在生活中有很多人都有腎不好的癥狀，這主要是由于長(zhǎng)期的不良生活習(xí)慣導(dǎo)致的，會(huì)對(duì)健康造成很多不利的影響，那么哪些生活習(xí)慣對(duì)腎不好？經(jīng)常憋尿的危害有哪些？下面就來(lái)詳細(xì)了解對(duì)腎不好的生活習(xí)慣，以及這些習(xí)慣帶來(lái)的危害吧。

1、對(duì)腎不好的習(xí)慣

1.常憋尿。因天冷而不愿意輕易起床小便，寧愿再憋一會(huì)，殊不知尿液在膀胱里時(shí)間長(zhǎng)了會(huì)繁殖細(xì)菌，細(xì)菌可通過(guò)輸尿管逆行到腎，從而導(dǎo)致尿路感染和腎盂腎炎。

2.熬夜。長(zhǎng)期熬夜對(duì)身體的傷害極大，由于每個(gè)人身體都有個(gè)生理周期，晚上是身體排毒清毒的時(shí)刻，一旦人還沒(méi)有休息，毒素就無(wú)法排走，就很容易出現(xiàn)腎功能問(wèn)題。

3.飲水過(guò)少。如果長(zhǎng)時(shí)間不喝水，尿量就會(huì)大大減少，從而導(dǎo)致尿液中攜帶的廢物和毒素的濃度就會(huì)增加，易引起腎結(jié)石、腎積水等疾病。

4.過(guò)度喝飲料。飲料普遍為高度酸性，而人體的酸堿度為7.2，一旦過(guò)度飲用飲料，將會(huì)使人體的酸堿度發(fā)生改變。而腎臟則是調(diào)節(jié)人體酸堿度的重要器官，長(zhǎng)期如此運(yùn)行維護(hù)體內(nèi)的酸堿度，將會(huì)增加腎臟損傷的幾率。

5.亂服藥?！笆撬幦侄尽保行┧幬锸菍?duì)腎臟有害的，若常服用這些藥物，容易導(dǎo)致腎小管間質(zhì)損傷。

6.過(guò)度勞神勞力。過(guò)度勞神即是指用腦過(guò)度，不注意勞逸結(jié)合，耗傷心血，損傷心神，間接影響到了腎臟。而過(guò)度勞累則易耗精氣，積勞成疾，從而導(dǎo)致體力過(guò)分消耗傷及腎氣。

7.房勞過(guò)度。一方面是指人的情欲過(guò)度，虛火妄動(dòng)而損傷真陰，雖然沒(méi)有行房事，也可導(dǎo)致腎虛。另一方面是指縱欲無(wú)度，不知節(jié)制，超越了正常生理限度，耗精傷氣而致腎虛。

2、經(jīng)常憋尿的危害

1.損傷膀胱功能。徐桂彬介紹，控制膀胱收縮的神經(jīng)分布在膀胱壁的肌肉里，若經(jīng)常有意識(shí)地憋尿，會(huì)使神經(jīng)功能發(fā)生紊亂，使膀胱逼尿肌張力減弱，導(dǎo)致排尿困難，引發(fā)尿潴留。若小便經(jīng)常不及時(shí)排出，不僅會(huì)導(dǎo)致膀胱括約肌松弛，出現(xiàn)功能失調(diào)，還極容易誘發(fā)尿失禁，治療起來(lái)非常困難。

2.引發(fā)尿路感染。徐桂彬說(shuō)，尿液長(zhǎng)時(shí)間滯留體內(nèi)，有細(xì)菌的尿液不能及時(shí)排出，容易誘發(fā)膀胱炎。若細(xì)菌上溯便會(huì)引起尿道炎、腎盂腎炎，甚至影響腎臟功能。

3.引發(fā)前列腺炎。研究表明，導(dǎo)致前列腺炎的一個(gè)重要病因，就是泌尿道的細(xì)菌通過(guò)前列腺管逆行至前列腺而引發(fā)感染。

4.誘發(fā)膀胱癌。徐桂彬說(shuō)，尿液經(jīng)常長(zhǎng)時(shí)間停留膀胱，其中有毒有害物質(zhì)長(zhǎng)期刺激膀胱黏膜上皮細(xì)胞，因而有可能誘發(fā)膀胱癌。國(guó)外有資料證明，排尿次數(shù)越少，患膀胱癌的危險(xiǎn)性越大；有憋尿習(xí)慣的人，患癌幾率比一般人增加3~5倍。這是因?yàn)?，憋尿增加了尿中致癌物質(zhì)對(duì)膀胱的刺激時(shí)間。

5.誘發(fā)排尿性暈厥。排尿性暈厥是一種反射性暈厥，一般是在夜間起床排尿過(guò)程中或排尿結(jié)束時(shí)發(fā)生，發(fā)作前多無(wú)征兆。發(fā)病原因雖與多種因素有關(guān)，但關(guān)鍵是植物神經(jīng)功能紊亂所致。徐桂彬提醒，因排尿后膀胱壓力驟減(憋尿時(shí)更嚴(yán)重)，腹腔靜脈擴(kuò)張，導(dǎo)致回心血壓下降，腦血流量供應(yīng)減少，大腦出現(xiàn)暫時(shí)性缺血缺氧，因而引發(fā)暈厥。