隨著春節(jié)即將來臨，氣溫逐漸走低，此時除了感冒等呼吸道疾病高發(fā)外，一些骨骼疾病的發(fā)病期也變得愈發(fā)頻繁，例如骨關節(jié)炎。許多患者不解為什么冬季是骨關節(jié)炎的高發(fā)期？

有專家解釋:冬季骨骼疾病頻發(fā)的主要原因是在寒冷的天氣下，人體血管收縮，血液循環(huán)不暢，引起骨關節(jié)炎的復發(fā)和關節(jié)疼痛加劇，冬季是骨關節(jié)炎等一系列骨骼疾病的高發(fā)期。

醫(yī)生還提到:寒冷和骨關節(jié)炎的發(fā)病并沒有直接的因果關系，真正讓人體產生骨關節(jié)炎的原因是軟骨的退行性改變。比如隨著人體年齡增加，膝關節(jié)軟骨會變薄、關節(jié)液減少，加之日常一些不良的膝關節(jié)使用習慣，就會加速軟骨耗損，出現疼痛、紅腫、靈活性下降等癥狀，發(fā)生膝關節(jié)的骨關節(jié)炎。

膝關節(jié)是人體比較大的一個承重關節(jié)，所以它受的損傷也是最多的，發(fā)生病變的機率也更大。所以，想要避免出現骨關節(jié)炎，為了身體狀態(tài)和生活質量更好，“養(yǎng)護”骨骼才是最佳途徑!

呵護骨關節(jié)的4個建議

01.避免不良生活習慣

一些不良生活習慣損害骨關節(jié)健康:攝入過量的茶、咖啡和碳酸飲料、飲食過咸等都會導致體內鈣質流失增多;而吸煙可抑制內分泌激素的分泌，影響骨的再建;酗酒抑制成骨細胞的形成，會刺激破骨細胞的活性，使骨質流失，加速骨異化;久坐久站、關節(jié)長期負重等會誘發(fā)骨關節(jié)炎……因此，呵護骨關節(jié)第一步就是改掉這些傷骨的生活習慣。

02.合理運動

合理運動可以鍛煉肌肉，強壯的肌肉可以支持和保護受關節(jié)炎影響的關節(jié)。同時定期做關節(jié)靈活度訓練，可以幫助保持和提高關節(jié)的靈活性，有效預防骨關節(jié)炎。

03.均衡膳食營養(yǎng)

多吃高蛋白食物和新鮮蔬菜水果。水果和蔬菜富含維生素、礦物質、膳食纖維，且能量低，對于滿足人體微量營養(yǎng)素的需要，抑制炎性反應及降低慢性病的發(fā)生風險等具有重要作用。而魚類、豆類、低脂乳制品脂肪含量低，蛋白質和纖維含量高，可增強骨骼強度、提高免疫力。

04.補充關節(jié)營養(yǎng)劑

歐美醫(yī)學界通過近百年研究證實，人體內氨糖缺失導致軟骨磨損，是誘發(fā)各種骨關節(jié)疾病的罪魁禍首。氨糖可以維持軟骨基質、減少軟骨丟失、預防關節(jié)磨損，同時氨糖能夠修復軟骨，潤滑關節(jié)，促進成骨細胞分化、從而增強骨質沉積。因此對于預防和治療骨關節(jié)而言，適當補充藥品氨糖是非常有必要的。

氨糖作為一種自然界中廣泛存在的物質，是軟骨基質中合成蛋白多糖的重要成分。氨糖對于骨關節(jié)的保護作用非常強大，它不僅可以促進關節(jié)軟骨基質中膠原的合成，提高軟骨細胞的修復能力，還能抑制損傷軟骨的酶，避免產生損傷細胞的超氧化自由基，促進軟骨基質的修復與重建。但是隨著年齡的增長，特別是到35歲之后，人體合成氨糖的速度已經無法滿足骨關節(jié)保護的需求，而當到了70歲后，人體幾乎不再合成氨糖。因此，為了維護骨關節(jié)的健康，預防骨關節(jié)炎，應在30歲左右時就開始適當補充藥品氨糖。

如香港澳美制藥生產的奧泰靈鹽®酸氨基葡萄糖膠囊，該藥物已通過國家仿制藥一致性評價，可有效預防和治療全身所有部位的骨關節(jié)炎，包括膝關節(jié)、肩關節(jié)、髖關節(jié)、手腕關節(jié)、頸及脊椎關節(jié)和踝關節(jié)等，預防和治療效果都非常好。同時，奧泰靈通過了歐盟PIC/S GMP國際認證，其療效和品質受到廣泛認可，并在2019年成為了ESCEO指南推薦的骨關節(jié)炎治療的一線藥物。奧泰靈作為藥品氨糖，在劑量和療程上有著明確的規(guī)定。只需要按說明書每天兩粒，即可達到醫(yī)學指南上要求的1500mg/天的補充量。骨關節(jié)炎患者應該持續(xù)服用6-8周/療程，每年2-3個療程，視疾病的不同情況適當加長服用，一年以上效果穩(wěn)定。

無論是預防還是治療骨關節(jié)炎，家中常備奧泰靈鹽酸氨基葡萄糖膠囊，都可以及時緩解關節(jié)不適，為人體補充足夠的氨糖。

關節(jié)健康，我們才能進行自如的運動。反如果關節(jié)出現健康問題。我們的自由便會受到限制，所以一定要引起對關節(jié)健康的重視，樹立正確的關節(jié)養(yǎng)護理念，及時補充氨糖，保護關節(jié)健康。