據(jù)國(guó)外研究稱，堅(jiān)持吃八分飽，壽命最多可延長(zhǎng)30%。其機(jī)制是利用“熱量限制”來(lái)激活長(zhǎng)壽因子—Sirtuins蛋白，使年輕細(xì)胞吃掉衰老細(xì)胞，刺激細(xì)胞再生，從而達(dá)到延緩衰老的目的。

除熱量限制外，增加和維持NAD+水平也能有效激活長(zhǎng)壽因子，這直接指向了被人稱為“哈佛長(zhǎng)壽分子”的諾維斯，因能夠直接補(bǔ)充NAD+，吸收效果遠(yuǎn)遠(yuǎn)優(yōu)于市面上其他NMN補(bǔ)劑而備受高凈值人群追捧。

近期，耶魯大學(xué)刊載在頂級(jí)學(xué)術(shù)期刊《Science》上的一篇論文也為衰老領(lǐng)域提供了一種新的思路。

一.八分飽或可延壽30%，不節(jié)食是否可延長(zhǎng)衰老？

關(guān)于節(jié)食與壽命的研究最早可追溯至1935年，科學(xué)家發(fā)現(xiàn)每頓吃得更少的小鼠，活得更久。2020年《生命時(shí)報(bào)》也曾發(fā)表過(guò)澳大利亞科學(xué)家的研究結(jié)論：堅(jiān)持吃八分飽，壽命最多可延長(zhǎng)30%?！禢ature》更是將熱量限制納入七大主要衰老干預(yù)手段。

不過(guò)，熱量限制一直未能成為被廣泛認(rèn)可的增加壽命方式，因?yàn)樗趯?shí)踐中存在諸多風(fēng)險(xiǎn)。

首先，長(zhǎng)期“吃不飽”本身就難以堅(jiān)持；其次，研究顯示，長(zhǎng)期節(jié)食會(huì)導(dǎo)致機(jī)體各項(xiàng)功能衰退，增加患病風(fēng)險(xiǎn)。同時(shí)，長(zhǎng)期饑餓狀態(tài)會(huì)增加體內(nèi)皮質(zhì)醇分泌，進(jìn)一步削弱身體機(jī)能。這對(duì)本身身體已持續(xù)衰退的人群來(lái)說(shuō)無(wú)疑是不利的。

因此，“不節(jié)食是否也能延長(zhǎng)生命”成為科學(xué)家重點(diǎn)研究方向，耶魯大學(xué)此次發(fā)表的研究成果或許帶來(lái)了一絲希望。

二.發(fā)現(xiàn)關(guān)鍵基因，不挨餓或能活更久

耶魯大學(xué)在《Science》上發(fā)布了一項(xiàng)關(guān)于節(jié)食與壽命的重磅研究成果：僅需調(diào)控一種名為Pla2g7的因子，即使不限制熱量也可達(dá)到相同目的。

試驗(yàn)顯示，熱量限制對(duì)改善機(jī)體衰退的作用主要是通過(guò)改變脂肪組織的基因表達(dá)來(lái)實(shí)現(xiàn)的，其中起關(guān)鍵作用的是一種名為Pla2g7的因子。后續(xù)動(dòng)物試驗(yàn)進(jìn)一步證實(shí)，若對(duì)老年鼠體內(nèi)的Pla2g7合理調(diào)控，即便不進(jìn)行熱量限制，也可改善其機(jī)體衰退狀況，壽命因此延長(zhǎng)。

未來(lái)隨著更多試驗(yàn)的開(kāi)展，Pla2g7因子有望成為逆轉(zhuǎn)衰老的一個(gè)新靶點(diǎn)。這意味著無(wú)需“挨餓”“節(jié)食”，也能達(dá)到活更久的目的。

三．激活長(zhǎng)壽因子，合理膳食補(bǔ)劑

事實(shí)上，延緩衰老就像一道數(shù)學(xué)題有多種解法，熱量限制并非唯一延壽方法，此前哈佛Paul.Glenn老齡研究中心發(fā)現(xiàn)，身體中“能量工廠”線粒體的活性隨年齡增長(zhǎng)而降低，體內(nèi)NAD+水平下降，能量供應(yīng)不足是老化的重要原因。

而NAD+的消耗幾乎是一個(gè)無(wú)法避免的過(guò)程，合理補(bǔ)充NAD+及其前體物質(zhì)NMN能夠得以維持細(xì)胞內(nèi)NAD+的穩(wěn)態(tài)。

因此，國(guó)內(nèi)的NMN市場(chǎng)領(lǐng)域內(nèi)也涌現(xiàn)出一些經(jīng)過(guò)反復(fù)論證的成熟物質(zhì)，其中頗具代表性的是一種在明星富豪圈倍受追捧的抗衰因子—煙酰胺腺嘌呤二核苷（簡(jiǎn)稱：輔酶Ⅰ，諾維斯NAD+的關(guān)鍵物質(zhì)）。

目前該物質(zhì)商業(yè)化成品為營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑——諾維斯NAD+，并于2019年正式引入國(guó)內(nèi)亰東渠道，現(xiàn)已收獲超百萬(wàn)粉絲關(guān)注。與少吃或熱量限制相比，諾維斯更方便簡(jiǎn)單；與補(bǔ)充nad+前體物質(zhì)NMN相比，諾維斯更直接好吸收。

為達(dá)到延緩衰老，延長(zhǎng)生命進(jìn)程的目的，將熱量限制與NAD+補(bǔ)充兩種方法結(jié)合起來(lái)，也成為大多高凈值人群的選擇。

四．生科技術(shù)遍地開(kāi)花，百歲時(shí)代或?qū)⒌絹?lái)

不管是諾維斯NAD+類物質(zhì)通過(guò)人體臨床試驗(yàn)并廣受認(rèn)可，還是耶魯大學(xué)關(guān)于“不節(jié)食便可延長(zhǎng)生命”研究取得新進(jìn)展，都只是人類對(duì)衰老干預(yù)手段諸多探索的冰山一角。

在生物科技快速發(fā)展的時(shí)代，人們或許會(huì)有更長(zhǎng)的壽命預(yù)期，每個(gè)人的人生或?qū)碛懈嗫赡苄?。?dāng)我們的人生長(zhǎng)度被拉長(zhǎng)到100歲、120歲甚至135歲時(shí)，你會(huì)如何規(guī)劃自己漫長(zhǎng)的人生呢？