夏天的時候因為天氣炎熱，所以許多人在室內(nèi)的時候都會開空調(diào)，但是長期呆在空調(diào)房內(nèi)是會造成很多不適癥狀的，例如不少人就會出現(xiàn)空調(diào)病的狀況， 只是許多人都并不清楚怎么樣做才能有效預(yù)防空調(diào)病，那么怎樣預(yù)防空調(diào)病？空調(diào)病食療方是怎樣的？

1、怎么預(yù)防空調(diào)病

1、按摩穴位降溫提神

生活中，可以做一些簡單的按摩小動作，比如按摩天柱、大椎和曲池三個穴位，可以起到一定的降溫養(yǎng)生效果。天柱穴位于后頭骨正下方凹陷處;大椎穴位于背部第七頸椎棘突下凹陷處;曲池穴位于手肘窩橫紋頭外端。經(jīng)常按壓這三個養(yǎng)生穴位，能降溫、退熱、提神作用，對預(yù)防中暑有一定的功效。電腦一族還可以買一個鼠標(biāo)冰墊，讓手腕處經(jīng)常處于清涼中，這對降溫和保護腕關(guān)節(jié)都有好處。

2、冰米袋擦拭涼席

夏季連睡覺用的涼席都是熱乎乎的，有的人會用涼毛巾擦拭，有的人會用冰塊降溫，還可以準(zhǔn)備干凈的短絲襪數(shù)只，大米一小碗，將干燥的大米倒入絲襪內(nèi)，打結(jié)，套上塑料袋放入冰箱中冷凍個把小時取出。把冰好的絲襪放到?jīng)鱿潦靡槐?，涼席的溫度會馬上下降，天氣特別熱時，還可以把米襪放到大椎穴(脖子后)上，會讓你瞬間感覺到神清氣爽，但時間不宜長。

3、綠色植物雙重降溫

選擇幾盆葉子大、長的綠色盆栽植物移到室內(nèi)，一樣起到降溫的效果了。綠色植物不僅能有效地遮光避陽，而且它經(jīng)過光合作用釋放出來的氧氣具有凈化室內(nèi)空氣的作用。同時，用綠色的植物來點綴空間，也能平和人的情緒，達到雙重的降溫效果。需注意的是，有些植物就不適應(yīng)擺在室內(nèi)，比如蘭花、百合花、月季花，它們的香氣濃郁，會令人過度興奮而導(dǎo)致失眠或產(chǎn)生胸悶現(xiàn)象，而松柏類的花木，其氣味對人的腸胃有刺激作用。

4、自制冰扇透涼爽

酷暑還可以自制冰扇來降溫，用來那種冷藏海鮮用的工業(yè)冰，打碎成幾塊分批備用?；氐郊抑?，取出其中的一塊冰塊放在臉盤里，打開電風(fēng)扇，對著冰塊吹，這樣一款低碳環(huán)保的“冰風(fēng)扇”便應(yīng)用而生了。隨著冰塊的融化、蒸發(fā)，吹過來的風(fēng)也會變涼爽，過半小時后室內(nèi)基本涼爽，身上也不會冒汗。使用時，將窗開一條縫稍微好一點，保持室內(nèi)空氣流通。

2、空調(diào)病食療方

荷藿薏仁粥

荷藿薏仁粥是用鮮荷葉100克、藿香30克(干品，鮮藿香則用嫩莖葉50克)，加水800毫升，煮沸后，小火再熬20分鐘，濾去渣，取藥液約500毫升;用此藥液與薏苡仁100克煮成稀粥。早晚各吃1次。

荷葉既芳香化濕，又清熱解暑，是夏日的解暑佳品。配藿香能增強芳香化濕的功效，其性味辛溫，又能疏散外寒。薏苡仁健脾利濕，使暑濕從小便而去?，F(xiàn)代研究，薏苡仁還有增強免疫功能，提高適應(yīng)能力的作用。所以本方對從高溫環(huán)境進入空調(diào)房間，因適應(yīng)力差而出現(xiàn)類似感冒風(fēng)寒的癥狀者，有很好的防治效果。

3、空調(diào)病有哪些癥狀

1、感冒、過敏、風(fēng)濕痛、黏膜干燥。

2、緊張、煩躁、注意力難以集中、頭疼。

3、頭暈、眼花、惡心嘔吐、食欲不振、睡眠不佳。

4、口渴、喉嚨疼、渾身沒勁、腰酸背疼、皮膚干燥。

5、手腳冰冷甚至有些麻木，月經(jīng)不調(diào)、拉肚子或便秘。