每天從早晨睜開眼，眼睛就作為我們和世界信息交互的重要通道，開啟兢兢業(yè)業(yè)的“工作”。

然而與此同時(shí)，燈光、日光、尤其是手機(jī)、電腦、電視的光線，讓眼睛一直處于傷害之中無所遁形。

年輕的時(shí)候恢復(fù)能力強(qiáng)，眼睛的不適通過休息就能變好，可中年以后，光損傷經(jīng)年累月地累積，眼睛異物感，發(fā)干、酸澀的情況越來越嚴(yán)重，看東西也越來越模糊了。

強(qiáng)光不敢看、難適應(yīng)，弱光下又看不清楚，視力下降一年比一年嚴(yán)重，眼前有時(shí)像漂浮著黑影…

光損傷主要發(fā)生在眼睛中的“小心臟”，這個(gè)部位一旦發(fā)生了病變，嚴(yán)重時(shí)甚至?xí)ヒ曈X！很多早期沒有重視的中老年人，后半生只能摸黑前行！

01 黃斑密度不斷降低

是眼病的催化劑

視網(wǎng)膜是人體產(chǎn)生視覺的重要器官，光線只有到達(dá)功能正常的視網(wǎng)膜，才能形成視覺圖像。

光是視網(wǎng)膜的“殺手”，過弱或過強(qiáng)的光線都會(huì)影響正常視覺圖像的形成。如果光線的強(qiáng)度、光照的時(shí)間超過視網(wǎng)膜承受力，將會(huì)造成視網(wǎng)膜的損傷。

視網(wǎng)膜后極部存在一個(gè)色素性區(qū)域，這個(gè)區(qū)域含有高濃度的葉黃素，呈現(xiàn)出黃色，故稱之為“黃斑”，這就是我們所說的眼睛里的“小心臟”。

黃斑是視網(wǎng)膜上錐細(xì)胞最密集的地方，能產(chǎn)生敏銳視覺，如果黃斑區(qū)受損將失去中心視覺和細(xì)微視覺的功能。

黃斑葉黃素可在視網(wǎng)膜內(nèi)部形成一種有效的有害光過濾器，將有害光的危害減小，對(duì)維持人體正常視覺起著十分重要的作用。

而到了中年以后，視網(wǎng)膜組織退化，再加上多年自然光和電子屏幕藍(lán)光造成的光損害累積，葉黃素流失了大半。

黃斑色素密度不斷降低，無法抵御有害光，眼睛變得疲憊不堪，看東西越來越模糊，甚至是眼前有黑影、視野里缺了一塊。

很多叔叔阿姨誤以為是得了“老花眼”，其實(shí)很有可能是致盲性眼病的前兆！

黃斑病變發(fā)生以后，視力會(huì)嚴(yán)重下降，中心視野出現(xiàn)缺損，最后造成不可逆的損傷，直至失明！

老年黃斑變性隨年齡增長發(fā)病率會(huì)越來越高，并且2年內(nèi)致盲的風(fēng)險(xiǎn)高達(dá)80%！流行病學(xué)調(diào)查顯示，因黃斑病變而導(dǎo)致的失明，比白內(nèi)障、青光眼的總和還要多。

除了年齡增長引起的黃斑自然退化，老年人群的高發(fā)病，糖尿病和高血壓也是眼病的“催化劑”。

由糖尿病引起的雙眼失明在我國的發(fā)生率排前三，5年糖尿病患者的眼科頑疾發(fā)病率5%，10年糖尿病患者的發(fā)病率在20%-30%甚至50%左右，15年糖尿病患者的發(fā)病率達(dá)70%！

這與血糖控制情況有一定的關(guān)系，但是糖尿病時(shí)間越長，眼病風(fēng)險(xiǎn)就越高。當(dāng)出現(xiàn)眼球疼痛、視力下降、視物模糊、變形、視野缺損等癥狀，應(yīng)警惕糖尿病視網(wǎng)膜病變！

高血壓控制是否穩(wěn)定與心、腦、眼的血管病變密切相關(guān)，血壓控制不穩(wěn)定的患者，如果收縮壓達(dá)到200毫米汞柱，可能會(huì)突發(fā)眼疾。

老年、長時(shí)間用眼、吸煙、高度近視，以及高血壓、糖尿病等慢病都是黃斑病變的高危因素。

總之，人過中年，即便眼睛還沒有出現(xiàn)不適癥狀也要好好護(hù)眼，每天給黃斑補(bǔ)充所需的營養(yǎng)，患有糖尿病、高血壓等基礎(chǔ)疾病的人更要加強(qiáng)護(hù)眼！

02 葉黃素供給黃斑營養(yǎng)

預(yù)防和改善黃斑病變

我們要學(xué)會(huì)的，是通過科學(xué)的方法，幫助延緩眼睛衰老的速度。

第一步，避免傷害，先停止做那些給眼睛帶來傷害的行為。

長時(shí)間的用眼不休息，尤其是近距離盯著電子屏幕，簡直是“眼殺手”一樣的存在。

每隔一小時(shí)放松一下雙眼，短暫地眺望遠(yuǎn)方，或者做眼保健操。

空閑時(shí)間可以進(jìn)行羽毛球和乒乓球運(yùn)動(dòng)，這時(shí)候眼睛不停地跟著球體運(yùn)轉(zhuǎn)調(diào)節(jié)，可以緩解眼睛疲勞。

第二步，我們要補(bǔ)充眼睛所必需的養(yǎng)料，用科學(xué)的方法，經(jīng)常去滋養(yǎng)它，并確保能有好的吸收。

皮膚受傷了可以再生，而黃斑沒有再生功能，等到病變發(fā)生、進(jìn)展，輕易就會(huì)造成永久的、不可逆的損傷！

即便沒有長時(shí)間玩電子設(shè)備，年齡大了以后，眼睛也會(huì)因?yàn)楂@取的營養(yǎng)不足，無法支撐它正常工作。

黃斑的密度下降到一定程度就會(huì)發(fā)生病變，我們需要及時(shí)補(bǔ)充黃斑的“營養(yǎng)”，保護(hù)這一層屏障。

專家告訴我們，隨著年齡增長，飲食上要注意額外增加葉黃素的攝入，提高黃斑密度。

SICOTA思康斯葉黃素源自天然原料——萬壽菊，其中葉黃素20mg/粒，玉米黃質(zhì)2mg/粒，雙重營養(yǎng)，更易吸收。