腎臟是我們身體重要器官之一，腎臟的保健尤為重要，補(bǔ)腎不僅是男性的專利，女性也要注重補(bǔ)腎，腎虛對(duì)于女人來(lái)說(shuō)更為嚴(yán)重，會(huì)導(dǎo)致女性脫發(fā)、肥胖、血壓高等。那么究竟什么是腎虛呢？女性腎虛有哪些表現(xiàn)？女性朋友們要如何補(bǔ)腎呢？下面一起來(lái)了解一下。

1、腎虛的表現(xiàn)

第一，更年期提早

潮紅、冷汗、月經(jīng)周期拖后，心情動(dòng)搖……這些更年期癥狀假如找上了30歲的你，就該去查驗(yàn)一下你的腎能否有問(wèn)題了。中醫(yī)以為虛證的實(shí)質(zhì)就是衰老。久勞傷腎的“腎虛”之人衰老速度較快。

第二，忽然間發(fā)胖

食量并沒(méi)有增大，生涯一切如常，可體重卻在一直上升。即便你天天活動(dòng)個(gè)把小時(shí)，結(jié)果也不盡幻想。雖然很少人會(huì)把肥壯和腎虛聯(lián)絡(luò)到一同，但現(xiàn)實(shí)倒是，你發(fā)胖的禍?zhǔn)椎準(zhǔn)字痪褪悄I虛。

第三，脫發(fā)增多

你曾擁有一頭人見人喜歡的漆黑長(zhǎng)發(fā)，可是比來(lái)它能否垂垂干燥稀少，落空光澤？最好的洗發(fā)護(hù)發(fā)用品，一禮拜一次的專業(yè)護(hù)理，援救不了你頭頂?shù)臑殡y場(chǎng)面。那么你就要思索一下本人的問(wèn)題是不是與腎功用減退有關(guān)了。

第四，特殊怕冷

辦公室里他什么食物補(bǔ)腎人感覺(jué)適宜的溫度能否總讓你直打寒戰(zhàn)，使得你與同事在空調(diào)溫度問(wèn)題上難以達(dá)到一致。還有你穿的衣服能否老是比他人多，你能否一受涼就拉肚子。中醫(yī)以為這些都是腎陽(yáng)虛形成的。

第五，欲望冷淡

三十出面的年歲本該是如狼如虎，你卻成了廟里的尼姑。腎虛能夠就是禍?zhǔn)住?

第六，血壓升高

很難想到高血壓也與腎虛有關(guān)，但現(xiàn)實(shí)確實(shí)如斯。因腎虛而惹起的高血壓稱為腎性高血壓，約占成年人高血壓的5%～10%，是繼發(fā)性高血壓的首要構(gòu)成局部。

第七，掉眠耐心

腎虛的女人心境輕易焦躁，留意力難以集中，且經(jīng)常掉眠、做夢(mèng)。此外還經(jīng)常感應(yīng)腰膝酸軟。（腎陰虛與腎陽(yáng)虛，一寒一熱，無(wú)論占到哪個(gè)，都?jí)蜃屓舜蟠箢^疼的。

第八，眼瞼浮腫和黑眼圈加劇

良多女性在早晨起床后照照鏡子，都邑發(fā)現(xiàn)一個(gè)最好的壯陽(yáng)藥完全生疏的本人：眼瞼浮腫（有時(shí)分涉及到下肢，不知你能否留意到）、呈現(xiàn)難看的黑眼圈、面無(wú)人色無(wú)光。萬(wàn)萬(wàn)不成簡(jiǎn)略以為是因?yàn)闆](méi)有化裝，所以看起來(lái)不習(xí)氣！目前就提示你，緣由也許照樣在于腎虛壯陽(yáng)藥有哪些。

第九，夜尿增多

本來(lái)夜里不起夜的，忽然變的常常往茅廁里跑了最好的壯陽(yáng)藥，一夜好幾回的折騰，讓人無(wú)法包管足夠的睡眠，令人無(wú)法。

第十，睡覺(jué)出虛汗

夜里忽然開端出虛汗了，而且熱醒，被子濕潤(rùn)難耐。

第十一，臉上長(zhǎng)斑

臉上長(zhǎng)斑了，推人皮膚也開端變的欠好，斑駁也逐步增多，皺紋也越來(lái)越多，令人無(wú)法。

第十二，腰酸腿疼

腎虛還有能夠惹起頸椎病，腰間盤凸起等病癥，讓你坐也不是，躺也不是，真實(shí)是有磨難言。

2、補(bǔ)腎食物

山藥：山藥有健脾益肺，強(qiáng)精固腎的功效，是補(bǔ)益上品，腎虛的女性可以經(jīng)常用山藥燉湯或是熬粥食用。

蓮子：蓮子中含有蓮子堿，蓮子糖等成分和豐富的礦物質(zhì)，有養(yǎng)心益腎的功效，古方中曾以蓮子為主來(lái)治療心腎不調(diào)，失眠健忘。

枸杞子：枸杞子含有多種人體必需氨基酸，是強(qiáng)精固腎，補(bǔ)益氣血，對(duì)抗衰老的藥食兩用食品。

栗子：栗子性溫味甘，有補(bǔ)脾健胃，補(bǔ)腎壯腰之功，最適合腎虛，腰痛者食用。

何首烏：何首烏有補(bǔ)肝腎，益精血的作用，適宜于腎虛且發(fā)白，腰膝酸軟，白帶過(guò)多女性食用。

蝦：蝦營(yíng)養(yǎng)豐富，有益腎，補(bǔ)精，通乳之功，常吃能增強(qiáng)體質(zhì)，適宜于久病體虛，氣短乏力，食欲缺乏者食用。