因?yàn)轭^發(fā)是女性朋友彰顯魅力和個(gè)性的體現(xiàn)，所以在很多時(shí)候都喜歡在頭發(fā)上面做文章，所以經(jīng)常都會導(dǎo)致出脫發(fā)的情況，那么你知道女性脫發(fā)要注意什么呢?

1、經(jīng)常脫發(fā)注意事項(xiàng)

不要經(jīng)常洗頭發(fā)

有些女性朋友是比較喜歡干凈衛(wèi)生的人，而且每次自己出門約會都要洗一次頭才會出去，經(jīng)常都會好好整理自己的頭發(fā)才會有一個(gè)比較好的心情，但是要注意的是，要是你經(jīng)常有脫發(fā)的現(xiàn)象，那么就不要經(jīng)常洗頭發(fā)，可能你是為了自己的衛(wèi)生，但是一旦經(jīng)常洗頭，會導(dǎo)致頭皮的油脂變得越來越多，可能你的初衷是好的，但是對于頭皮來說未必是件好事，所以不想要脫發(fā)的你，就要克制洗頭的次數(shù)。

不要折騰頭發(fā)

應(yīng)該說很多女性朋友都是喜歡在自己的頭發(fā)上面做文章，感覺頭發(fā)做的新潮，做的時(shí)尚，就是自己美的一方面了，雖然美是美了，但是你想過那些作用在頭發(fā)上面的藥劑含有多少的化學(xué)成分，對頭皮的傷害有多大嗎?其實(shí)你對這根本就是一無所知，這樣下去的后果極有可能會導(dǎo)致脫發(fā)的嚴(yán)重性。

營養(yǎng)不足

可能對于飲食，女性朋友是最不想要談?wù)摰氖虑?，身為一個(gè)吃貨的人，但是為了減肥又不得不忌口，所以很多時(shí)候人體該攝取的營養(yǎng)沒有及時(shí)的攝取，而且很多時(shí)候，身體的營養(yǎng)被吸收完之后，只有一少部分到了頭皮的地方，有的時(shí)候甚至是沒有，而往往頭皮也是非常需要營養(yǎng)的地方，一旦營養(yǎng)不足，是會直接導(dǎo)致脫發(fā)的情況，所以不要為了減肥，就不要營養(yǎng)了。

2、經(jīng)常脫發(fā)吃什么好

蛋白質(zhì)食物

蛋白質(zhì)是可以幫助頭發(fā)生長的物質(zhì)，所以在生活中想要杜絕脫發(fā)的情況，還有想要有一頭濃發(fā)的時(shí)候，就一定要補(bǔ)充蛋白質(zhì)。

維生素類

維生素對于人體來說是必不可少的營養(yǎng)元素，而且脫發(fā)的原因也是因?yàn)楹腿狈S生素有關(guān)，所以要及時(shí)補(bǔ)充維生素，不僅護(hù)發(fā)，還可以幫助美容皮膚抗氧化的作用。

注意飲食

經(jīng)常脫發(fā)的女性朋友一定要多注意自己的飲食習(xí)慣，最好是以清淡飲食為主，這樣可以避免刺激性的食物造成刺激等不良的影響，而且還要多補(bǔ)充營養(yǎng)。