大雪節(jié)氣，胃腸道疾病尤其是胃腸道潰瘍的發(fā)病率也會(huì)升高，這是由于人體受冷，神經(jīng)系統(tǒng)高度興奮，掌管內(nèi)臟的神經(jīng)也處于緊張狀態(tài)，進(jìn)而影響消化腺的正常分泌活動(dòng)，是胃腸黏膜受到比平時(shí)更強(qiáng)的刺激，導(dǎo)致潰瘍的產(chǎn)生或復(fù)發(fā)。徐州肛泰醫(yī)院醫(yī)生提醒，大雪節(jié)氣天正寒，注意防寒保暖，溫胃暖腸。

1、注意保暖

大雪時(shí)節(jié)要注意保暖，首先要重視頭部保暖，因?yàn)轭^部是諸陽(yáng)之會(huì)，是六陽(yáng)脈匯聚之處，也是陽(yáng)氣容易散發(fā)的部位，最易受寒，故出門(mén)可戴上帽子，不要在風(fēng)口直沖頭部，頭發(fā)潮濕有汗也不要受風(fēng)受寒。再有要保護(hù)肚子，尤其神闕穴(肚臍)，古人有“臍為五臟六腑之本”、“元?dú)鈿w臟之根”的說(shuō)法，溫養(yǎng)肚臍可振奮一身陽(yáng)氣。

最后要重視腳的保暖，俗話說(shuō)"寒從腳下起"，每天用溫?zé)崴菽_，同時(shí)按摩雙腳的穴位，每天堅(jiān)持步行半小時(shí)以上。

2、飲食調(diào)養(yǎng)

飲食應(yīng)以甘軟溫潤(rùn)為主，適當(dāng)多吃富含糖、脂肪、蛋白質(zhì)和維生素的食物，以補(bǔ)充因天寒而消耗的能量，益氣補(bǔ)血，滋養(yǎng)身體。戒除煙酒，少食辛辣刺激的食物，積極參加體育鍛煉，改善胃腸血液循環(huán)，減少胃病發(fā)病機(jī)會(huì)。

有胃腸道疾病的患者在冬季宜吃食一些易于消化的食物，進(jìn)食時(shí)要細(xì)嚼慢咽，避免吃對(duì)腸胃道有刺激性的食物，如辣椒、咖啡、煙酒、香料、生姜、胡椒等;對(duì)一些難于消化的食物，如芹菜、韭菜、干菜、紅薯等盡量少吃或不吃。

3、起居調(diào)節(jié)

中醫(yī)認(rèn)為:早睡晚起，日出而作，保證充足的睡眠，有利于陽(yáng)氣潛藏，陰精蓄積。用冬眠狀態(tài)養(yǎng)精蓄銳，使人體達(dá)到陰平陽(yáng)秘，根據(jù)冬季日短夜長(zhǎng)的特點(diǎn)，可以適當(dāng)早臥遲起、不要熬夜、不要過(guò)早起來(lái)鍛煉，可根據(jù)自身狀況，選擇慢跑、打太極拳等運(yùn)動(dòng)。

胃的健康與否，對(duì)我們的身體是非常重要的，因?yàn)槲钢饕鹬A存食物和消化的功效，如果胃受到了損傷，很容易出現(xiàn)消化不良，積食等癥狀，對(duì)身體的健康是非常不利的，而且胃也是一個(gè)喜溫惡寒的器官，進(jìn)入冬天是胃病的高發(fā)期。

大雪節(jié)氣即將到來(lái)，天氣是一天比一天冷，不過(guò)雖然天氣很寒冷，但是卻是一個(gè)養(yǎng)胃的好季節(jié)。而若能夠及時(shí)調(diào)理脾胃，反而可以讓自己的脾胃慢慢恢復(fù)，平時(shí)攝入的食物可以消化吸收，從而更好地抵御寒冬，為來(lái)年開(kāi)春提供一個(gè)好的脾胃。