在炎熱夏天也是心血管疾病高發(fā)的時(shí)期，在夏天的時(shí)候，人們會(huì)感到氣虛，渾身乏力，再加上夏天溫度高，所以很容易誘發(fā)心血管疾病，比方說(shuō)心臟病患者在夏天更是需要謹(jǐn)慎。那么，心臟病夏天注意什么？心臟病人飲食注意什么？下面一起來(lái)看看。

1、注意事項(xiàng)

夏季養(yǎng)心9個(gè)小方法 讓你擁有“強(qiáng)心臟”

1.少吃蛋黃

一個(gè)正常大小的蛋黃約含膽固醇200毫克，對(duì)于膽固醇本身較高的人來(lái)說(shuō)，每周最多吃2個(gè)，過(guò)量攝取，會(huì)增加心臟的負(fù)擔(dān)。另外，各種魚卵、蟹黃、肥肉等等也要控制攝取。

2.每周吃三次魚

魚肉中的ω-3脂肪酸有益于心臟和動(dòng)脈，而且魚肉中的蛋白質(zhì)對(duì)心血管健康有重要的作用，如果你不愛(ài)吃魚，可以適量吃些核桃，也可以為身體提供ω-3脂肪酸。

3.避免主動(dòng)與被動(dòng)吸收

吸煙者患心臟病概率，會(huì)比不吸煙者高2倍多，而其中吸二手煙相當(dāng)于主動(dòng)吸煙2-4支。遠(yuǎn)離香煙，積極戒煙，研究發(fā)現(xiàn)，戒煙2-3年后，患心臟病的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)比降至與不吸煙者同等水平。

4.適當(dāng)喝些綠茶

綠茶中有多種可以降低膽固醇，與降低血壓的強(qiáng)抗氧化劑，適當(dāng)?shù)暮刃┚G茶對(duì)心臟的好處是有許多的，但是你注意，別喝過(guò)于濃烈的綠茶，這樣反而有害。

5.常做做下蹲運(yùn)動(dòng)

由于身體受到重力的影響，我們的下肢血液回流到心臟，需要耗費(fèi)更多的力氣，而常做做下蹲動(dòng)作，加強(qiáng)對(duì)大腿肌肉力量的鍛煉，可以加速血液回流速度，促進(jìn)身體的血液循環(huán)，從而減輕心臟的負(fù)擔(dān)，如果堅(jiān)持鍛煉大腿，可能還可以改變心肌的形態(tài)結(jié)構(gòu)，增加心臟功能。

6.可以喝些紅酒

紅葡萄酒中含有豐富的酚類化合物，可以可防止動(dòng)脈硬化并維持血管的滲透性，每天小酌一杯紅酒，可以大幅降低心血管病變的發(fā)生率，不僅可以防止心臟病的發(fā)展，還能抑制患者二次發(fā)病。

7.每天散步30分鐘

一項(xiàng)研究顯示，人的一生中每多鍛煉1個(gè)小時(shí)，可以增加2個(gè)小時(shí)的壽命，規(guī)律并堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，可以強(qiáng)健心臟的泵血功能和抗衰老。

8.減少身心的壓力

只要是壓力，對(duì)會(huì)影響到我們的心血管健康，更何況，壓力在很多時(shí)候就是心臟病的誘因。遇到不順心的事，做多做做深呼吸，調(diào)節(jié)情緒，不要讓突然事件誘發(fā)的心臟疾病。

9.規(guī)律房事

房事實(shí)際上也是一種有益身心健康的運(yùn)動(dòng)，但必須嚴(yán)格控制每次房事的時(shí)長(zhǎng)，與每周房事的頻率，每周3-4次的性生活，可以減少一半心臟病或中風(fēng)的發(fā)生率。

2、心臟病食療

1、蜜餞山楂：

功效：開胃，消食并活血化淤。

配料：生山楂500克，蜂蜜250克。

制作：將生山楂洗凈，去果柄、果核，然后再將山楂放入鍋中，加水適量后煎煮至七成熟爛，水將干時(shí)加入蜂蜜，再用小火煮透收汁即可。冷卻后就能夠放入瓶中貯存?zhèn)溆谩?

用法：每日服3次，每次15～30克。

2、玉米粉粥：

功效：降脂且降壓，對(duì)動(dòng)脈硬化、心肌梗塞和血液循環(huán)障礙等病癥也有一定的治療作用。

配料：玉米粉、大米各適量。

制作：將玉米粉加適量冷水調(diào)勻，待大米粥燒煮至沸騰后入玉米粉同煮為粥。

用法：早、晚餐溫?zé)岱?

3、綠豆粥：

功效：清熱解毒，消腫降脂，也適用于暑熱煩渴、癤腫或者食物中毒等病癥。

配料：綠豆適量、大米100克。

制作：先將綠豆洗凈，用溫水浸泡2小時(shí)，然后與大米同入砂鍋內(nèi)，加水1000毫升，煮至豆?fàn)€米開沸騰湯汁變得濃稠。

用法：每日2～3次頓服，夏季可當(dāng)冷飲經(jīng)常食用。

忌宜：脾胃虛寒，腹瀉者不宜食用，冬季不宜食用。

4、山楂燉牛肉：

功效：補(bǔ)氣血并去瘀阻，適于心絞痛(心痹)之冠心病患者食用。

配料：山楂15克，紅花約6克，紅棗約10枚，熟地約6克，牛肉約200克，胡蘿卜200克、紹酒蔥姜鹽各適量。

制作：

1、把山楂洗凈、去核，紅花洗凈后進(jìn)行去雜質(zhì)的工作，紅棗需要洗凈去核，熟地切片，牛肉進(jìn)行洗凈處理后，用沸水焯一下，切成4厘米見(jiàn)方的塊，姜拍松后蔥切段。

2、把牛肉、紹酒、鹽、蔥、姜放入燉鍋中，加水1000毫升，用中火煮20分鐘后，再加入上湯約1000毫升，燒煮以致沸騰，下入胡蘿卜、山楂、紅花、熟地，用文火燉50分鐘即可。

服法：每日1次，吃牛肉50克，隨意食胡蘿卜喝湯。