現(xiàn)在越來(lái)越多的人患上空調(diào)病，因?yàn)橛每照{(diào)的人越來(lái)越多，現(xiàn)在天氣越來(lái)越熱了，很多人每天大部分的時(shí)間都是待在空調(diào)中，經(jīng)常有人出現(xiàn)頭暈無(wú)力的情況，特別是體質(zhì)比較弱的人更容易 出現(xiàn)，那患了空調(diào)病要多吃什么？空調(diào)病吃什么好？

1、多吃5種食物

1、清淡的湯和粥感冒時(shí)，人的腸胃功能變差，清淡的粥和湯相對(duì)易消化，同時(shí)熱湯和熱粥可以起到發(fā)汗的作用，但發(fā)汗之后要注意水分的補(bǔ)充。

2、清蒸的雞和魚(yú)雞肉和魚(yú)肉中含有人體必需的多種氨基酸，且其蛋白質(zhì)易于消化吸收，能增強(qiáng)機(jī)體對(duì)感冒病毒的抵抗力。

3、蘿卜蘿卜中的蘿卜素對(duì)預(yù)防感冒及緩解感冒時(shí)痰多等癥狀可能有一定作用。推薦一種做法：把蘿卜切碎，榨汁，再把生姜搗碎，榨出少量姜汁，加入蘿卜汁中，拌勻后沖入溫開(kāi)水做成飲料喝。

4、洋蔥和大蒜洋蔥氣味辛辣，可抗寒，抵御感冒，且具有一定的抑菌作用；還能刺激胃、腸及消化腺分泌，增進(jìn)食欲，促進(jìn)消化。

5、蜂蜜其中含有多種生物活性物質(zhì)，能激發(fā)人體的免疫功能，每日早晚各沖服1次，可增強(qiáng)身體免疫力，抵抗病毒侵襲。

2、少碰5種食物

1、甜食甜食不但會(huì)增加痰量，還會(huì)導(dǎo)致腹脹，抑制食欲。高糖水果如芒果、葡萄、荔枝、甘蔗、菠蘿、紅棗等，此時(shí)都不宜吃。

2、高鹽食物減少鹽的攝入，可提高唾液中的溶菌酶含量，保護(hù)口腔、咽喉部黏膜上皮細(xì)胞，讓其分泌出更多的免疫球蛋白及干擾素來(lái)對(duì)付感冒病毒。感冒期間更應(yīng)控制鹽分?jǐn)z入，要比平時(shí)稍少才好。

3、粗纖維食物感冒期間，人的胃動(dòng)力較弱，所以這段時(shí)間內(nèi)要盡量避免食用芹菜、韭菜、茼蒿等粗纖維食物，否則會(huì)增加腸胃負(fù)擔(dān)。

4、太辣的食物辣椒等刺激性食物會(huì)讓脆弱的胃腸功能更加紊亂，甚至引發(fā)惡心、嘔吐的風(fēng)險(xiǎn)。

5、濃茶、濃咖啡濃茶和濃咖啡等會(huì)導(dǎo)致胃腸不適，有時(shí)可能會(huì)引發(fā)胃食管反流。

3、空調(diào)病的防治

1、開(kāi)窗換氣

在空調(diào)頻繁開(kāi)放的季節(jié)，開(kāi)啟空調(diào)的時(shí)間不要過(guò)長(zhǎng)，應(yīng)該經(jīng)常開(kāi)窗換氣，最好兩小時(shí)換一次。使室外新鮮氣體進(jìn)入，維持室內(nèi)空氣的清潔。夏季一般室內(nèi)溫度應(yīng)控制在24℃～28℃，室內(nèi)外溫差不要超過(guò)7℃。

2、多活動(dòng)

白領(lǐng)長(zhǎng)時(shí)間坐著工作，應(yīng)每小時(shí)起來(lái)活動(dòng)一下，抬抬腳，轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)腰，做做深呼吸，促進(jìn)血液循環(huán)，放松肌肉和關(guān)節(jié)，對(duì)防治空調(diào)病有好處。

3、穿衣服

女性在辦公室需多放一件長(zhǎng)袖外套，或者大圍巾等保暖衣物，空調(diào)房的溫度不一定適合每一個(gè)人，當(dāng)溫度過(guò)低時(shí)，身體外露面積較多，增加受涼的機(jī)會(huì)，多穿一件衣服，能預(yù)防空調(diào)病。