冬季天氣寒冷，很多女性朋友都有手腳冰涼的毛病，所以很多女性朋友都不喜歡在冬天出門。很多女性朋友都想要在冬天讓自己的身上變得特別的暖，因?yàn)橹挥猩眢w變暖了才會(huì)有心情工作。那么女性冬季要怎么取暖呢？女性冬季取暖該注意什么？

1、冬季要怎么取暖

1.活動(dòng)腳趾

英國(guó)理療師薩米·馬戈建議，起床前腳趾上下活動(dòng)20次，然后用腳畫圓圈活動(dòng)腳踝，正反方向各10次，再將大腿收緊放松10次。這樣可讓身體活動(dòng)開(kāi)，下床不會(huì)感覺(jué)太冷。

2.減少酒精攝入

在冬季，喝酒取暖可能是大家最常見(jiàn)也是最舒服的一種取暖方式。但是，酒精有擴(kuò)張血管的作用，雖然它會(huì)給你身體帶來(lái)暫時(shí)的燥熱，但是長(zhǎng)期的心血管疾病威脅卻是大家應(yīng)該認(rèn)識(shí)到的，減少酒精攝入，也是節(jié)約成本的一種方式。

3.帽子要蓋上耳朵

英國(guó)南曼徹斯特大學(xué)醫(yī)院耳鼻喉外科專家安德魯·卡米勒里博士表示，頭部散熱占身體散熱的30%。最好選擇可覆蓋耳朵的帽子，因?yàn)槎潆m薄，但表面積大，更易散熱。

4.體育活動(dòng)

很多人都認(rèn)為取暖只要呆在家里就行，其實(shí)這是不靠譜的行為。那么冬季取暖注意什么呢?一定要注意多運(yùn)動(dòng)。不想出去也可以做些室內(nèi)的運(yùn)動(dòng)，比如瑜伽、跳繩、仰臥起坐，健身操等。

5.按摩手腳

俗話說(shuō)“寒從腳起”，雙腳距離心臟最遠(yuǎn)，血液循環(huán)較差，脂肪少保溫性也差，故很易受寒;且中醫(yī)認(rèn)為人體數(shù)條重要經(jīng)脈會(huì)聚起始于腳部，腳部受寒就會(huì)影響全身的健康狀況，使抗病能力降低。因此腳部保暖對(duì)于暖身防病意義重大。雙手也處于肢體末梢，也是寒冷容易侵襲的對(duì)象。除了感到手冷，寒冷還能帶走皮膚的油脂，皮脂腺分泌減少，導(dǎo)致手部皮膚干燥甚至皴裂。

6.使用保濕霜

英國(guó)皮膚科專家安肖·薩霍塔博士建議，濕疹或皮炎患者在冷天更要注意保濕。因?yàn)槠ぱ撞课谎装Y會(huì)加速表皮血流量，導(dǎo)致身體熱量喪失更多。

冬季取暖除了以上幾種方法之外，飲食也是一種選擇。那么冬季取暖吃什么好呢?餃子、豆奶、湯圓還有富含蛋白質(zhì)的食物都是最佳的選擇。

2、冬季取暖該注意什么

一、煤火取暖須防煤氣中毒

出現(xiàn)煤氣中毒事故主要原因，首先是使用不合格的爐具取暖;其次是煙筒老化漏氣;再是使用爐具不當(dāng)。在使用爐具(含土暖氣)時(shí)，要檢查其是否完好，若有破損、銹蝕、漏氣，要及時(shí)更換。檢查煙道是否暢通，有無(wú)堵塞物。煙筒接口要順茬接、安裝風(fēng)斗要及時(shí)，并經(jīng)常檢查煙道和風(fēng)斗，加添煤炭后要及時(shí)蓋好爐蓋，睡覺(jué)前務(wù)必檢查爐火是否封好，風(fēng)門是否打開(kāi)。若發(fā)現(xiàn)有人煤氣中毒，應(yīng)首先打開(kāi)門窗通風(fēng)換氣，將中毒者蓋好被子抬到空氣流通處，并盡快送往有高壓氧艙設(shè)備的醫(yī)院搶救。另外嚴(yán)禁用酒精、煤油、汽油點(diǎn)爐子。

二、消除電熱毯隱患

電熱毯連續(xù)通電時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，如無(wú)恒溫保險(xiǎn)裝置容易引發(fā)火災(zāi)事故。另外，電熱毯長(zhǎng)期揉搓而斷裂，也會(huì)引起火災(zāi)。預(yù)防電熱毯引發(fā)火災(zāi)，首先要注意絕緣，防止短路。電熱毯如有破損，切不可隨意拆修，要請(qǐng)專業(yè)人員修理。為防止一時(shí)疏忽忘記切斷電源，可以使用三通插頭，一頭插電燈，一頭接電熱毯，這樣入夜開(kāi)燈時(shí)電熱毯便通電升溫，睡覺(jué)關(guān)燈后電熱毯也隨之?dāng)嚯?。電熱毯?yīng)盡量避免折疊受潮，長(zhǎng)期不用的電熱毯再用時(shí)要仔細(xì)檢查有無(wú)漏電現(xiàn)象，一旦起火，首先要斷電源，再設(shè)法將火撲滅。

電熱毯使用須知：

1.不能折疊使用，會(huì)使溫度成幾倍上升，發(fā)生火情;

2.直線型電熱絲不能在鋼絲床、沙發(fā)床上使用;電熱絲可能會(huì)被拉斷;

3.人離開(kāi)時(shí)，一定要關(guān)閉開(kāi)關(guān)，拔下電源插頭，預(yù)防引起火災(zāi);

4.使用中在電熱毯上不堆放過(guò)多衣物，被子或其他重物，以保證散熱性，防止局部溫度過(guò)高發(fā)生火情;

冬季取暖安全常識(shí)這些注意事項(xiàng)要謹(jǐn)記

5.經(jīng)常檢查有無(wú)集堆、打褶現(xiàn)象，防止使用時(shí)折疊的電熱絲溫度過(guò)高發(fā)生火情;

6.若發(fā)現(xiàn)電熱絲折斷，不能簡(jiǎn)單將兩個(gè)斷頭擰在一起，這樣接觸電阻過(guò)大，過(guò)熱，易引起火花，非常危險(xiǎn);

7.電熱毯臟污，可用水刷洗，晾干后即可使用，但是不能揉搓，不能用漂白劑清洗，尤其不能干洗，因?yàn)槠讋┖透上磿r(shí)的藥物會(huì)破壞電熱毯的絕緣材料。

三、電暖氣、電爐子、電熱風(fēng)、空調(diào)大功率用電設(shè)備使用安全注意事項(xiàng)

1.使用前應(yīng)先計(jì)算一下電器同時(shí)開(kāi)啟時(shí)總功率是否超出，如強(qiáng)行使用會(huì)導(dǎo)致跳閘，保險(xiǎn)絲熔斷。

冬季取暖安全常識(shí)這些注意事項(xiàng)要謹(jǐn)記

2.使用電器前應(yīng)認(rèn)真檢查用電設(shè)備和電路、電源開(kāi)關(guān)和插座是否完好、可靠，發(fā)現(xiàn)隱患及時(shí)找專業(yè)人士排除。

3.使用大功率用電器時(shí)，一個(gè)插座上盡量保證只接一個(gè)插頭，使用電暖器時(shí)不允許倒置、依靠或覆蓋其他物品。

4.當(dāng)人員離開(kāi)，應(yīng)斷開(kāi)取暖設(shè)備電源開(kāi)關(guān)，防止長(zhǎng)時(shí)間使用電器過(guò)熱引燃周圍物品發(fā)生意外。

5.如發(fā)現(xiàn)電器著火，要先切斷電源控制火情并果斷采取措施，防止失火過(guò)程中觸電。

6.嚴(yán)禁私接私拉電源。