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熬過了冬天差點凍死在春天!溫度變化無常怎么辦?[多圖]

大眾健康網(wǎng) 2018-12-13 13:57 凍死在春天溫度變化無常

這兩天,正是清明節(jié)假日,都說清明時節(jié)雨紛紛,說的真的是太準確了,因為昨天全國很多地方忽然溫度急轉(zhuǎn)直下,而且很多地區(qū)都下雨了,甚至在我們的首都北京,竟然下雪了,要知道,就在4月4日之前,還艷陽高照,完全已經(jīng)穿單衣服的節(jié)奏,可是一夜之間就仿佛回到了冬天。

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1、差點凍死在春天

前天艷陽高照熱成狗,今日北京雨雪抖三抖!4月4日,北京迎來雨夾雪天氣,夜間最低氣溫將跌至冰點,這也是北京2018年第二場雪。

網(wǎng)友開啟段子手模式:當(dāng)初全國下雪唯獨落下北京,如今欠的補齊了!

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2、倒春寒如何防病

招數(shù)一:春捂

適當(dāng)“春捂”。不要以為氣溫暫時升高就可以馬上脫掉冬裝,晝夜溫差大,早晚更要注意保暖,尤其是關(guān)節(jié)部位的保暖。

招數(shù)二:春季鍛煉不宜過早

春季鍛煉不宜過早。因為早上氣溫低、霧氣重、粉塵多,體質(zhì)差的老年人最好在下午氣溫回暖后鍛煉。

運動項目選擇上,最好選擇運動量不大的運動方式,如太極、慢跑、爬山、漫步等。一旦長期過度疲勞工作,或者長期熬夜者,最好適度休息,加強自我情緒調(diào)節(jié)。

招數(shù)三:養(yǎng)成良好生活方式

俗話說“有錢難買老來瘦”,肥胖者要加強鍛煉;不抽煙不酗酒;少吃油炸食品。

多喝水,有助于保持體內(nèi)血流通暢,還可減少呼吸系統(tǒng)疾病的發(fā)生。

招數(shù)四:做好自我保健

對于那些本身患有心腦血管等基礎(chǔ)性疾病的患者,要做好自我保健工作,一旦有長期胃痛、胸悶、頭疼等不適癥狀,要及時就診。

招數(shù)五:孩子家長需警惕小兒感冒

讓孩子加大在陽光下的活動,多呼吸新鮮空氣,合理膳食,增加機體免疫力。

被褥、衣服要勤曬,室內(nèi)經(jīng)常通風(fēng)除塵,以減少和抑制病菌的存活和繁殖。

招數(shù)六:多吃芹菜等味沖食品

在這個“倒春寒”的氣候條件下,博主建議,要預(yù)防傷寒、感冒,不但要做好保暖防寒,而且要在飲食上增加大蒜、洋蔥、芹菜等味兒沖食物,這樣能對預(yù)防傷寒感冒、春季多發(fā)的呼吸道感染、心臟病發(fā)作和中風(fēng)有益處。

洋蔥、姜、蒜、芹菜這些菜類食物,中醫(yī)認為,食可疏風(fēng)散寒,幫助人體殺菌防病。特別是大蒜,作用更大。

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3、捂上冬裝還感冒

醫(yī)生:防風(fēng)才是關(guān)鍵

接連兩天的強降溫,降雨夾雜著涼風(fēng),人們再次感受到了如同冬天的寒冷。一些市民,即使重新穿上了厚厚的冬衣,但還是沒能擋住感冒的侵襲。昨日,重慶晨報記者走訪市人民醫(yī)院、重醫(yī)附二院等醫(yī)院,發(fā)現(xiàn)這兩天患感冒的病人增加了三成左右。

昨天一早,家住中山一路的何小姐就前往市人民醫(yī)院中山院區(qū)看病。何小姐說,前天晚上她發(fā)燒燒到38度多,“把羽絨服拿出來套起還是感冒了”。

保暖功夫都做足了,怎么還會感冒?很多患者都很不理解。

“他們并不是因為天冷生病,反而是因為太熱捂出了病?!笔腥嗣襻t(yī)院中山院區(qū)呼吸中心主任黃勇介紹,這兩天,像何小姐這樣的病人并不在少數(shù)。黃勇說,這些病人很多都是因為穿太厚了捂出了汗,而這兩天風(fēng)又大,出了汗反而受了涼。

“很多人都覺得,春捂就是要穿得多,實際上是片面的?!秉S勇介紹,像這一次的倒春寒,一大特點就是風(fēng)大雨多,預(yù)防感冒的關(guān)鍵在于防風(fēng)避雨,而不是單純捂上厚厚的冬裝。

如何在倒春寒中保暖呢?醫(yī)生介紹,保暖的關(guān)鍵在于腳部、肚子和脖頸,其他地方并不適合穿太厚;同時,最好能戴上口罩,“一方面是防風(fēng),另一方面是用來隔絕流感病原體?!绷硗?,深夜和清晨戶外溫度低,市民也不要待在戶外,鍛煉最好選在室內(nèi)或避風(fēng)的地方。

此外,黃勇還建議人們每天注意補充維生素,特別是維生素C,這樣能增強身體免疫力。

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很多網(wǎng)友吐槽說,熬過漫長而寒冷的冬天,以為終于可以脫掉厚厚的冬衣,好好的活動活動,可是沒有想過,老天爺就是看不慣你好受,于是來個倒春寒你嘗嘗,感覺瞬間要凍死在春天里的有沒有。但是大家也不必太過夸張,稍微穿多點就行,不用穿羽絨服,只要注意防風(fēng),就可以安然度過倒春寒。

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