老話講，一年之計在于春，春天是萬物復(fù)蘇的季節(jié)，自古就有春生一說，由此可見春天的重要性。在春天，我們的飲食要格外注意，因?yàn)槌詫α耸澄?，對于我們的身體健康是非常有幫助的。下面，羿博士就給您好好說說，春天適合吃那些食物，其中，又有那些注意事項？

就中醫(yī)五行來說，春天屬木，對應(yīng)我們的器官是肝，膽，眼睛。肝是我們身體內(nèi)重要的器官，中醫(yī)認(rèn)為：肝與膽相為表里，開竅于目，肝主藏血，主疏泄，有貯藏和調(diào)節(jié)血液的功能。對應(yīng)的食物顏色是青色，所以建議您多吃些菠菜，香椿、芹菜和蒜苗，西紅柿，胡蘿卜等蔬菜。還有就是像草莓，車?yán)遄拥人惨m量補(bǔ)充。另外春天應(yīng)當(dāng)多吃一些讓人清炎消火的東西，這樣可以滋補(bǔ)肝腎，達(dá)到比較好的效果。

菠菜具有清熱，潤腸的功效，春天的時候，有些人會出現(xiàn)便秘的情況，那么適量的吃些菠菜，降一降肝火，能有效緩解這種癥狀。芹菜有很好的降壓作用，如果春天感覺頭暈惡心，可以適量的吃些，但是，對于低血壓人群，最好還是不要食用為好。車?yán)遄雍需F，可以有效預(yù)防缺鐵性貧血，草莓中含有VC，可以幫助我們增強(qiáng)抵抗力，這些都是不錯的食物。

在春天，我們要多多注意，飲食要以清淡為主，盡量避免生冷的食物和高脂肪，油膩的食物。多喝水，水不僅可以補(bǔ)充我們身體內(nèi)，由于干燥所流失的水分，還可以幫助我們增加血液循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝，有利于排毒，降低毒素對肝臟的傷害。

最后，羿博士要說的就是，春天在飲食上，多吃蔬菜和水果，這樣可以補(bǔ)充足夠的維生素，用來緩解整個冬天，我們維生素和微量元素攝取不足的情況。只有這樣，才能讓我們的身體棒棒的。

本文轉(zhuǎn)自羿博士大健康官網(wǎng)：https://www.drwenyi.com/