很過人的體質(zhì)都是濕熱體質(zhì)，濕熱體質(zhì)一般是體內(nèi)的濕氣太大，內(nèi)熱無法散出，濕氣重是會(huì)導(dǎo)致一些疾病的，還有人說濕氣重的人容易長胖，因?yàn)闀?huì)對(duì)脂肪的代謝有影響，所以需要想一些方法祛濕，那濕氣重容易胖嗎？濕氣重會(huì)導(dǎo)致肥胖嗎？

1、濕氣重容易胖嗎

濕氣重的人的確更容易胖一些。

濕氣過重會(huì)造成血?dú)獠蛔?，代謝能力不足，身體的廢物就難以排除體外。在這種種狀況之下形成的體型簡單來說就是“虛胖”，在這種身體狀態(tài)下進(jìn)行鍛煉，會(huì)讓肌肉的形成更加困難，因此首先要排除體內(nèi)多余的水分。

2、濕氣重如何減肥

1.改變飲食習(xí)慣。許多濕氣重的人口味都會(huì)偏重，這樣更容易導(dǎo)致身體循環(huán)不暢，代謝功能減弱，導(dǎo)致越來越胖，因此濕氣重者要想減肥首先要改變重油重鹽的飲食習(xí)慣。

2.加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)能夠促進(jìn)身體血液循環(huán)/疏通淤滯的經(jīng)絡(luò)、調(diào)理脾胃功能、促進(jìn)新城代謝，在減肥的同時(shí)也促進(jìn)了濕氣的祛除。

3.汗蒸。在汗蒸的過程中身體會(huì)大量排汗，不僅能夠排出濕寒之氣，漢能加快身體新陳代謝及血液循環(huán)，有助于減肥。

3、濕氣重如何調(diào)理

濕氣重的患者首先要辨別濕的類型，可以采用具有利濕作用的藥物來緩解表面癥狀。由于濕氣重的根本原因是脾胃運(yùn)化功能弱，因此祛濕之后，還得調(diào)理脾胃，從根本上改善體質(zhì)。

4、濕氣重如何自測

1.看大便：如果每天的大便都是不成形、黏在馬桶上不易沖的話身體需要去濕氣。

2.看舌苔：如果是早上起床后發(fā)現(xiàn)舌苔厚膩的話身體需要去濕氣。

3.看食欲：如果是發(fā)現(xiàn)自己食欲不佳且經(jīng)?？陴しξ?，口渴但是不想喝水的話身體需要去濕氣。

4.看精神：如果是總是睡不醒，精神不振、四肢沉重、渾身不舒服的話身體需要去濕氣。

5、體內(nèi)濕氣重怎么祛除

1、多運(yùn)動(dòng)

體內(nèi)的濕氣要排除最好就是通過運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)的排汗不僅能夠排毒，更能夠有效地把多余的濕氣排出來，并且有助于促進(jìn)血液循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝。

2、蒸汗

蒸汗有濕蒸干蒸之分，它能夠促進(jìn)身體的毒素排出，是一種“坐著就能夠排毒”的活動(dòng)，更適合一些“不大愿動(dòng)”的朋友，而且也能夠把體內(nèi)的濕氣有效排出。

3、薏仁赤小豆湯

薏仁與赤小豆都是沒有什么味道的藥材，這樣的搭配煲成一鍋當(dāng)水喝，能夠有效地去除體內(nèi)的濕氣，女孩子多喝更能夠有助減少水腫！

4、多喝清熱去濕湯

用適量的土茯苓、茯苓、赤小豆、陳皮，加瘦肉或者豬骨煲湯，能夠有效地起到清熱的作用并能夠去濕，這是廣東的傳統(tǒng)去濕湯，適合夏天飲用。

5、少吃鹽，多健脾

吃東西比較“重口味”的朋友往往都比較容易惹來濕氣，因?yàn)椤爸乜谖丁睍?huì)加重對(duì)脾胃的負(fù)擔(dān)，大家在飲食上少吃多鹽食物，并且多吃一些流質(zhì)和五谷類食物。