冬天的時候由于天氣寒冷，人體很容易出現(xiàn)各種不適癥狀，其中手腳冰涼就是其中一種，而且還可能是單純的腳冰涼，那么冬天腳冷怎么護(hù)理？冬天如何預(yù)防腳冰冷？冬天腳冷的護(hù)理方法有很多，可以通過正確的生活方式調(diào)理，下面就來詳細(xì)了解吧。

1、做好保暖

不少人的腳冷原因就是因為保暖工作沒做好導(dǎo)致的，如果鞋子不保暖，出現(xiàn)腳冷的現(xiàn)象就很常見了，而且冬天的時候除了鞋子要穿保暖的，還需要配置厚棉襪，這樣可以進(jìn)一步保暖，因此可以有效緩解或預(yù)防腳冷涼的癥狀。如果鞋子內(nèi)部濕了，一定要及時更換，濕了的鞋子是無法有效保暖的。

2、穿衣選擇

還有部分人雖然穿的非常保暖，但是仍然出現(xiàn)手腳冰涼的情況，這就是穿衣不當(dāng)導(dǎo)致的了。不少人認(rèn)為穿厚實貼身的衣服保暖效果更好，其實這樣的做法反而會導(dǎo)致全身血液循環(huán)不暢，而腳的部位血液循環(huán)障礙更為嚴(yán)重，在這種狀態(tài)下就很容易出現(xiàn)腳冰涼的癥狀了。這種情況也是很好解決的，穿較為寬松的衣服就可以了，較為厚重的衣服不建議穿。

3、運動調(diào)理

在天冷的時候也需要保持適量的運動，運動提高人體的代謝效率，促進(jìn)身體血液循環(huán)，對冬季容易出現(xiàn)的各種不適病癥都有幫助，但是因此預(yù)防腳冰涼，最好也是每天保持一定量的運動，特別是學(xué)生或者上班族，休息的時候就適當(dāng)?shù)幕顒酉律眢w，對血液循環(huán)也有很大的幫助。