冬天的時(shí)候由于氣候影響，人體很容易出息各種不適癥狀，而晚上睡覺(jué)的時(shí)候出現(xiàn)喉嚨干也是較為常見(jiàn)的，這會(huì)對(duì)健康造成很多不利的影響，需要及時(shí)調(diào)理恢復(fù)，那么冬天睡覺(jué)喉嚨干怎么回事？冬天晚上睡覺(jué)喉嚨干怎么辦？導(dǎo)致這一癥狀的原因有很多，下面就來(lái)詳細(xì)了解具體原因，以及正確的調(diào)理方法吧。

1、空氣干燥

冬天的時(shí)候空氣中的水分含量較低，在這種環(huán)境中人體呼吸是消耗的水分是非常巨大的，加上晚上睡眠時(shí)間較長(zhǎng)，因此會(huì)導(dǎo)致人體消耗較多的水分，從而導(dǎo)致呼吸系統(tǒng)的水分不足，從而導(dǎo)致呼吸道干澀，對(duì)于這種情況，如果晚上醒來(lái)可以適當(dāng)喝一些溫開(kāi)水，能夠有效的消除癥狀。不過(guò)最好的方法是改變睡眠環(huán)境，可以在地面適當(dāng)?shù)臑⑺?，或者使用空氣增濕器，都可以有效的緩解癥狀的出現(xiàn)。

2、缺水導(dǎo)致

冬天人體缺水的時(shí)候也會(huì)導(dǎo)致代謝出現(xiàn)障礙，這就導(dǎo)致了呼吸系統(tǒng)的水分不足，從而出現(xiàn)喉嚨干澀的癥狀，對(duì)于這種情況，可以通過(guò)補(bǔ)充水分調(diào)理，但是由于晚上時(shí)間較久，因此通過(guò)喝水的方式并不好，而且還容易導(dǎo)致晚上尿急。最好的方法是晚上吃一些水果食物，水果的水分消化吸收速率較慢，因此可以讓水分利用率增加，從而緩解這一喉嚨干澀的癥狀。

3、代謝障礙

如果人體代謝出現(xiàn)障礙，也容易出現(xiàn)這種癥狀，對(duì)于這種情況，最好的方法就是增加人體代謝能力?？梢悦刻毂３诌m當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，可以有效提高身體體質(zhì)，增強(qiáng)代謝能力，從而提高人體對(duì)各種不適情況的抵抗能力。而且增加血液循環(huán)還可以通過(guò)洗熱水澡、汗蒸等方式，都是非常不錯(cuò)的選擇。