對于腎虛這樣的一個名詞，我們經(jīng)常想到的就是男人，其實很多女人也是有腎虛的表現(xiàn)，如果你想要了解更多的話，下面就一起來看看吧。

1、女人腎虛怎么調(diào)理好

保證睡眠充足

對于腎虛的女人來說，一旦出現(xiàn)這樣的情況，人就會顯得更加的疲憊，所以這個時候就要多加注意休息，而且要注意不要熬夜，因為很多時候腎虛之后在熬夜這樣就會出現(xiàn)很多的癥狀出現(xiàn)，所以想要養(yǎng)腎就要做到睡眠充足，這樣可以做到養(yǎng)腎的作用。

多吃補腎食品

既然出現(xiàn)腎虛，那么就可以用食補的方式來進行調(diào)理，常見的養(yǎng)腎食物有山藥、核桃、黑米等之類的一些，而常見的調(diào)理腎虛的食物有山藥，山藥是有很好的養(yǎng)胃的功效，可以幫助很好的調(diào)理腎虛的中所用，而且在養(yǎng)胃的時候，應(yīng)該要忌口，對于辛辣食物最好不要去吃。

適當運動

對于養(yǎng)腎，一定要注意腰部的運動，不僅可以幫助補腎，而且還可以促進女人睡眠質(zhì)量的提升，而且很多的運動可以在女人工作之后進行，這樣也可以幫助緩解一天的疲勞，除了運動之外，還可以選擇按摩，按摩也是可以幫助身體促進血液循環(huán)，這樣對于腎臟功能也有提高的效果。

2、女人腎虛的原因分析

長期熬夜

對于長期熬夜的女人來說，會容易出現(xiàn)黑眼圈的癥狀，有黑眼圈的情況一般都是因為腎虛引起，而且熬夜會讓腎臟功能處于一個比較緩慢功能，所以就會出現(xiàn)腎虛。

缺乏營養(yǎng)

腎臟功能也是需要營養(yǎng)的供給，如果缺乏了足夠的營養(yǎng)，那么就會出現(xiàn)腎虛的癥狀，當然這其中需要一個長期的時間。

壓力大

長期處于一個壓抑或者是心事重重的狀態(tài)下，也是很容易會出現(xiàn)腎虛的表現(xiàn)，因為壓力大會致使體內(nèi)的激素失調(diào)，這樣就會亂了節(jié)奏，所以腎虛就很容易出現(xiàn)。