一說(shuō)到上火的問(wèn)題，很多 人就會(huì)想到這應(yīng)該在夏季發(fā)生的事情，但是有的人在秋季或者冬季也有上火的問(wèn)題，上火一般是因?yàn)榧竟?jié)的原因，但是有的是因?yàn)樽约荷眢w里面的器官存在問(wèn)題，才會(huì)導(dǎo)致上火，那么到底秋季上火是怎么回事？秋季降火的食物有哪些？

1、秋季上火是怎么回事

其實(shí),火分實(shí)火與虛火兩種,像夏季天氣過(guò)熱導(dǎo)致出汗多甚至中暑,或是遇到煩心事產(chǎn)生的一般都是實(shí)火,表現(xiàn)為面紅目赤、口舌糜爛、尿黃、心煩易怒等;如果是勞累過(guò)度損耗心陰,陰虛陽(yáng)亢所產(chǎn)生的心火,一般都是虛火,表現(xiàn)為心煩易怒、盜汗、睡眠不安等,調(diào)理起來(lái)也不一樣.

1、虛火旺的人適宜多吃百合和桑葚.百合味甘微苦、性微寒,能清熱又能潤(rùn)燥,用鮮百合加冰糖一起煮食,對(duì)瀉掉心的虛火效果特別好.而桑葚味甘酸、性寒,有滋陰補(bǔ)血的功效,對(duì)于陰虛內(nèi)熱引起的失眠、心悸有很好的作用,吃的時(shí)候可以直接生食,或者是用50克水煎服都行.

2、而實(shí)火旺的人要多吃點(diǎn)"苦",苦味食品具有清暑、退熱、除煩提神、健胃等功用,有心火時(shí)適當(dāng)吃一些苦味食品,不僅能緩解由疲勞和煩悶帶來(lái)的不良情緒、恢復(fù)精力,而且還可解暑去熱、刺激胃液分泌、增加食欲.

2、天然降火食物

1、蜂蜜

甜甜的蜂蜜也是超棒的去火食品呢!《本草綱目》上記載,蜂蜜有"清熱、解毒、潤(rùn)燥"等功效,是"健康長(zhǎng)壽的妙藥".早上起床后喝一大杯溫蜂蜜水,除了能幫你化解上火之外,還能給你帶來(lái)一天的甜蜜好心情!

2、牛奶

牛奶不僅營(yíng)養(yǎng)豐富,而且還是優(yōu)質(zhì)的"滅火"劑呢!中醫(yī)認(rèn)為牛奶性微寒,可以通過(guò)滋陰、解熱毒來(lái)發(fā)揮"去火"功效.

3、蘿卜

民間把蘿卜稱(chēng)為"小人參",這可不是完全沒(méi)有道理的哦.蘿卜不僅營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高,還是預(yù)防上火的好手.對(duì)已經(jīng)氣郁上火甚至生痰的人來(lái)說(shuō),蘿卜有很好的清熱消痰作用.如果要比拼"降火"能力的話(huà),青蘿卜是最佳,紅皮白心者次之.

4、西紅柿

西紅柿一年四季都可見(jiàn),營(yíng)養(yǎng)也很豐富,它同樣也是清熱解毒的好幫手,用中醫(yī)的話(huà)來(lái)說(shuō),西紅柿的作用就是平肝"去火".

5、苦瓜

中醫(yī)方面認(rèn)為,苦瓜具有很好的消暑祛火的作用.我國(guó)著名的中醫(yī)學(xué)家李時(shí)珍就曾經(jīng)夸獎(jiǎng)過(guò)苦瓜,認(rèn)為它具有很好的清熱解毒以及益氣明目的作用.苦瓜之中叫做這個(gè)名字是因?yàn)樗械目嗍翘烊坏?、純正?就是這個(gè)獨(dú)特的苦味能夠有效的令我們的身體起到解熱的作用,所以適合我們?cè)谙奶煲约吧匣鸬臅r(shí)候吃.

3、容易上火飲食習(xí)慣

1、常常大魚(yú)大肉牙齦出血

成天大魚(yú)大肉的人往往蔬菜水果吃得少，維生素C缺乏會(huì)使膠原蛋白的合成出現(xiàn)問(wèn)題，造成牙齦、黏膜出血。此外，一些肉類(lèi)比較容易塞牙，水果高糖分的殘?jiān)踩菀资辜?xì)菌滋生造成炎癥，長(zhǎng)久下去產(chǎn)生牙石，造成牙齦出血。這種情況下，除了少吃魚(yú)和肉外，還應(yīng)該飯后漱口，每天刷牙、用牙線(xiàn)。

2、吃甜食長(zhǎng)痘痘

痘痘學(xué)名痤瘡，目前有非常明確的證據(jù)顯示，高血糖負(fù)荷飲食會(huì)加劇痤瘡，其機(jī)理可能是雄性激素水平與血糖水平呈正相關(guān)，皮脂分泌又受雄性激素調(diào)控所致。因此長(zhǎng)痘痘的朋友不妨想想最近是否冰激凌、糕點(diǎn)吃太多了，如果是，應(yīng)該減少食用。

3、吃辣肛門(mén)燒灼

辣椒素受體被辣椒素激活會(huì)后產(chǎn)生痛覺(jué)，甚至刺激肌肉反應(yīng)、增加血液流速，雖然不見(jiàn)得是壞事，但比較敏感的人還是容易引起不適，比如拉肚子、肛門(mén)燒灼等。這種癥狀不到兩天就會(huì)得到緩解，但要想避免，需要少吃辣椒。

4、喝水少感覺(jué)要“冒火”

身體由于各種因素缺水從而導(dǎo)致體液晶體滲透壓升高，感受器將信號(hào)報(bào)回中樞產(chǎn)生渴感，從而會(huì)有要“冒火”的感覺(jué)。此時(shí)，應(yīng)該及時(shí)補(bǔ)充水分。

5、吃完某些食物喉嚨痛有異物感

首先考慮是否過(guò)敏，國(guó)內(nèi)最常見(jiàn)的是香瓜以及部分堅(jiān)果，如果是的話(huà)下次避免。此外，剛出鍋的高溫食物加上酒、麻辣的刺激也易使咽部黏膜充血、淋巴濾泡增生，吞咽時(shí)產(chǎn)生異物感。食物應(yīng)溫?zé)崛肟?，避免太燙，并多喝水。

6、吃海鮮身上瘙癢

最常見(jiàn)的原因是海鮮不新鮮了，如果吃新鮮衛(wèi)生的海鮮也會(huì)出現(xiàn)這類(lèi)癥狀，那應(yīng)該是對(duì)海鮮蛋白質(zhì)過(guò)敏，應(yīng)避免食用。

7、吃瓜子嘴里起水泡

這種烤的食物往往太干太咸，一方面過(guò)于粗糙劃傷口腔黏膜，另一方面形成局部高滲透壓脫水造成炎癥。吃此類(lèi)食物時(shí)應(yīng)盡量選原味的，最好不要直接用口嗑，并控制每次吃的量。

8、常吃快餐口唇起泡

如果是嘴角、外周有小水泡，很可能是病毒感染引起的口唇皰疹。經(jīng)常吃快餐的時(shí)候也正是工作壓力大、免疫力下降的時(shí)候，此時(shí)應(yīng)該注意休息，冰敷、清洗水泡，甚至使用一些抗病毒藥物。如果是嘴里出現(xiàn)白色的潰瘍，那可能是缺乏鐵、鋅、維生素B12、葉酸等原因引起的，此時(shí)重點(diǎn)在于緩解疼痛，可以局部敷蒙脫石散并用抗菌的漱口水，少吃酸辣的刺激性食物。另外，快餐中精制谷物、糖分較多，容易造成維生素B2缺乏，進(jìn)而出現(xiàn)口角炎。最根本的預(yù)防措施是多吃些粗糧、水果、蔬菜等營(yíng)養(yǎng)豐富的食物。