懷胎十月，本來就不是一件容易的事情，但是這還沒有完，對(duì)于媽媽的考驗(yàn)才剛剛開始，分娩的時(shí)候，會(huì)讓準(zhǔn)媽媽們?cè)獨(dú)獯髠?，需要休養(yǎng)很久才能養(yǎng)回來，產(chǎn)后還有很多不確定的因素，有很多的問題，那么，產(chǎn)后新媽媽要注意哪些問題？冬季坐月子要怎么吃比較好？

1、產(chǎn)后新媽媽注意事項(xiàng)

1.觀察產(chǎn)后出血量。產(chǎn)后出血是新媽媽第一天最需要注意的問題。比較常見的有幾個(gè)原因：子宮收縮乏力；軟產(chǎn)道的裂傷；胎盤、胎膜的殘留。

2、初乳不可浪費(fèi)寶寶生下來以后，新媽媽第一天有少量粘稠、略帶黃色的乳汁，這就是初乳。初乳含有大量的抗體，應(yīng)盡可能地給嬰兒喂初乳，減少新生兒疾病的發(fā)生。

3、新媽媽哺乳的行為可刺激大腦。大腦發(fā)出信號(hào)增加乳汁的分泌，必須要盡早哺乳，形成神經(jīng)反射，增加乳汁的分泌。新媽媽也可多吃一些增加乳汁分泌的食物，如花生煲豬蹄、魚湯。

4、新媽媽要保證有充分的休息時(shí)間。分娩過程耗盡了新媽媽的體力，第一天最重要的是休息，以確保體力的恢復(fù)。

5、新媽媽多汗應(yīng)注意清潔。產(chǎn)婦應(yīng)勤換內(nèi)衣內(nèi)褲和床單，居室要通風(fēng)，如果不讓新鮮空氣進(jìn)入室內(nèi)，產(chǎn)婦在空氣污濁的室內(nèi)會(huì)增加呼吸道感染的機(jī)會(huì)。

2、冬季坐月子飲食建議

紅糟雞蛋面

營養(yǎng)師推薦：開胃健脾+排除惡露

材料：紅槽1大匙，老姜6片，雞蛋2個(gè)，面條2把。調(diào)味料；香油1大匙

做法

１、姜片切絲。香油倒入鍋中燒熱，將雞蛋煎成荷包蛋，起鍋．

２、另起油鍋放入姜絲爆香，加入紅槽翻炒1～2分鐘，倒水以小火煮沸后熄火，盛入碗內(nèi)。

３、面條以滾水煮過后撈起，和荷包蛋一起放入紅槽湯中。

雞肝粥

營養(yǎng)師推薦：調(diào)養(yǎng)氣血+增強(qiáng)體力

材料：大米90克，雞肝2副（約100克），蔥1根，姜2片，調(diào)味料：鹽1小匙，醬油1小匙

做法

１、材料洗凈。姜和蔥切末，雞肝切小丁備用。

２、雞肝丁放入碗中，加姜末和醬油拌勻，腌15分鐘。

３、大米入鍋加水煮成粥狀，再加雞肝丁煮熟，加鹽調(diào)味，撒上蔥末。