有很多男人在進(jìn)行房事的時(shí)候有出現(xiàn)遺精的問(wèn)題，相信很多男人或多或少都會(huì)有一些這樣的問(wèn)題，而且遺精的此時(shí)是非常的頻繁，在這樣的問(wèn)題出現(xiàn)的時(shí)候就要趕緊采取方法治療，不然會(huì)影響房事，那么到底經(jīng)常遺精有哪些危害？緩解頻繁遺精的方法有哪些呢？

1、經(jīng)常遺精有什么危害

一、造成性功能障礙，對(duì)于已婚男子，如果還有頻繁的遺精，日久必然會(huì)干擾到正常性功能的發(fā)揮，造成欲望減退、早泄、勃起功能的障礙等男子性功能的異常。

二、出現(xiàn)臨床癥狀，如果遺精次數(shù)明顯的增多，而且連續(xù)的幾個(gè)月都如此。臨床上，必然會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)許多不適的癥狀，例如頭昏、眼花、耳鳴、疲倦、腰酸、腿軟、口渴、心悸、多汗等，勢(shì)必會(huì)影響到整體健康的狀況。

三、影響精神狀態(tài)，容易精神萎靡不振、情緒不穩(wěn)定、記憶力下降、遇事無(wú)精打采、對(duì)外界顯得十分淡漠、多夢(mèng)失眠等現(xiàn)象。那股青少年應(yīng)有的血?dú)夥絼?、朝氣蓬勃、努力奮進(jìn)和天天向上的氣概，在他們身上一掃而光，必然會(huì)影響到學(xué)習(xí)與工作，于是上課提不起精神、學(xué)習(xí)成績(jī)一落千丈、工作效率每況愈下。

2、緩解頻繁遺精的方法

1、提肛鍛煉：提肛鍛煉可增強(qiáng)射精管平滑肌的控制能力。應(yīng)每天收縮肛門5分鐘，臨睡前做效果更好。

2、仰臥起坐：兩臂伸直在頭后做仰臥起坐，通過(guò)鍛煉盆腔組織，能提高內(nèi)部器官功能，緩解遺精狀況。

3、固精按摩：仰臥位，兩手交疊置于肚臍，分別進(jìn)行順時(shí)針和逆時(shí)針按摩多次，然后從心口下推按摩到恥骨聯(lián)合處多次。此法能達(dá)到固精健身的目的。

對(duì)于遺精來(lái)說(shuō)，男性朋友在平常的時(shí)候要注意身體方面的護(hù)理，多養(yǎng)成一些好的行為習(xí)慣，多做一些運(yùn)動(dòng)，這些對(duì)于你防止頻繁遺精都是有所幫助的。

3、提高精子的質(zhì)量方法

1、鈣元素對(duì)精子的運(yùn)動(dòng)、獲能、維持透明質(zhì)酸酶的活性及在受精過(guò)程中起著舉足輕重的作用

若機(jī)體缺鈣，可使精子運(yùn)動(dòng)遲緩，精子頂體蛋白酶的活性降低。

所以男士也應(yīng)注重多攝食些含豐富的鈣的信物，如牛奶、甜杏仁、裙帶菜、穌魚(yú)、芫荽、香菇、芥菜、排骨湯、豆制品、葡萄干、紫菜、蝦皮、海帶、金針菜等。

2、精氨酸是構(gòu)成精子頭產(chǎn)的主要成份，并要提高精子活動(dòng)的能力

含非常多的精氨酸的信物有海參、葵花子、豆腐皮、凍豆腐、鱔魚(yú)、榛子、山藥、墨魚(yú)及芝麻、花生仁、泥鰍和銀杏等。

如海參自古被視為補(bǔ)腎益精、壯陽(yáng)療痿之珍品。

3、另外，精子的活動(dòng)與精囊中所含果糖的數(shù)量有關(guān)

如精液中果糖含量低，輕易造成死精癥。

而果糖在蜂蜜及各種水果，如梨、蘋果、葡萄、菠蘿、甜橙中含量尤豐，須注重?cái)z信。

歷代中醫(yī)推薦的益精、壯陽(yáng)、填精之品，如河蝦、魚(yú)鰾、雀肉、牛肉、狗肉、枸杞和胡桃及韭菜等也可選食。

4、食用含有鎂的信物

鎂有助于調(diào)節(jié)人的心臟活動(dòng)、降低血壓、預(yù)防心臟病、提高男士的生育能力。

建議男士早餐應(yīng)吃2碗加牛奶的燕麥粥和1個(gè)香蕉。含鎂較的食物有大豆、馬鈴薯、核桃仁、燕麥粥、通心粉、葉菜和海產(chǎn)品。

5、精子中含有很多的微量元素鋅，鋅對(duì)維持男性政黨的生殖功能起著不可小覷作用

因?yàn)殇\是精子代謝必須的物質(zhì)，并能增強(qiáng)精子的活力，多食含有非常豐富的鋅的信物，如牡蠣、麩皮、動(dòng)物肝、蛤、蝦、貝類、胡桃仁、牛乳、豆類、蓮子等是必要的。

牡蠣肉中鋅含量居眾物之冠，注重?cái)z取有助于精子的核酸與蛋白質(zhì)代謝，并能提高性能力。

然而，每天鋅的用量絕不能超過(guò)15微克，因?yàn)檫^(guò)量服用鋅會(huì)影響人體內(nèi)其他礦物質(zhì)的作用。

120克瘦肉中含鋅7.5微克。