都說女人是容易老的，但是其實(shí)男人也是非常容易變老的，如果在日常的時(shí)候，不注意保養(yǎng)的話，是非常讓男人也變老的，有的男人其實(shí)有一些變老的特征，但是自己卻不是非常的清楚，那么到底男人衰老的標(biāo)志是什么？男人衰老有哪些標(biāo)志？

1、男人衰老的標(biāo)志

1.敏感度降低

最明顯的表現(xiàn)是性沖動(dòng)次數(shù)減少。60歲后，平均每年性高潮次數(shù)比30歲減少10—50次，因人而異。從而帶來性反應(yīng)遲緩、精液量少、性生活后極度疲乏、不應(yīng)期(即連續(xù)兩次勃起射精間隔的時(shí)間)大為延長(zhǎng)等。

衰老是一個(gè)不可避免的過程，但它們并不是美好同房的決定性因素。因?yàn)?，美滿性生活的重要組成部分，是一個(gè)能滿足你的性伙伴，而不是某個(gè)器官。

2.丁丁更“彎”

如果丁丁上有疤痕且疤痕積累不均勻，丁丁可能越變?cè)綇潱@被稱為丁丁硬結(jié)癥，多見于中年人，它可以引起勃起時(shí)疼痛、同房困難，因此患者應(yīng)該積極就醫(yī)。

3.尺寸變小

一般來講，男性的丁丁過了青春期基本就不再發(fā)育了。隨著年齡增加，丁丁的長(zhǎng)度和粗細(xì)，也會(huì)發(fā)生少許變化。從50歲到70歲，丁丁的尺寸會(huì)縮水1-3厘米。

4.丁丁外表變了

男性到了四十多歲時(shí)，龜頭會(huì)逐漸失去紫紅的顏色，這主要是因?yàn)檠哼\(yùn)行的減少。由于雄激素水平下降，丁丁的恥毛也會(huì)越來越稀，逐漸恢復(fù)到青春期前無毛的狀態(tài)。另外，和身體其他部位一樣，丁丁表皮也會(huì)變得松弛。

5.睪丸“縮水”

男性一般自50-60歲以后，隨著年齡的增長(zhǎng)，睪丸間質(zhì)細(xì)胞可逐漸發(fā)生衰老及退行性改變，使睪丸酮的分泌大量減少，睪丸的容積也相對(duì)減小，此時(shí)機(jī)體各組織器官逐漸老化，性功能也逐漸衰退。

2、男人吃這些抗衰老

1、植物類食品：芝麻、黃瓜、韭菜、裙帶菜、核桃等。

2、動(dòng)物類食品：羊肉、泥鰍、麻雀、淡菜（貽貝肉）、蝦、海參。蓮子含有大量淀粉、蛋白質(zhì)、脂肪、鈣、鐵、磷、蓮堿等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，具有養(yǎng)心安神、益脾固精等功效，脾虛遺精者應(yīng)當(dāng)常食。

3、山藥含膽堿、黏液汁、蛋白、淀粉、胡蘿卜素、維生素C、維生素B、銅、鈣、磷、鐵等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，具有滋腎益肺、補(bǔ)脾健胃功效，常吃可以治療腎氣虧損所導(dǎo)致的男子遺精、早泄等病。

4、巧克力：巧克力是一種營(yíng)養(yǎng)很豐富的零食，其中含有的一種特殊物質(zhì)能夠刺激大腦分泌出內(nèi)啡肽，讓人產(chǎn)生戀愛一般的快感，所以達(dá)到放松身心，同時(shí)供給能量的目的。不過，一定要選擇真正的，而非代可可脂的黑巧克力。

5、牛奶：很多男性都沒有喝牛奶的意識(shí)，認(rèn)為牛奶是給老人和小孩兒喝的。實(shí)際不然，研究已經(jīng)證實(shí)，牛奶中的蛋白質(zhì)，氨基酸最為接近人體的需要，會(huì)很容易地被人體所吸收。所以如果想補(bǔ)充蛋白質(zhì)，不衰老，牛奶一天一杯最佳。

6、豆類：多吃豆類對(duì)心臟有好處，它所含有的不可溶性纖維能夠有效降低膽固醇，另一些可溶解性纖維則可以幫助排除體內(nèi)垃圾。此外，豆類食物還含有蛋白質(zhì)、碳水化合物、鎂和鉀。專家建議，每周食用豆類食物至少要在3次以上。