其實(shí)大部分人的身體都是處于亞健康的狀態(tài)的，而且現(xiàn)在疾病的出現(xiàn)率越來越高，不同的人體質(zhì)也是不一樣的，有很多人都是脾胃虛寒的體質(zhì)，脾胃虛寒需要好好調(diào)理，而且很多食物都不能吃，那脾胃虛寒可以喝蜂蜜水嗎？脾胃虛寒能喝蜂蜜嗎？

1、可以喝蜂蜜水嗎

脾胃虛寒是可以喝蜂蜜水的，另外蜂蜜含有許多低聚糖，這類物質(zhì)能促進(jìn)腸胃中有益微生物的生長，從而維持腸胃生態(tài)平衡，這對(duì)于脾胃虛弱的人來說是有幫助的，盡管如此，脾胃虛寒者喝蜂蜜水還有有條件限制。

根據(jù)蜂蜜來源不同，可分為涼性與溫性兩類，溫性的蜂蜜更能滋養(yǎng)腸胃而又不加重脾胃虛寒癥狀，所以脾胃虛寒的人適合溫性的；蜂蜜含有乙酰膽堿，其作用于大腦副交感神經(jīng)，可加速腸胃蠕動(dòng)，而脾胃虛寒者容易腹瀉，所以如果在有腹瀉的前提下，是不宜食用蜂蜜水的。

2、適合喝哪種蜂蜜

前面已經(jīng)說了適用溫性的蜂蜜，溫性的蜂蜜包括有補(bǔ)血安神、健脾養(yǎng)胃的棗花蜂蜜，養(yǎng)胃的桂花蜂蜜，柑橘密等，如果找不到這些蜂蜜，涼性蜂蜜水在溫?zé)幔?0度一下）也可適量服用。

3、什么時(shí)候喝合適

脾胃虛寒蜂蜜水適合早飯前1-1.5小時(shí)或是早飯后2-3小時(shí)食用，這樣可以滋陰養(yǎng)潤燥，還能快速補(bǔ)充體能，還可以避免對(duì)腸胃黏膜產(chǎn)生較強(qiáng)的刺激。

4、蜂蜜水怎么做

材料：甘草、蜂蜜皆適量。

做法：將甘草放入杯中，加入沸水，蓋上蓋子，等到溫度緩和至微微燙手時(shí)（大概50度以下），加入蜂蜜適量，攪拌后，便可趁溫?zé)崾秤谩?

功效：甘草能抑制胃酸的蜂蜜，降低胃酸的濃度，保護(hù)胃粘膜，對(duì)于脾胃虛寒者可能存在的腸胃炎癥有幫助，蜂蜜滋養(yǎng)腸胃，在控制使用量的情況下，適用于脾胃虛寒人群。

5、脾胃虛寒怎樣調(diào)理

1、注意保暖，起居規(guī)律

注意保暖：尤其是對(duì)肩頸部、腳部等容易受涼的部位要更加呵護(hù)。運(yùn)動(dòng)要適量，不宜大量運(yùn)動(dòng)出汗太多。

起居規(guī)律：冬季起居要遵循早臥晚起的原則，睡眠時(shí)間要適當(dāng)延長。切記，不要熬夜，也不要思慮過度，否則會(huì)損傷脾。

2、忌食生冷，避免飽食

盡量避免生冷飲食、海產(chǎn)品，這些食物會(huì)損傷脾胃的陽氣。盡量避免飽食、暴飲暴食;不能因?yàn)樘摵统砸恍┻^于溫補(bǔ)、溫燥的食物，比如煎炸燒烤、人參等，因?yàn)殚L期服用會(huì)引起“上火”，正所謂虛不受補(bǔ)。建議在健脾氣的基礎(chǔ)上，適當(dāng)加用一些溫補(bǔ)的藥物。補(bǔ)脾氣的藥物、食物有：黨參、太子參、茯苓、白術(shù)、山藥、扁豆、蓮子、大棗、薏米(不宜長期食用，性寒，需要炒用)、栗子(氣滯腹脹、泛酸燒心的人不宜食用)。