大眾健康網(wǎng),分享健康養(yǎng)生科普知識及生活小常識

首頁 > 健康 > 疾病百科 > 過敏性皮炎跑步有用嗎?過敏性皮炎患者還能做哪些運動?[圖]

過敏性皮炎跑步有用嗎?過敏性皮炎患者還能做哪些運動?[圖]

大眾健康網(wǎng) 2019-11-24 10:09 過敏性皮炎跑步過敏皮炎

有一部分人可能屬于過敏體質(zhì),這樣的人經(jīng)常容易出現(xiàn)過敏的情況,所以平時千萬要注意,當然也有人只是偶爾會出現(xiàn)過敏,比如說過敏性皮炎就是經(jīng)常會出現(xiàn)的一種皮膚疾病,那過敏性皮炎跑步有用嗎?過敏性皮炎患者還能做哪些運動?

過敏性皮炎跑步有用嗎?過敏性皮炎患者還能做哪些運動?(1)

1、過敏性皮炎跑步有用嗎

有用。

過敏性皮炎患者病因與皮膚多汗,皮脂多,免疫力不高等因素相關(guān)。而跑步能提高自身免疫力,加快身體代謝,改善血液循環(huán),當然就能改善皮膚的新陳代謝,調(diào)整微循環(huán)。且出汗也有利于皮膚排出廢物和毒素。

2、皮炎患者跑步要注意

跑步好處很多,但是過敏性皮炎患者跑步就要注意很多了:

過敏性皮炎患者盡量不要劇烈運動,跑步可以采取慢跑的方式,以免刺激皮膚。

跑步時要注意天氣情況,不能讓皮膚置于過熱或過冷的環(huán)境中,鍛煉完后不要馬上脫衣服,要保持濕度。

最好長期堅持,跑步長期堅持才能真正起到鍛煉身體的作用。但是要注意過敏性皮炎發(fā)作期要減少鍛煉強度或者中止鍛煉。

3、更適合哪一類型運動

過敏性皮炎患者由于皮膚敏感的原因,更適合低強度的運動,如:

瑜伽:瑜伽是低強度有氧運動,能增強抵抗力,改善個人情緒,修養(yǎng)心性。

乒乓球:乒乓球也屬于低強度運動,且對場地器材要求不高,簡單易學(xué),是過敏性皮炎患者最佳的運動方式之一。

跳繩:跳繩運動和跑步運動一樣,要合理安排運動強度,不要過度勞累。過敏性皮炎患者跳繩初學(xué)時可以先原地跳三分鐘,堅持3個月后在跳10分鐘左右,半年后可根據(jù)自身情況采取最佳運動時間。

4、平時要注意什么

過敏性皮炎患者平時要注意以下幾點。

注意飲食:過敏性皮炎患者平時要多吃新鮮水果,蔬菜等富含維生素C的食物,因為維生素C是天然的抗組織胺劑,而這正是抗過敏藥的重要成分。定時定量多喝清水,喝清水能在體內(nèi)滋潤皮膚。

保護皮膚:過敏性皮炎患者的皮膚很敏感,所以要合理選擇護膚品以及洗浴用品,做好防曬措施,平時可以自制一些營養(yǎng)面膜如黃瓜面膜,蜂蜜雞蛋清面膜等來保養(yǎng)皮膚。

養(yǎng)成良好生活習(xí)慣:養(yǎng)成早睡早起的好習(xí)慣有利于人體新陳代謝,排毒養(yǎng)顏。平時要愛干凈,保持室內(nèi)空氣流通,整潔衛(wèi)生的生活環(huán)境能夠有效的減少過敏性皮炎患者的發(fā)病幾率。

5、治過敏性皮炎偏方

1、艾葉油:菊科植物艾的葉.性味苦、辛、溫。入肝、脾、腎經(jīng)。功能散寒止痛,溫經(jīng)止血。現(xiàn)代報道,艾葉油有抗過敏作用,臨床用於治療過敏性皮炎。

2、馬齒莧:皮膚用清水洗凈,拿一小部分馬齒莧搗爛抹在患處;其余部分煮水喝;撈出來的馬齒莧放點醬油、醋和香油拌著吃。

3、根據(jù)皮炎部位的大小,取適量的千里光(鮮品加倍),加水煮沸15-30分鐘,取液待溫度適宜,先熏后洗,每天早、晚各1次,連用2—3天即可見效。民間也有用“八干柴”的樹枝,煮液熏洗。八干柴的特征是外皮枯干粗糙,有棱邊。

4、冰硼散:先用生理鹽水清洗患處,待干后撒于患部冰硼散適量,外用凡士林紗布覆蓋包扎。

5、取川椒40克研成粗末,加水2000毫升充分浸泡后,煮沸取濾液稍涼后蘸洗,浸患處。每日早、晚各1次,每次30分鐘。治療期間禁用肥皂、熱水洗浴,忌食魚腥、油膩及辛辣刺激性食物。

最新文章

  • 運動
  • 膳食
  • 醫(yī)學(xué)
  • 美容
  • 心理
  • 人群

發(fā)表評論