每次感冒的時(shí)候都會(huì)咳嗽，而且總是咳嗽的時(shí)間很長(zhǎng)，現(xiàn)在又到了換季的時(shí)候，又感冒了而且還一直咳嗽，吃了很多藥都沒(méi)有好，我也不知道為什么會(huì)這樣，已經(jīng)有半個(gè)多月了，真是很難受，那為什么咳嗽一直不好？如何天然舒緩咳嗽？

1、咳嗽咳不停的因素

1、因?yàn)橄瓕?dǎo)致

哮喘的患者經(jīng)常有呼吸急促、胸悶、喘息和咳嗽的癥狀。超過(guò)90％的慢性咳嗽病例是因?yàn)橄?、過(guò)敏或胃酸反流所引起的。

2、沒(méi)有治療感冒

有時(shí)候感冒痊愈后，咳嗽的癥狀還會(huì)持續(xù)幾個(gè)星期。鼻炎可以導(dǎo)致鼻涕倒流，這會(huì)觸發(fā)持續(xù)的咳嗽。如果你沒(méi)有服用藥物來(lái)治療咳嗽，就會(huì)持續(xù)咳嗽。

3、沒(méi)有照顧身體

每天睡7~8小時(shí)、攝取健康飲食、維持運(yùn)動(dòng)習(xí)慣等有助于提高身體的免疫系統(tǒng)。如果你沒(méi)有照顧好自己，就會(huì)導(dǎo)致疾病，并引起咳嗽的癥狀。

4、因?yàn)橛形缸茻?

胃酸逆流也是慢性咳嗽的常見原因之一。專家認(rèn)為，食用誘導(dǎo)逆流的食物會(huì)引起胃灼熱，這會(huì)加劇咳嗽。避免巧克力、咖啡、茶、辛辣等食物，并且睡前2小時(shí)不要進(jìn)食。

5、因支氣管痙攣

后發(fā)炎性的支氣管痙攣也會(huì)引起類似哮喘的咳嗽癥狀，但實(shí)際上這是感冒的癥狀。醫(yī)生會(huì)給予你支氣管哮喘藥物來(lái)舒緩你的咳嗽。

6、液體飲用不夠

熱茶或水有助于稀釋呼吸道中的黏液，能緩解你的咳嗽。無(wú)法使你的咳嗽消失，但能讓你感覺(jué)比較好，可以睡覺(jué)時(shí)在房間使用加濕器，濕潤(rùn)你的呼吸道。

7、過(guò)度用噴霧劑

舒緩鼻塞的噴霧劑可以減少鼻涕，但你不應(yīng)該連續(xù)使用超過(guò)3天，以避免導(dǎo)致咳嗽的反彈效應(yīng)。如果你需要持續(xù)使用，最好搭配服用抗組胺藥。

2、如何天然舒緩咳嗽

1、利用蒸氣療法

蒸氣有助于濕潤(rùn)你的氣道，緩解咳嗽的癥狀。你可以利用洗澡浴室的蒸氣，或是使用臉盆裝熱水，并且鼻子靠近呼吸。

2、食用抗炎食物

很多食物都有抗菌消炎的作用，像是蜂蜜、大蒜、姜黃等。你可以在日常飲食中添加這些食物，幫助自然的治療你的咳嗽。

3、補(bǔ)充大量溫水

溫水有助于濕潤(rùn)你的喉嚨和鼻道，減緩你的咳嗽。此外，多喝水還能幫助代謝毒素和病菌，加速?gòu)?fù)原健康。因此你應(yīng)該要多喝水。

3、咳嗽宜吃什么

1、冰糖

《本草再新》說(shuō)：冰糖能“止咳嗽，化痰涎”，宜煎水喝或含化食用，所以，不少止咳的單方中都有用到它。

冰糖、白糖和紅糖的效用不同。紅糖有行血化瘀的作用，適宜婦女經(jīng)期或孕婦產(chǎn)后食用；而冰糖、白糖能清熱、消炎、去火氣、止熱咳、化濃痰，咳嗽的人食用冰糖，有化痰止咳的效果。

2、雪梨

《本草綱目》記載，梨者，利也，其性下行流利。它有治風(fēng)熱、潤(rùn)肺、涼心、消痰、降火、解毒等功效。

雪梨有潤(rùn)肺清燥、止咳化痰的作用。因此對(duì)急性氣管炎和上呼吸道感染的患者出現(xiàn)的咽喉干、癢、痛、音啞、痰稠、便秘、尿赤均有良效。

雪梨可以生吃，也可以蒸，還可以做成湯和羹。但是雪梨性寒，一次不宜多吃。尤其脾胃虛寒、腹部冷痛和血虛者，不可以多吃，多吃易傷脾胃。

3、金橘

金橘，有抗炎、去痰、理氣止咳等功效，對(duì)支氣管炎有較顯著的療效作用。

金橘的特點(diǎn)是果皮和果肉一起食用，嚼食后，頓覺(jué)喉間津潤(rùn)、滿口生香。金桔80%的維生素C集中在果皮上，每百克高達(dá)200毫克。金桔除鮮食外，也可泡茶飲用。一個(gè)較大的用途是加工成白糖金桔餅、甘草金桔餅、果醬、桔皮酒、金桔汁等。果皮還可提取芳香油，有很高的藥用價(jià)值。

4、核桃仁

核桃仁含有多種人體需要的微量元素，是中成藥的重要輔料，有順氣補(bǔ)血，止咳化痰，潤(rùn)肺補(bǔ)腎等功能。當(dāng)咳嗽時(shí)，嚼些核桃仁，能有效緩解咳嗽。

5、羅漢果

羅漢果是一種名貴藥材，性涼味甘，功能清肺潤(rùn)腸。主治百日咳，痰火咳嗽，血燥便秘等癥；對(duì)于治療急性氣管炎，急性扁桃體炎，咽喉火，急性胃炎都有很好的療效，

用羅漢果少許，沖入開水浸泡，既可提神生津，又可預(yù)防呼吸道感染，常年服用，能延年益壽。

羅漢果汁還可用于烹調(diào)，清香可口，羅漢果被人們譽(yù)為“神仙果”。

6、橄欖

橄欖有清熱解毒、利咽化痰、生津止渴的作用，可用于輔助治療各種疾病所引起的咽喉腫痛、煩渴、咳嗽痰血等

7、白蘿卜

白蘿卜下氣消食，除痰潤(rùn)肺，解毒生津，和中止咳，利大小便等作用。

咳嗽咳痰，最好切碎蜜煎細(xì)細(xì)嚼咽；咽喉炎、扁桃體炎、聲音嘶啞、失音，可以搗汁與姜汁同服；咯血，與羊肉、鯽魚同煮熟食；預(yù)防感冒，可煮食。

白蘿卜生吃可促進(jìn)消化，除了助消化外，還有很強(qiáng)的消炎作用，另外，白蘿卜汁還有止咳作用。在玻璃瓶中倒入半杯糖水，再將切絲的白蘿卜滿滿地置于瓶中，放一個(gè)晚上就可以有白蘿卜汁

8、冬瓜

冬瓜有消痰、清熱等作用，《滇南本草》中還說(shuō)它能“治痰吼，氣喘，可以潤(rùn)肺消熱痰，止咳嗽?！倍献尤室灿袧?rùn)肺化痰的作用。