都說精子變成受精卵的過程是十分激烈的，幾乎在千萬個(gè)精子中，只有一個(gè)精子能夠真正的與卵子結(jié)合，因此這是一場(chǎng)殊死搏斗，只有一個(gè)勝利者，但是如果精子成活率低的話，可能一個(gè)都沒有，所以要想受孕成功，必須在精子成活率最高的時(shí)候受孕，那么什么時(shí)間，什么樣的精子成活率高呢？

1、什么時(shí)間精子成活率高

要成功備孕，不僅要看男性和女性身體健康狀態(tài)，也要找到備受最佳時(shí)間。有的人們備孕期間時(shí)間很久都沒有備孕成功，而有的人們卻備孕時(shí)間很短就成功有了孩子。這是因?yàn)槿藗儗?duì)于受孕時(shí)間沒有掌握好。健康男性精子質(zhì)量是在不同的時(shí)間段有不同的狀態(tài)，要備孕生出健康孩子，就得要掌握合理的受孕時(shí)間。在整個(gè)備孕的過程中，需要注意的是調(diào)理健康身體，也要找合適的時(shí)間來受孕，這里了解男性在生活中哪些時(shí)間段精子質(zhì)量更高，就可有助于備孕的人們?cè)谶@時(shí)間段受孕成功機(jī)率更大。

不同的時(shí)間段，男性精子活力是有不同的表現(xiàn)，根據(jù)一天當(dāng)中情況來看，在下午5點(diǎn)到晚上8點(diǎn)這個(gè)時(shí)間段是一天中24小時(shí)里面精子最為活躍的時(shí)間段，夫妻要準(zhǔn)備受孕，可以選這個(gè)時(shí)間段。在這時(shí)間段男性精子質(zhì)量是最好的，且男性生殖系統(tǒng)狀態(tài)也非常好，要受孕的話，更能夠使得女性受孕成功。

男性的精子活力狀態(tài)也是要看季節(jié)的，一般來說，秋季時(shí)候男性精子質(zhì)量比較高，而且男性精子活力較高，更能使得女性受孕。精子質(zhì)量高，能更容易存活，很多夫妻為了生出健康寶寶，也選擇在秋季來備孕，這個(gè)時(shí)間段生出男孩的概率也比較大。在冬季來看，雖然男性精子活力不比秋季，但精子質(zhì)量也不會(huì)很差，明顯表現(xiàn)在鏡子分泌數(shù)量比較多，存活時(shí)間也比較久，在冬季受孕的話也很不錯(cuò)。要想在冬季就可受孕成功，這需要夫妻在夏季的時(shí)候就開始來調(diào)理自己的身體，秋冬季節(jié)不比夏季，這是有溫差的，身體體質(zhì)不好，就算到了冬季，因?yàn)樯眢w原因也不容易受孕成功。為了讓夫妻的抵抗力更增強(qiáng)，要盡早的進(jìn)入到備孕狀態(tài)，早點(diǎn)來開始調(diào)理身體，讓身體體質(zhì)增強(qiáng)，做更充分的準(zhǔn)備來開始受孕。

受孕成功與否與男性精子活力有很直接關(guān)系，男性精子質(zhì)量高也更容易讓女性受孕。如果不找到更容易受孕時(shí)間，則不管怎么來受孕，效果都不明顯。男性在備孕期間要多吃海鮮類食物、蛋類食物等來提高精子活力，同時(shí)也要多鍛煉。女性也要來調(diào)理好自己的身體，要清楚自己的排卵期，選擇更合適時(shí)間來受孕。如果男性有弱精癥的情況，那么需要及時(shí)來治療，可以服用康爸爸來調(diào)理身體，讓精子質(zhì)量提高，增加受孕機(jī)率。只要身體調(diào)養(yǎng)好了，根據(jù)這里分享的幾個(gè)重要時(shí)間段來受孕，是容易成功受孕。

2、如何提高精子的成活率

1.多吃提高精子活力的食物

合理的飲食也會(huì)對(duì)提高精子活力有幫助。比如含有維生素E和各種微量元素的水果、蔬菜能夠抵御破壞精子的病菌。因此，男性應(yīng)多吃含有維生素E和微量元素的食物，每天增加600毫克維生素E可以提高精子的活力。

2.徹底戒煙

吸煙損傷的絕不僅僅是呼吸系統(tǒng)，有研究發(fā)現(xiàn)，吸煙對(duì)心臟也有損害。而且對(duì)于男性來說，吸煙還會(huì)對(duì)精子造成影響。研究發(fā)現(xiàn)，每天吸煙一包以上的男人，精子活力總是比不吸煙者的精子弱。所以吸煙者應(yīng)徹底戒煙。不過戒煙后也不要焦躁，因?yàn)榻乖陼?huì)使睪丸激素下降，從而造成精子減少。

3.避免陰囊溫度過高

精囊的溫度比人體的正常體溫低3度左右，這樣的溫度最適合精子的生成。所以男性應(yīng)該避免一切導(dǎo)致陰囊局部溫度升高的行為。穿寬大的棉織內(nèi)褲比“Y”字形尼龍內(nèi)褲好，這樣可以使陰囊免受干擾，有利于精子生成；洗澡時(shí)水不要過熱；避免久坐；坐著開車不要超過3小時(shí)。總之不要讓睪丸貼著身體的時(shí)間過長，以防溫度升高，影響精子的生成。

4.積極治療生殖器疾病

如果得了一些生殖器官的疾病，比如陰囊、睪丸等有炎癥，或者不小心染上性病的話，必然會(huì)對(duì)精子的數(shù)量產(chǎn)生不良影響。因此一旦發(fā)現(xiàn)生殖器異常，一定要積極檢查，規(guī)范治療。

5.做到勞逸結(jié)合

雖然運(yùn)動(dòng)有益身體健康，但是運(yùn)動(dòng)一定要適度，過于激烈的運(yùn)動(dòng)會(huì)對(duì)精子產(chǎn)生負(fù)面影響。比如過于激烈的跑步會(huì)降低精子活力，因此跑步要適量。也不要干過于重的體力活。當(dāng)然也不能不運(yùn)動(dòng)，休息時(shí)間也不要過長。休息和體力活動(dòng)要適度。

6.保持好心情

心情抑郁、生氣是百病之源，當(dāng)然不好的情緒也會(huì)使精子減弱。因此，要經(jīng)常保持愉快的心情。

7.適度的性生活

若長期禁欲，會(huì)導(dǎo)致生殖器經(jīng)常充血、陰囊溫度升高，也會(huì)降低精子的活力。因此，不應(yīng)該長期禁欲。當(dāng)然也不應(yīng)縱欲過度，否則精子庫更新速度跟不上，也會(huì)影響活力。