胃痛是一種較為常見的腸胃疾病，主要是由于生活護理不當引起，也可能是腸胃疾病，需要及時調理治療，以免對間造成更大危害，那么胃痛的調理方法有哪些？胃痛如何有效調理恢復？調理腸胃的方法有很多，下面就來詳細了解如何緩解胃痛病癥吧。

1、胃痛的調理方法

1.不要刺激食物

切忌不要經(jīng)常吃刺激的食物。過冷過辣過硬過燙都是傷害脾胃的。如涼性的水果、海鮮、冷飲，刺激性的辣椒大蒜等，都要少吃。

2.早飯要吃

許多上班族的朋友習慣了早起洗刷完畢就去上班，忍一上午就可以吃午飯了。這種飲食規(guī)律是非常危害健康的。早飯吃對了，非常養(yǎng)胃。建議早上可以喝點大棗粥或者小米粥，條件不允許的同學可以吃點全麥面包配大棗牛奶等。

3.注意吃飯的度

俗話說食應七分飽。該吃飯的時候一定要吃，不能餓肚子，但是吃起來一定不能過量。七八分飽就可以滿足我們的身體需求且不會提前餓。吃的時候慢慢吃，細嚼慢咽，都是有利于養(yǎng)胃的。切忌狼吞虎咽，一下子吃撐。非常傷胃。

4.睡前不要過量進食

睡前兩三個小時都不建議進食。否則會加重胃的負擔，本來胃就要進入休息狀態(tài)了，突然進食，胃只好過量運作，非常傷胃，而且也會影響睡眠質量。

5.每天早起一杯奶

牛奶可以形成一層胃的保護膜，養(yǎng)胃。

6.平時多喝水，特別是熱水

胃的脾性是喜燥惡寒，所以要多攝入溫熱的東西。

7.休息后才學習

飯后稍事休息再工作學習。飯后不宜馬上運動，影響胃的消化功能。

2、胃痛的原因分析

1、生活壓力大：壓力是胃痛的一大禍首。學習一些松弛身心的方法，可以使體內失去平衡的化學作用，再度恢復平衡。

2、嗜煙酒等刺激性食物：煙酒等刺激性食物，極易造成胃粘膜損傷，會導致胃疼。

3、暴飲暴食：當胃內食物過多時，胃酸會被迫進入食道。胃內食物愈多，被擠入食道的胃酸愈多。胃痛的原因可能許多，但對那些偶爾患胃痛的人，多半是因為吃太多且吃太快。

4、飲食無規(guī)律：飲食不能定時定量、常暴飲飽食，這會加重胃部負擔，造成胃痛。

5、不注意衛(wèi)生：做不好家庭衛(wèi)生、個人衛(wèi)生以及不注意飲食衛(wèi)生等都可能使患者受到細菌的感染而引發(fā)胃痛。