現(xiàn)在越來越多的人患上空調(diào)病，因為用空調(diào)的人越來越多，現(xiàn)在天氣越來越熱了，很多人每天大部分的時間都是待在空調(diào)中，經(jīng)常有人出現(xiàn)頭暈無力的情況，特別是體質(zhì)比較弱的人更容易 出現(xiàn)，那患了空調(diào)病要多吃什么？空調(diào)病吃什么好？

1、多吃5種食物

1、清淡的湯和粥感冒時，人的腸胃功能變差，清淡的粥和湯相對易消化，同時熱湯和熱粥可以起到發(fā)汗的作用，但發(fā)汗之后要注意水分的補充。

2、清蒸的雞和魚雞肉和魚肉中含有人體必需的多種氨基酸，且其蛋白質(zhì)易于消化吸收，能增強機體對感冒病毒的抵抗力。

3、蘿卜蘿卜中的蘿卜素對預(yù)防感冒及緩解感冒時痰多等癥狀可能有一定作用。推薦一種做法：把蘿卜切碎，榨汁，再把生姜搗碎，榨出少量姜汁，加入蘿卜汁中，拌勻后沖入溫開水做成飲料喝。

4、洋蔥和大蒜洋蔥氣味辛辣，可抗寒，抵御感冒，且具有一定的抑菌作用；還能刺激胃、腸及消化腺分泌，增進食欲，促進消化。

5、蜂蜜其中含有多種生物活性物質(zhì)，能激發(fā)人體的免疫功能，每日早晚各沖服1次，可增強身體免疫力，抵抗病毒侵襲。

2、少碰5種食物

1、甜食甜食不但會增加痰量，還會導(dǎo)致腹脹，抑制食欲。高糖水果如芒果、葡萄、荔枝、甘蔗、菠蘿、紅棗等，此時都不宜吃。

2、高鹽食物減少鹽的攝入，可提高唾液中的溶菌酶含量，保護口腔、咽喉部黏膜上皮細胞，讓其分泌出更多的免疫球蛋白及干擾素來對付感冒病毒。感冒期間更應(yīng)控制鹽分攝入，要比平時稍少才好。

3、粗纖維食物感冒期間，人的胃動力較弱，所以這段時間內(nèi)要盡量避免食用芹菜、韭菜、茼蒿等粗纖維食物，否則會增加腸胃負擔(dān)。

4、太辣的食物辣椒等刺激性食物會讓脆弱的胃腸功能更加紊亂，甚至引發(fā)惡心、嘔吐的風(fēng)險。

5、濃茶、濃咖啡濃茶和濃咖啡等會導(dǎo)致胃腸不適，有時可能會引發(fā)胃食管反流。

3、空調(diào)病的防治

1、開窗換氣

在空調(diào)頻繁開放的季節(jié)，開啟空調(diào)的時間不要過長，應(yīng)該經(jīng)常開窗換氣，最好兩小時換一次。使室外新鮮氣體進入，維持室內(nèi)空氣的清潔。夏季一般室內(nèi)溫度應(yīng)控制在24℃～28℃，室內(nèi)外溫差不要超過7℃。

2、多活動

白領(lǐng)長時間坐著工作，應(yīng)每小時起來活動一下，抬抬腳，轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)腰，做做深呼吸，促進血液循環(huán)，放松肌肉和關(guān)節(jié)，對防治空調(diào)病有好處。

3、穿衣服

女性在辦公室需多放一件長袖外套，或者大圍巾等保暖衣物，空調(diào)房的溫度不一定適合每一個人，當(dāng)溫度過低時，身體外露面積較多，增加受涼的機會，多穿一件衣服，能預(yù)防空調(diào)病。