近日，印度專家及研究小組發(fā)現(xiàn)，高跟鞋鞋跟過(guò)高，會(huì)扭曲人體自然體態(tài)，這會(huì)影響女性的子宮和生殖系統(tǒng)，從而導(dǎo)致女性更容易出現(xiàn)痛經(jīng)、不孕、產(chǎn)痛、難產(chǎn)等情況的風(fēng)險(xiǎn)，因此專家建議不穿或少穿高跟鞋，而且鞋跟高度不能超過(guò)12.7厘米。

1、高跟鞋的其他危害

1.扭傷腳踝：

理想的鞋跟高度應(yīng)該不超過(guò)2英寸，否則極容易造成腳踝扭傷，如果你需要長(zhǎng)時(shí)間行走，最好選擇更具穩(wěn)定性，鞋跟低些并且盡量寬一些的鞋子。

2.肌肉緊張：

研究表明，女性經(jīng)常穿著高跟鞋，會(huì)導(dǎo)致小腿肌肉縮短和勞損。

3.起泡長(zhǎng)繭：

高跟鞋更容易讓你腳跟起水泡和難看的老繭。在購(gòu)買鞋子的時(shí)候，一定要注意是否合腳，如果后跟處感覺(jué)不適，就一定不能買，它不會(huì)因?yàn)榇┲昧司妥兪孢m。

4.拇趾外翻：

雖然拇趾外翻很大程度是遺傳自母體，但是穿著高跟鞋會(huì)導(dǎo)致拇趾外翻的發(fā)病和惡化。

5.腳趾畸形：

高跟鞋等尖頭鞋，尖尖的頭部會(huì)壓扁你的腳趾。

6.足底筋膜炎：

高跟鞋、人字拖和芭蕾鞋，都會(huì)讓足底缺乏支撐，從而導(dǎo)致局部肌肉勞損導(dǎo)致局部筋膜發(fā)炎，晨起時(shí)疼痛感覺(jué)明顯，嚴(yán)重者甚至在站立休息時(shí)也有疼痛感。

7.背部和膝蓋疼痛：

高跟鞋可能改變你的步幅，即便在你不穿的時(shí)候，步幅也會(huì)變得更短、更有力，這會(huì)導(dǎo)致膝蓋和背部拉傷，造成背部疼痛和膝關(guān)節(jié)疼痛。

2、穿高跟鞋注意事項(xiàng)

1、先腳跟再腳尖

這是初學(xué)者常犯的毛病，剛學(xué)會(huì)如何穿高跟鞋時(shí)，總是用穿平底鞋的方式來(lái)走高跟鞋：先腳尖落地，再來(lái)才是腳跟；當(dāng)你穿高跟鞋時(shí)，應(yīng)該反過(guò)來(lái)，先腳跟(鞋跟)，再腳尖(腳趾頭)。

2、小步小步走

穿著高跟鞋會(huì)讓平常的步距變小，所以別費(fèi)力大步大步走，反而會(huì)很累，但也別用企鵝小碎步，大概是平常步距縮小一半即可。

3、輕輕拱起腳

高跟鞋還有另個(gè)問(wèn)題，就是不時(shí)會(huì)有往前滑的感覺(jué)，解決的這個(gè)問(wèn)題就是輕輕的拱起腳，這樣會(huì)成為一種阻力，避免繼續(xù)往前滑，讓腳掌與楦頭過(guò)份擠壓。

4、微微向后傾

不知道你有沒(méi)有發(fā)現(xiàn)，當(dāng)你穿著高跟鞋走路時(shí)，常常有種腳動(dòng)的比鞋子還快的錯(cuò)覺(jué)？因此將重心微微向后移，像后傾的感覺(jué)，這樣你的腳和鞋子就會(huì)是一體的。

5、走直線

當(dāng)你徒手畫條直線時(shí)，你會(huì)盯著終點(diǎn)看而不是筆紙-─穿高跟鞋也是。想要走的優(yōu)美，你就不該盯著鞋子看，想像自己沿著一條直線一直走，一直延續(xù)到目的地，讓整個(gè)城市成為你的伸展臺(tái)。

6、一定要合腳

工欲善其事，必先利其器，如果你的鞋子已經(jīng)不合腳了，更別說(shuō)要走的優(yōu)雅走的好，每雙鞋款不盡相同，利用鞋墊使過(guò)大的鞋子合腳、請(qǐng)鞋匠將過(guò)小的鞋多撐一點(diǎn)點(diǎn)，如果真的不合腳，還是再找雙真正合腳的吧。

3、日常保養(yǎng)子宮的方法

1.防寒很重要

除了要多吃些溫性食物外，平時(shí)應(yīng)少吃生冷食物，如冷飲、寒性瓜果等，馬上就要迎來(lái)夏季了，防暑的同時(shí)，別忘記保暖，不要長(zhǎng)時(shí)間逗留在空調(diào)房?jī)?nèi)，即便在，也要披件外套，否則寒氣易侵入身體，宮寒自然而來(lái)。

2.拒絕快速減肥

不管是節(jié)食，吃減肥藥，還是瘋狂的運(yùn)動(dòng)令你短時(shí)間內(nèi)暴瘦，會(huì)耗損體內(nèi)大量的能量，寒邪就容易趁虛而入，直擊你的子宮，減肥一定要采用科學(xué)的方式，循序漸進(jìn)，健康的瘦身才是王道。

3.適時(shí)年齡生育

24-29歲是女性生育的最佳年齡，而在最好的年紀(jì)生寶寶對(duì)子宮健康頗為有益，一則可以最大程度保證母嬰健康與優(yōu)生優(yōu)育，二是可以讓子宮擁有一次完整的孕育過(guò)程，增強(qiáng)子宮的適應(yīng)能力，進(jìn)而更好的抵抗疾病。

4.運(yùn)動(dòng)促進(jìn)血液循環(huán)

懶于運(yùn)動(dòng)的女性多不勝數(shù)，所以，身體素質(zhì)都不是非常好，想要最有效最徹底改善體質(zhì)，除了飲食外，還要配合適量的運(yùn)動(dòng)。合理的進(jìn)行鍛煉，健步走、跑步、游泳、瑜伽等運(yùn)動(dòng)，均可改善血液循環(huán)，增強(qiáng)體內(nèi)陽(yáng)氣，通調(diào)氣血，但注意運(yùn)動(dòng)不可過(guò)分疲勞，大汗淋漓，反而會(huì)耗傷氣血。

5.遠(yuǎn)離二手煙

一般主動(dòng)抽煙的女性并不多，但卻有很多女性經(jīng)常受到二手煙的侵害，而這與主動(dòng)吸煙有著同樣的危害。這是因?yàn)橄銦熤械挠泻ξ镔|(zhì)更喜歡集中在宮頸黏液中，長(zhǎng)時(shí)間吸煙的女性患子宮疾病的幾率會(huì)比普通女性高1.5倍。

6.家庭泡腳

中醫(yī)的艾灸，按摩的的確確對(duì)子宮有非常好的養(yǎng)護(hù)功效，但是平時(shí)在家卻不方便經(jīng)常進(jìn)行，而你卻可每晚用熱水泡腳，這樣也能有效通暢經(jīng)絡(luò)，改善氣血的，建議最好用木桶泡腳，每次20分鐘左右為宜，泡至身體微微出汗即可。

7.經(jīng)期注意保養(yǎng)

每個(gè)月的月經(jīng)期，是子宮自發(fā)性的排毒，女性朋友應(yīng)做好養(yǎng)護(hù)，促進(jìn)瘀血的排出，幫助子宮排毒，經(jīng)前一周開(kāi)始調(diào)整飲食，忌生冷，辛辣，高鹽等刺激性食物；多喝些生姜紅棗茶，散除寒氣，促進(jìn)排瘀，防止痛經(jīng)；常用熱水袋暖小腹部，多喝溫水，保持適量的休息。

8.健康的房事

早于18歲性生活：由于子宮還未能完全發(fā)育成熟，過(guò)早性生活危害性很大；

多個(gè)性伴侶：調(diào)查發(fā)現(xiàn)，性伴侶超過(guò)3個(gè)以上的女性，宮頸癌變的幾率會(huì)比單一伴侶女性高出多倍；

不講衛(wèi)生：性生活不注意衛(wèi)生，沒(méi)有及時(shí)清洗外生殖器官，很容易誘發(fā)炎癥；沒(méi)有做好避孕措施而進(jìn)行人流手術(shù)，很容易引起宮腔感染、宮頸或?qū)m腔粘連，導(dǎo)致繼發(fā)性不孕；經(jīng)期同房，由于宮頸口開(kāi)放，免疫力下降，極易感染炎癥，如盆腔炎，陰道炎，甚至免疫性不孕。

在生活中有不少女性都習(xí)慣穿高跟鞋，這樣可以讓自己的體態(tài)更美，但是如果經(jīng)常穿高跟鞋，對(duì)身體健康也是有害的，因此非必要情況下最好不要穿高跟鞋，而且對(duì)于高跟鞋的選擇也是非常重要的，一定要選擇適合自己的，以及掌握正確的穿法，這樣可以在一定程度上減小其危害。