貧血在生活中發(fā)病率較高，這主要是由于不良生活護(hù)理習(xí)慣導(dǎo)致的，會對健康造成很多不利的影響，但是有很多人并不知道自己是否貧血，因此會出現(xiàn)很多悲劇，那么女性貧血有哪些癥狀？治療貧血的食療方子下面就來詳細(xì)了解貧血的癥狀，以及補(bǔ)血的食療方法吧。

1、女性貧血的癥狀

貧血癥狀的有無或輕重，取決于貧血的程度、貧血發(fā)生的速度、循環(huán)血量有無改變、病人的年齡以及心血管系統(tǒng)的代償能力等。貧血發(fā)生緩慢，機(jī)體能逐漸適應(yīng)，即使貧血較重，尚可維持生理功能；反之，如短期內(nèi)發(fā)生貧血，即使貧血程度不重，也可出現(xiàn)明顯癥狀。年老體弱或心、肺功能減退者，癥狀較明顯。貧血的一般癥狀，體征如下：

一、軟弱無力：疲乏、困倦，是因肌肉缺氧所致。為最常見和最早出現(xiàn)的癥狀。

二、皮膚、粘膜蒼白：皮膚、粘膜、結(jié)膜以及皮膚毛細(xì)血管的分布和舒縮狀態(tài)等因素的影響。一般認(rèn)為瞼結(jié)合膜、手掌大小魚際及甲床的顏色比較可靠。

三、心血管系統(tǒng)：心悸為最突出的癥狀之一，有心動過速，在心尖或肺動脈瓣區(qū)可聽到柔和的收縮期雜音，稱為貧血性雜音，嚴(yán)重貧血可聽到舒張期雜音。嚴(yán)重貧血或原有冠心病，可引起心絞痛、心臟擴(kuò)大、心力衰竭。

四、呼吸系統(tǒng)：氣急或呼吸困難，大都是由于呼吸中樞低氧或高碳酸血癥所致。

五、中樞神經(jīng)系統(tǒng)：頭暈、頭痛、耳鳴、眼花、注意力不集中、嗜睡等均為常見癥狀。暈厥甚至神志模糊可出現(xiàn)于貧血嚴(yán)重或發(fā)生急驟者，特別是老年患者。

六、消化系統(tǒng)：食欲減退、腹部脹氣、惡心、便秘等為最多見的癥狀。

七、生殖系統(tǒng)：婦女患者中常有月經(jīng)失調(diào)，如閉經(jīng)或月經(jīng)過多。在男女兩性中欲望減退均多見。

八、泌尿系統(tǒng)：貧血嚴(yán)重者可有輕度蛋白尿及尿濃縮功能減低。

2、女性貧血吃什么

(1)羊肉枸杞湯

材料：綿羊肉500克，枸杞子100克，大棗20枚。

做法：將材料洗凈后，加水適量慢火煲熟，直至羊肉爛熟，再加鹽及調(diào)料進(jìn)行調(diào)味，吃肉喝湯。

功效：可以益氣養(yǎng)血，溫補(bǔ)肝腎，還可以用于因肝腎不足，氣血虧虛導(dǎo)致的腰膝酸軟，疲乏無力，面色萎黃，頭暈?zāi)垦５葰庋撊醢Y狀。

(2)豬肉參棗湯

材料：淮山藥50克，豬瘦肉250克，人參5克，紅棗20克，精鹽適量。

做法：首先，將豬瘦肉洗凈切塊。接著，與洗凈的人參、紅棗、淮山藥一同放人砂鍋內(nèi)，加適量水，先用武火煮沸，再轉(zhuǎn)用文火燉至豬肉熟爛，加精鹽進(jìn)行調(diào)味就可以了。

功效：可以益氣健脾、滋陰養(yǎng)血、抗衰老，適用于氣血雙虧、脾胃虛弱、消化不良、再生障礙性貧血等。

(3)蓮子桂圓湯

材料：紅棗20克，蓮子、桂圓肉各30克，冰糖適量。

做法：首先，將蓮子用水泡發(fā)，去皮去心洗凈，與洗凈的桂圓肉、紅棗一同放人砂鍋中，加適量水。接著，煎煮至蓮子酥爛，加冰糖進(jìn)行調(diào)味。

功效：可以補(bǔ)心血、健脾胃，適用于貧血乏力、心悸、怔忡、神經(jīng)衰弱、健忘、睡眠不安等。

(4)海參養(yǎng)血湯

材料：豬或羊腔骨500克，水發(fā)海參300克，花生米100克，大棗50克。

做法：先將水發(fā)海參300克切條，花生米100克先泡半日，大棗50克先泡，接著，將上述配料在沙鍋內(nèi)慢火燉1小時左右，再加調(diào)料進(jìn)行調(diào)味，吃菜喝湯。

功效：具有補(bǔ)氣益血，滋陰壯骨的功效，還可以用于氣血不足引起的面色萎黃、頭暈乏力、口干舌燥、心悸失眠或因放化療支持的血色素、白細(xì)胞低下。

(5)紅棗黑木耳湯

材料：黑木耳15克，紅棗50克，冰糖適量。

做法：首先，將黑木耳與紅棗以溫水泡發(fā)并洗凈，再放入小碗中。接著，加適量水和冰糖，將碗置于蒸鍋中蒸1小時左右就可以了。

功效：可以滋陰和營、補(bǔ)益氣血，適合于陰液虧損、氣血不足導(dǎo)致的貧血，如面色胱白、頭暈耳鳴、心悸氣短、疲乏無力等。

(6)雞肝西紅柿湯

材料：雞肝、西紅柿各200克，熟豬油30克，鮮湯700克，水發(fā)木耳12枚，味精1克，精鹽3克，胡椒粉0、5克。

做法：首先，將西紅柿洗凈切片，雞肝洗凈切片。接著，凈鍋置旺火上，加入鮮湯燒開，加入雞肝、木耳、西紅柿片、味精、胡椒粉、精鹽、熟豬油。雞肝片氽熟時起鍋就可以了。

功效：可以補(bǔ)血強(qiáng)身，適用于貧血造成的頭暈眼花。

3、如何預(yù)防貧血

1)首先應(yīng)強(qiáng)調(diào)對引起貧血的病因的防治，因慢性失血引起的貧血，應(yīng)糾正出血的原因。

2)積極防治寄生蟲病尤其是鉤蟲病，對月經(jīng)過多或經(jīng)產(chǎn)婦以及妊娠期婦女應(yīng)當(dāng)使用鐵強(qiáng)化食品或補(bǔ)充鐵劑。

3)對嬰兒和早產(chǎn)兒應(yīng)及時添加強(qiáng)化食品，合理喂養(yǎng)。

4)在接觸有害物質(zhì)的生產(chǎn)工人中，應(yīng)加強(qiáng)勞動保護(hù)

5)在日常生活中不濫用藥物，嚴(yán)格掌握適應(yīng)癥。