樞出現(xiàn)有麻痹等情況，在這種情況下男性對(duì)外界各種刺激都會(huì)出現(xiàn)有反應(yīng)遲緩的情況，其中當(dāng)然包括有性刺激。

煙草中所含有的各種有毒物質(zhì)同樣會(huì)導(dǎo)致人體神經(jīng)麻痹，尤其是在性生活中表現(xiàn)的更加的明顯。很多男性之所以會(huì)出現(xiàn)有性冷淡等情況，與神經(jīng)麻痹有著密切的關(guān)系。因此要想解決性功能障礙的問(wèn)題，首先必須要戒煙戒酒。

（3）堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)

只有良好的身體體質(zhì)以及充足的體力，才能擁有高質(zhì)量的性生活，因此很多出現(xiàn)有性功能障礙的男性你不妨看看自己究竟有多長(zhǎng)時(shí)間沒(méi)運(yùn)動(dòng)過(guò)了?？梢哉f(shuō)運(yùn)動(dòng)是生命的基礎(chǔ)，只有不斷的運(yùn)動(dòng)才能增加體質(zhì)，因此專家提醒男性朋友，不妨通過(guò)一些運(yùn)動(dòng)來(lái)幫助自己提高性能力。運(yùn)動(dòng)的方式有很多，但專家提醒，在選擇運(yùn)動(dòng)的時(shí)候必須要選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)，否則的話同樣會(huì)導(dǎo)致你出現(xiàn)有性功能障礙問(wèn)題。

在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候應(yīng)該盡量的避免騎自行車，因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間騎自行車的話勢(shì)必會(huì)導(dǎo)致會(huì)女性私處受到壓迫，長(zhǎng)此以往會(huì)導(dǎo)致血液循環(huán)不良，因此而導(dǎo)致性功能障礙。因此在性功能障礙怎么辦的問(wèn)題上，單車運(yùn)動(dòng)是應(yīng)該注意避免的。

（4）飲食平衡

如果不注意養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣的話，同樣會(huì)導(dǎo)致男性朋友患有性功能障礙。專家提醒在平時(shí)生活中必須要注意飲食平衡，盡量的多吃些營(yíng)養(yǎng)豐富以及低脂低熱的食物，這樣才能有效的保護(hù)血管健康。只有血管健康才能提高向生殖器官供血的能力，以此來(lái)提高性生活的質(zhì)量。