小編最不喜歡夏天了，因為夏天來月經(jīng)時特別痛苦，本來就熱，還要再女性私處墊個厚厚的衛(wèi)生棉，還不能吃冷飲，不能吹空調(diào)進行消暑，實在是難熬，但是有沒有辦法，經(jīng)期如果不護理好夏天貪涼很容易導(dǎo)致女性宮寒，那么夏季怎么樣預(yù)防宮寒？夏季該如何保護子宮？

1、宮寒的癥狀

1、小腹明顯變胖

有些人全身都很瘦，只有小腹特別的胖，這是因為子宮熱量不足，為了維護自身的生理機能，脂肪就充當(dāng)起“護宮使者”，子宮越冷身體就越需要囤積脂肪，從而引起小腹發(fā)胖。還有一些寒性體質(zhì)的人不光小腹，全身都明顯發(fā)胖。

2、痛經(jīng)明顯

宮寒的人在月經(jīng)前小腹有明顯的墜脹感，而且出現(xiàn)白帶增多、腰酸痛、乳房也會脹痛。經(jīng)期時小腹發(fā)涼，月經(jīng)色黑有血塊，而且疼痛難忍，少數(shù)有反胃、嘔吐的現(xiàn)象，個別女性痛經(jīng)還需要輸液治療。

3、例假不準(zhǔn)，手腳冰涼

患有宮寒的人每月的經(jīng)期時間并不規(guī)律，多數(shù)錯后，不但量少顏色也比較淡，精神狀況也不好，而且面色黯黃，小便比較頻繁。平時表現(xiàn)為欲望減退，全身涼尤其是手腳涼，比一般人怕冷。舌質(zhì)淡苔白，喜歡吃辛辣的食物，而且經(jīng)常感到全身沒勁。

2、夏季該如何保護子宮

1、不要貪空調(diào)涼氣

進入盛夏之后，女人們都在展露肌膚，美腿、玉臂、香肩，甚至一大片后背、一小抹蠻腰盡收眼底?？赊k公室里，永遠(yuǎn)是四季恒定的24℃，空調(diào)冷氣拒驕陽于千里，不知不覺間，寒氣侵入身體，患上宮寒也就不足為奇了。辦公室里一定要注意保溫，為自己加件外套很重要。

2、少吃生冷，多溫補

即便是炎熱的夏季，女性也不要吃過多的冷飲、寒性瓜果等寒涼的東西，從冰箱里取出的食物最好放置一段時間再吃，在吃冷食之前最好先吃一些熱食“墊底”。另外，平時也應(yīng)該多吃一些補氣暖身的食物來滋補，如核桃、棗、花生等。也可以在月經(jīng)結(jié)束后吃些阿膠、鹿角膠等補血，平時也可以吃點當(dāng)歸生姜羊肉湯調(diào)理一下。

3、運動增加血液循環(huán)

一般患有宮寒癥的女孩子都不大喜歡運動，所以身體素質(zhì)會比較差。要想改變自身的身體體質(zhì)，最好的辦法就是多進行鍛煉。健步走、跑步、踩鵝卵石都是增加血液循環(huán)，疏通經(jīng)脈、調(diào)暢氣血的有效辦法。

4、艾草熏蒸治宮寒

自己購買一些艾條來進行熏艾，是一個治療宮寒的好方法。一般選取兩個穴位：肚臍正中直下1.5寸處的氣海穴、肚臍正中直下3寸處的關(guān)元穴。用艾條每日熏烤30分鐘，長期堅持就可以有效，另外的還有植物性內(nèi)置劑，都能較好的解除宮寒。

5、宮廷暖宮秘法

宮廷暖宮秘法：鹿茸粉0.5克、冬蟲夏草1根、雞蛋1枚、食鹽少許，與水混合蒸成蛋羹即可食用。這道食物可以溫暖下身的元陽之氣，經(jīng)常作為清代后宮嬪妃每月必食的藥膳。長期吃可以調(diào)理子宮的寒氣，比服藥效果更好。

6、忌吃生冷食物

女性在月經(jīng)期間，是不宜大量喝冷飲或吃涼食的。因為月經(jīng)期間盆腔和女性私處發(fā)生充血，大量食用冷飲或涼食，會加重胃腸、心臟和腎臟負(fù)擔(dān)，并且因寒冷的刺激引起反應(yīng)性子宮、盆腔內(nèi)血管收縮與痙攣，發(fā)生痛經(jīng)、停經(jīng)等病。

7、不宜坐在冷處

如果在女性月經(jīng)期經(jīng)常坐臥在涼磚或水泥地板上，濕氣就會上襲人體，侵犯肌膚，滯留于經(jīng)絡(luò)關(guān)節(jié)中，使得關(guān)節(jié)和肌肉組織收縮、痙攣，導(dǎo)致氣血運行不暢，淋巴循環(huán)受阻，引起腰腿痛和月經(jīng)稀少、痛經(jīng)等病。

8、不可洗冷水澡

夏天很多人喜歡洗個冷水澡或下海游泳來消暑，但經(jīng)期女性應(yīng)避免這些活動。女性在月經(jīng)期間，子宮內(nèi)膜脫落，在子宮腔表面上會造成傷口。同時，女性私處內(nèi)的酸度被經(jīng)血沖淡，降低了自身抑制或殺滅細(xì)菌能力。若此時游泳或洗冷水澡，污水和細(xì)菌會侵入生殖器官而引發(fā)感染。

經(jīng)期的女性本來就處在免疫力較低的狀態(tài)，這時病菌乘虛而入，不只宮寒，還極易誘發(fā)女性私處炎、盆腔炎等各種不易根治的婦科疾病。希望各位女同胞都好好愛惜自。

3、調(diào)理宮寒的藥膳

1、烏骨雞湯

組成：烏骨雞1只，當(dāng)歸、黃芪、茯苓各9g。

做法：將雞洗凈，將藥放入雞腹內(nèi)用線縫合，放砂鍋內(nèi)煮熟，去藥渣，加入調(diào)味品后食肉喝湯，分2―3次服完。月經(jīng)前每天1劑，連服3―5次。

功效：益氣養(yǎng)血，健脾養(yǎng)心。對氣血不足而致月經(jīng)過少，頭暈眼花，經(jīng)色稀淡，心悸怔仲，面色萎黃，舌質(zhì)淡紅，少腹空墜，脈細(xì)效果顯著。

2、韭菜生姜牛奶羹

組成：韭菜500g，生姜30g，牛奶250ml。

做法：取韭菜洗凈，切粹，生姜刮皮洗凈，然后將韭菜、生姜一同放入絞汁機中絞汁，取汁備用;將韭菜生姜汁放入鍋中加牛奶，小火煮開即可食用。

功效：適用于溫中散寒，水上腹空墜、健脾養(yǎng)胃、腹背酸痛。

3、韭菜炒核桃蝦仁

組成：韭菜500g，核桃肉100g，蝦仁20g，芝麻油、精鹽、味精各適量。

做法：韭菜洗凈，切成3厘米長的段備用，蝦仁用溫開水浸泡30分鐘后再洗凈備用;核桃去殼取肉洗干凈備用;先將鍋用旺火加熱，下植物油，燒至八成熱后入核桃肉、蝦仁，改用中火炒至熟后，再入韭菜翻炒片刻，加精鹽、味精調(diào)味后食用。

功效：適用于治腎陽虛、女子月經(jīng)不調(diào)、腰膝酸軟、白帶清稀、宮寒不孕。

4、歸地?zé)蛉?

組成：羊肉500g，當(dāng)歸15g、生地15g，干姜10g。

做法：羊肉洗凈，切塊，放砂鍋中，并入洗凈之藥及醬油、糖、鹽、黃酒、水各適量，紅燒至肉爛，可常服。

功效：益氣攝血，溫中補虛。對于氣虛所致月經(jīng)量多，面色無華，色淡質(zhì)虛，神疲氣短，舌質(zhì)淡，懶言，脈弱無力效果顯著。

溫馨提示：即使在炎熱的夏季，冷飲、冰茶、瓜果等寒涼之物也不可以貪多。吃了過多寒涼、生冷的食物后，這些食物進入體內(nèi)會消耗陽氣，導(dǎo)致寒邪內(nèi)生，侵害子宮。所以盡量別吃剛從冰箱里拿出來的食物。