端午粽情永飄香,誠摯祝福祈安康
悠悠艾草香,綿綿情意長。比“吃粽子·帶香囊”更重要的是自己和家人能夠年年幸福而安康。
為了保證患者能在小長假空閑時(shí)同樣獲得及時(shí)、貼心的診療服務(wù),徐州豐益肛泰中醫(yī)院在“端午小長假”期間繼續(xù)實(shí)行“無假日”門診。門診天天有專家,出入院手續(xù)、各類手術(shù)及檢查項(xiàng)目均照常開展,確保來院就診的患者能夠得到優(yōu)質(zhì)、高效、安全、便捷的醫(yī)療服務(wù)!
端午節(jié)食粽子是民間從古至今流傳的習(xí)俗。粽子雖味美,但不易消化,容易產(chǎn)生消化不良的反應(yīng)。
端午團(tuán)圓之際,徐州豐益肛泰中醫(yī)院給您帶來一份正確的吃粽子指南!
兩切忌
切忌未熟先吃
包粽子時(shí),注意不要把粽子包得過大,雖然吃起來會(huì)很爽,但往往難以做熟,而不熟的粽子不利于腸道健康,切記一定要把粽子煮熟才能吃哦~
切忌保存過久
已經(jīng)包好的粽子要盡快吃掉,不宜保存太久,最好能夠在3-4日內(nèi)食用完畢。確定一段時(shí)間吃不完的,最好冷凍保存,再第二次吃的時(shí)候也要再次加熱。
兩注意
注重高纖維
消化一般分為物理消化和化學(xué)消化,我們吃了粽子之后,因?yàn)槭紫刃枰ㄟ^物理消化充分磨碎,然后再通過化學(xué)消化(消化酶)進(jìn)一步將其分解成更小的分子,所以胃腸需要較長時(shí)間來排空,易造成胃酸過多、胃脹氣或腹痛等不適癥狀。
所以在吃粽子時(shí),最好選擇剛熱好的、還熱乎的,以及少油少鹽的粽子,能夠減少腸胃負(fù)擔(dān),也更有益于健康。
注意膳食搭配
粽子雖美味,貪多會(huì)受罪!
粽子只能提供六大類食物中的主食、肉類與油脂,因此,不可頓頓以粽果腹,而忘記了其他食物的攝取。
此外,在我們吃的時(shí)候,可以搭配蔬菜和瘦肉一起吃,幫助身體攝入更加均衡的營養(yǎng)。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個(gè)非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),增強(qiáng)消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起