事實上，并非所有男性腿毛過少都是因為雄性荷爾蒙分泌太少引起，雄性荷爾蒙只是影響因素中的其中一個，相較于雄性荷爾蒙分泌多的男性，分泌量少的體毛量會更少一些。

除了這個因素以外，遺傳因素、種族不同也會影響到體毛的數(shù)量，不能武斷地認為腿毛少就是雄性荷爾蒙分泌少引起。

對于男性而言，體內(nèi)雄性荷爾蒙分泌少時，身體會出現(xiàn)這些表現(xiàn)。

肌肉量少：雄性荷爾蒙可促進蛋白質(zhì)合成和抑制蛋白質(zhì)分解，一些雄性荷爾蒙分泌量少的男性，想要練出肌肉會艱難許多，整個人看起來會比雄性荷爾蒙分泌高的男性要羸弱不少。

胡須少：胡須的多少和雄性荷爾蒙分泌之間有很大關(guān)系，一般雄性荷爾蒙分泌少的男性胡須生長量也會少，甚至幾天都不需要刮一次胡子。而雄性荷爾蒙分泌旺盛的男性，日常胡須生長的會非常旺盛，每天都需要刮胡子。

性欲不強：男性性欲的強弱和雄性荷爾蒙分泌有很大聯(lián)系，一般情況下性欲強的男性雄性荷爾蒙分泌也會更旺盛一些。反之，雄性荷爾蒙分泌少的男性，對于同房會表現(xiàn)的興致缺缺。

男性一旦發(fā)現(xiàn)自己雄性荷爾蒙分泌過低，或可以通過飲食的方式來進行補充，這些食物可適當多吃。

男性雄性荷爾蒙低，如何通過食補恢復穩(wěn)定？

1、動物內(nèi)臟

含有豐富的膽固醇和腎上腺素、性荷爾蒙，進入體內(nèi)后可促進性荷爾蒙合成，增加男性的雄性荷爾蒙分泌量。

2、含鋅的食物

含鋅量高的食物包括有牡蠣、牛肉、牛奶以及豆制品等，攝入充足的鋅元素可促進男性生殖系統(tǒng)功能恢復正常，對于健康有很大好處。

3、含鈣量高的食物

包括有牛奶、雞蛋、芝麻醬等，真和食物進入體內(nèi)后可幫助男性內(nèi)分泌機能維持穩(wěn)定，可一定程度促進雄性荷爾蒙分泌。

4、富含維生素的食物

包括有水果、蔬菜等，這些食物內(nèi)含有的豐富維生素可幫助延緩衰老和預防性功能衰退，對于男性健康有很大好處。

雄性荷爾蒙分泌量少的男性，除了注意多吃上述的這些食物以外，日常還需要做好這些事。

首先，要保證有足夠的運動量，運動可促進身體新陳代謝速度加快，也可以刺激睪丸生成荷爾蒙，改善分泌量不足的現(xiàn)象，推薦男性更多的去鍛煉下肢力量。

運動一定要循序漸進，并且要堅持下去，每周至少保持5次運動，每次運動的時間不少于30分鐘。

其次，每天要保持7~8小時的睡眠時間。充足的睡眠可以讓男性體內(nèi)的內(nèi)分泌系統(tǒng)、各臟器功能都維持在良好狀態(tài)下，有助于促進雄性荷爾蒙分泌。

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