俗話說：“一夏無病三分虛”， 進(jìn)入秋季后，氣溫逐漸由熱轉(zhuǎn)冷。 秋天的氣候雖然涼爽宜人，但人卻容易感到疲憊乏力，中醫(yī)向來說，“春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰”，此時(shí)是一個(gè)進(jìn)補(bǔ)的號時(shí)機(jī)。那么，秋季養(yǎng)生應(yīng)該注意哪些事項(xiàng)？

秋季氣候會比較干燥，人們經(jīng)常會出現(xiàn)“上火”的癥狀。秋季“上火”，多數(shù)為“虛火”。因?yàn)楦稍锏臍夂?，人的津液耗傷會?dǎo)致“陰虛火旺”，所以秋季養(yǎng)生的重點(diǎn)在于養(yǎng)陰防燥，養(yǎng)生原則遵從生津潤燥、以肺養(yǎng)陰即可。

在飲食方面，可以多吃百合、銀耳、梨等滋潤養(yǎng)陰的食物。需要的話，可以選擇服用一些藥物，來進(jìn)行補(bǔ)益。比如北京同仁堂生脈飲，是古方生脈散經(jīng)過劑型改良而成。

唐代孫思邈在《千金方》中對生脈飲有過這樣的論述：“脈為血之道，得氣則充，失氣則弱。本方以補(bǔ)氣而使血道充盈，脈氣以復(fù)，故名生脈飲。”

其成份由紅參、麥冬、五味子三味藥組成，三味藥一起用，一補(bǔ)、一清、一斂，具有益氣、養(yǎng)陰生津的。紅參，是人參的熟制品，性溫和，益氣、補(bǔ)脾益肺。麥冬養(yǎng)陰、清熱生津。五味子斂肺、止汗生津，能預(yù)防元?dú)夂纳ⅰ?/p>

盛夏已過，秋季如期而至的當(dāng)下，空氣中缺少水分，因此氣候會變得非常干燥，也就是我們所說的秋燥。干燥又易傷肺，所以養(yǎng)陰生津是秋季養(yǎng)生的關(guān)鍵所在。秋季養(yǎng)生不容忽視，各位朋友一定要重視起來！