“我總是生氣,是不是更容易得甲狀腺結(jié)節(jié)”“我就有甲狀腺結(jié)節(jié),感覺和我愛生氣有關(guān)”。
似乎有不少女生,都覺得愛生氣就會(huì)得甲狀腺結(jié)節(jié),還特別容易一邊生氣一邊害怕得甲狀腺結(jié)節(jié)。
今天,就來仔細(xì)聊聊,生氣和甲狀腺究竟有啥關(guān)系。
別太焦慮,生氣并不會(huì)直接導(dǎo)致甲狀腺結(jié)節(jié)。
甲狀腺解剖位置
在很多人印象中,生氣甲狀腺結(jié)節(jié)。
其實(shí)很可能并不是,反而是甲狀腺出了問題,才可能導(dǎo)致情緒不好、愛生氣!
這是怎么一回事呢?
大家可能都聽說過甲亢,也就是甲狀腺功能過度活躍。
得了甲亢,就像是被打了雞血,身體失控、精神也過于亢奮,容易因?yàn)橐恍┬∈露惓┰辍⒑腿顺臣堋?/strong>
有些得了甲亢的人,同時(shí)還伴有甲狀腺結(jié)節(jié),所以大家就很容易把生氣和甲狀腺結(jié)節(jié)聯(lián)系在一塊。
其實(shí),“生氣會(huì)引起甲狀腺結(jié)節(jié)”是缺乏科學(xué)依據(jù)的,別因?yàn)檫@太焦慮。
下面這些因素,才和甲狀腺結(jié)節(jié)有密切關(guān)系,其中有些大家可以盡量避免。
1、激素水平異常
激素水平的波動(dòng),讓甲狀腺結(jié)節(jié)“偏愛”女性。
甲狀腺本身是一個(gè)內(nèi)分泌腺體,容易被體內(nèi)激素水平所影響。
比如女性在青春期、妊娠期、哺乳期等,生長和代謝旺盛,身體所需要的甲狀腺素增加,人體就可能讓甲狀腺“加班”。
一部分甲狀腺組織受到刺激,就可能過度生長,嚴(yán)重的會(huì)形成結(jié)節(jié)性甲狀腺腫。
另外女性存在月經(jīng)期、妊娠、更年期等階段,一生中激素水平波動(dòng)較大,也可能刺激甲狀腺過度生長。
2、免疫異常
免疫系統(tǒng)“打錯(cuò)人”,錯(cuò)誤地對(duì)甲狀腺發(fā)動(dòng)攻擊,也會(huì)導(dǎo)致甲狀腺發(fā)生炎癥,刺激甲狀腺組織異常生長,比如橋本氏甲狀腺炎。
甲狀腺炎常見病因與致病機(jī)制
3. 碘吃得太少或太多
碘攝入太多或太少都會(huì)有影響,比如內(nèi)陸山區(qū)和沿海地區(qū)都是結(jié)節(jié)高發(fā)地,這和當(dāng)?shù)厝说鈹z入不足、碘攝入太多有關(guān)。
最后,輻射、家族遺傳、年齡增長等也有一定影響。
甲狀腺結(jié)節(jié)常見病因
這里說的輻射,是指電離輻射,包括兒童和青少年時(shí)期接受了頸部的放射性治療、透視、多次頸部CT檢查等。
至于我們平時(shí)用手機(jī)、電腦,所發(fā)出的輻射極為微量,并且是電磁輻射,所以是安全的。
甲狀腺其實(shí)很常見
近些年來,大家都注重體檢,加上超聲分辨率越來越高,也就有越來越多人發(fā)現(xiàn)甲狀腺結(jié)節(jié)。
甲狀腺結(jié)節(jié)解剖模式圖
這些查出來的甲狀腺結(jié)節(jié),大多數(shù)都是良性的,沒有任何癥狀,所以不必過于擔(dān)心。
不過,發(fā)現(xiàn)甲狀腺結(jié)節(jié)后,可以先到醫(yī)院進(jìn)行進(jìn)一步的檢查。
比如超聲明確甲狀腺結(jié)節(jié)的大小、血流、形態(tài)、邊界、鈣化等,抽血檢查一下甲狀腺功能有沒有異常。
如果醫(yī)生判斷超聲檢查和抽血檢查都正常,自己也沒感覺到不適,請(qǐng)放松心情,每年體檢觀察就足夠了。
最后,雖然生氣不是甲狀腺結(jié)節(jié)的直接病因,但人體是很復(fù)雜的,生活在現(xiàn)代的高壓環(huán)境,會(huì)特別容易有生氣等消極情緒,健康也肯定會(huì)受到影響。
雖然不能為大家解決現(xiàn)實(shí)中的紛紛擾擾,但也想提供一些小tips,幫助大家緩解壓抑的情緒:
1.一定要睡夠
睡覺就像“充電、修復(fù)”,可以幫助我們的大腦和身體解除疲勞、恢復(fù)活力。
也不用糾結(jié)7小時(shí)還是8小時(shí),只要第二天精力是充沛的,就是健康的睡眠。
在當(dāng)下,大家工作日里應(yīng)該也是天天晚睡早起,所以周末比平時(shí)多睡半小時(shí),睡個(gè)懶覺,也很有幫助!
2.生氣時(shí),試試深呼吸
當(dāng)你感到有生氣的苗頭時(shí),試試減慢你的呼吸速度,把一次呼吸延長到10-15秒。
同時(shí)試試?yán)?strong>肚子的起伏,來增加吸進(jìn)去的氣。
慢慢就能回到平靜。
3. 有壓力,別一個(gè)人硬扛!
家人和朋友并不介意你的抱怨,而是更擔(dān)心你報(bào)喜不報(bào)憂。
所以別害怕傾訴。
實(shí)在不行,跑到?jīng)]有人的地方大聲喊出來,甚至無目標(biāo)地喊臟話都是可以的。
只要你感覺舒服。
4. 就算是每天5分鐘的戶外運(yùn)動(dòng),也有幫助!
5分鐘的“綠色鍛煉”,其實(shí)性價(jià)比超高的!
“綠色鍛煉”很容易實(shí)現(xiàn),出門幾分鐘,不管是什么運(yùn)動(dòng)形式,只要你能走到室外,進(jìn)入大自然中,就能有效改善情緒、緩解壓力。
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