荷爾蒙是人類(lèi)內(nèi)分泌系統(tǒng)分泌的能夠調(diào)節(jié)生理平衡的激素。荷爾蒙對(duì)女性皮膚的光滑度、身體曲線(xiàn)的凹凸性、月經(jīng)的正常期以及骨骼是否直而有彈性都有重要影響。激素不僅影響人體的生長(zhǎng)發(fā)育和情緒表現(xiàn)，也是維持體內(nèi)各器官系統(tǒng)平衡運(yùn)行的重要因素。一旦激素失衡，身體就會(huì)衰老和病理變化。荷爾蒙分泌是指激素分泌，機(jī)體內(nèi)激素有很多種，各種激素有各種不同的功能，激素是由內(nèi)分泌腺體、內(nèi)分泌組織、內(nèi)分泌細(xì)胞所分泌。內(nèi)分泌腺體包括甲狀腺、腎上腺、垂體、甲狀旁腺、性腺，內(nèi)分泌組織遍布于心血管系統(tǒng)、呼吸道系統(tǒng)，內(nèi)分泌細(xì)胞更是遍布于全身。激素的種類(lèi)有很多，激素水平正常才能使機(jī)體的調(diào)節(jié)處于正常的代謝狀態(tài)，有男性激素、女性激素、雌激素、孕激素、甲狀腺激素、胰島素、生長(zhǎng)激素、促甲狀腺激素、促腎上腺皮質(zhì)激素、泌乳素黑色素等。各類(lèi)激素都需要在正常的水平下運(yùn)行，機(jī)體才能達(dá)到平衡，正常代謝，過(guò)高、過(guò)低的激素都屬于一種病態(tài)，需要針對(duì)病因進(jìn)行診治。

可以通過(guò)以下方式調(diào)節(jié)荷爾蒙：首先，激素失衡后，要注意飲食的選擇，多吃富含維生素和蛋白質(zhì)的食物，及時(shí)補(bǔ)充身體所需的微量元素和礦物質(zhì)，多喝水，促進(jìn)新陳代謝，保持良好的飲食習(xí)慣。其次，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，盡量不熬夜，改掉壞習(xí)慣，養(yǎng)成早睡早起的習(xí)慣，進(jìn)行適當(dāng)?shù)腻憻?，提高身體的免疫力和抵抗力，不要太累，促進(jìn)激素分泌的逐漸平衡。最后，可以藥物治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下，可以服用調(diào)節(jié)激素分泌的藥物。

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