生過孩子的人可能都知道在生孩子后身體會非常虛弱，而且感覺內分泌也會出現(xiàn)失調的情況，本來這時候的飲食已經很清淡的了，但是大便還是不正常，好幾天都沒有大便，不僅不舒服，而且擔心對身體有害，那順產4天還沒大便怎么辦？順產后產婦不大便如何緩解？

1、早上一杯溫的白開水

在經過一晚上的修養(yǎng)之后，身體內集聚了很多有害物質，每天一早起來的溫白開能夠幫助喚醒胃腸道功能，腸道的蠕動能夠有助于大便的排出，改善順產4天還沒大便的癥狀。

2、喝蜂蜜水

蜂蜜有潤腸通便的作用，每天喝一杯蜂蜜水有助于腸道的潤滑，緩解順產4天還沒有大便的狀況。不過挑選蜂蜜要注意，盡量挑選天然老練的真實蜂蜜，只要是天然老練的真實蜂蜜都會有潤腸通便的效果。

3、多吃粗糧、果蔬

粗糧、果蔬含有很多纖維，粗纖維的攝入有利于大便的排出，纖維的攝入過少很容易出現(xiàn)順產后沒有大便的情況，所以媽媽們不要挑食，一定要多吃粗糧，多吃蔬菜水果。

4、吃益生菌

益生菌能改善腸道環(huán)境，對維持腸道菌群平衡有很好的作用，不良的腸道環(huán)境是造成順產后沒有大便的原因之一，所以腸道環(huán)境的改善、腸道菌群的平衡能使大便性狀更正常，更容易排出。

5、適當運動

懷孕期間身體的運動量減少，順產又使得體力大量消耗，順產后身體的恢復至關重要，可以做些適當?shù)倪\動來幫助身體的恢復，如散步、蹲起、騎車等，不僅能加強腹部的運動，促進胃腸蠕動，還能加快血液循環(huán)，促進新陳代謝，這都有助于身體機能的恢復，身體狀況的改善，進而改善沒有大便的癥狀。

6、按時上廁所

每天固定按時上廁所，即使拉不出來也要蹲一蹲，堅持一段時間后身體就會產生一種條件反射，一到時間就會要上廁所，然后使得順產4天沒有大便的狀況得到改善。

7、按摩腹部

順產4天沒有大便可能是腸道蠕動不夠，腸道蠕動需要動力，而腹部按摩能夠促進腸動力，所以經常按摩腹部也能有助于大便的排出，改善沒有大便的癥狀。

1.刺激容易堆積大便的點，讓腸道動起來。

2.沿著腸道形狀，順時針方向描繪出日文字「の」。右下側腹→肋骨下方→左下側腹。

3.右手肘置于左膝上，上半身往前傾，身體微轉。感受自己肚子膨脹的情況，以及腸道和肛門的情形，看左右哪邊比較容易轉，就試著轉哪一邊。

8、使用開塞露

如果在順產后沒有大便，可以使用開塞露幫助排便。開塞露是是利用甘油或山梨醇帶來的高滲作用，讓更多的水分滲入腸腔，軟化大便，刺激腸壁，反射性地引起排便反應。如果開賽露不管用的情況下，建議你去醫(yī)院灌腸。用肥皂水500毫升，灌腸后盡量忍耐10分鐘然后排便，要在醫(yī)院進行。

9、藥物治療

如果沒有大便的情況比較嚴重，可以選擇服用治療排便的藥物，具體使用何種藥物最好咨詢相關醫(yī)生根據個人情況來，以免出現(xiàn)不良反應，一定要注意，服用藥物期間的話就要停止哺乳。

10、沒有大便什么原因

1.飲食

順產后飲食太過于油膩，并且纖維含量高的食物，比如粗糧、果蔬攝入太少，很容易導致沒有大便。

2.水喝的太少

身體內水分太少，使得大便干燥不夠潤滑，所以沒有大便。

3.缺少運動

運動太少使得血液循環(huán)、新陳代謝都比較慢，胃腸蠕動不夠有力，所以沒有大便。

4.沒有養(yǎng)成定時排便的習慣

身體是有記憶力的，就像一到吃飯時間就會想吃飯，而其他時間并沒有這種想法一樣，沒有養(yǎng)成排便習慣也會導致沒有大便。

5.疾病

比如痔瘡之類的疾病都有可能造成沒有大便，建議到正規(guī)醫(yī)院檢查治療。

11、沒有大便的危害

1.大便秘結可能會導致腹脹難受，消化功能也會受損。

2.還會加重疾病，讓心腦血管疾病往嚴重程度發(fā)展，因為沒有大便而用力排便會加重心臟負擔。

3.大便堆積在腸子里久不排出，糞便的殘渣就會在腸道里分解而產生苯、氨等有致癌作用的化學成分。

4.沒有大便對于患者也有重大心理影響，易造成焦慮、抑郁等心理問題，而且越焦慮，越難拉出大便，

5.大便長期拉不出來會造成急性腸壁壞死、破裂、穿孔、扭轉。

6.大便干結還會造成腹腔壓力升高，血壓升高，誘發(fā)心絞痛、心律失常、心梗、腦梗等。

7.沒有大便引起的上述一系列病癥，嚴重時可能會致人死亡。

12、順產后吃什么比較好

1.產后1-3天：清談為主。清談易消化的飯菜，如粥、面條、蛋類和細纖維的青菜。3天后，飲食可以逐漸恢復正常。

2.產后第2周：食補催乳。產后第2周開始食用催乳食物。食補催乳是一種安全有效的催乳方法，在補充產婦自身營養(yǎng)的同時達到催乳的效果，因此一直被廣泛運用。

3.產后第3周：補充優(yōu)質蛋白質。產后第3周開始進補富含優(yōu)質蛋白質的食物，優(yōu)質蛋白質食物不僅能夠為產婦提供充足的營養(yǎng)，還能夠兼顧寶寶的健康。

4.產后第4周：攝取纖維素。產后不停進食高熱量、高蛋白的月子餐會讓新媽媽感到煩躁，并且會誘發(fā)便秘，所以適當?shù)財z入纖維素，不僅有助于提高食欲，還能有效緩解便秘的困擾。

總結：女人生孩子是一個非常勞累的過程，所以產后都十分的虛弱，在吃東西的時候，要選擇一些好消化的，來減輕腸道的負擔。