現(xiàn)在許多人平時(shí)工作繁忙，壓力大，導(dǎo)致身體出現(xiàn)一些問題，胃部健康和飲食習(xí)慣有很大的聯(lián)系，飲食不當(dāng)很容易引起胃病，胃病需要慢慢調(diào)理，要注意預(yù)防胃病，避免急性胃炎等胃病出現(xiàn)，那么怎樣預(yù)防急性胃炎？急性胃炎的預(yù)防方法有哪些？

1、怎樣預(yù)防急性胃炎

1、怎樣預(yù)防急性胃炎

戒過度勞累。無論從事體力勞動還是腦力勞動,都不能過度勞累,否則就會引起消化器官供血不足,胃粘膜分泌失調(diào),從而導(dǎo)致種種胃病發(fā)生。

戒飲食饑飽不均。饑飽不均對胃有很大的傷害,饑餓時(shí)胃中空空,胃粘膜分泌的胃酸和胃蛋白酶很容易傷害胃壁,導(dǎo)致急、慢性胃炎或潰瘍發(fā)生。暴飲暴食會使胃壁過度擴(kuò)張,食物在胃中停留時(shí)間過長,這也容易造成急、慢性胃炎或潰瘍,甚至發(fā)生急性胃擴(kuò)張、胃穿孔。

2、胃炎吃什么食物好

首先,患者要結(jié)合自己的發(fā)病特點(diǎn)安排飲食,這樣才能減輕病癥,把急性腸炎的危害有效的減小。一般患者飲食以少油、少纖維質(zhì)為主。在發(fā)病初期只能進(jìn)食清淡流食如濃米湯、淡果汁、面湯、熱茶,以資解渴。每天應(yīng)給以大量含維生素C的飲料如鮮桔汁、西紅柿汁。有條件的給予強(qiáng)化維生素C的果汁,則更為理想(即在果汁中加入維生素C片劑的飲料)。排便次數(shù)減少后,可喝些肉湯(去油)、牛奶、豆?jié){、蛋花湯汁等流質(zhì)飲食。以后可逐漸給以清淡、少油、少渣的半流質(zhì)飲食,如大米粥、藕粉、面片等。

3、急性胃炎的癥狀

上腹痛正中偏左或臍周壓痛,呈陣發(fā)性加重或持續(xù)性鈍痛,伴腹部飽脹、不適。少數(shù)病人出現(xiàn)劇痛。

惡心、嘔吐嘔吐物為未消化的食物,吐后感覺舒服,也有的病人直至嘔吐出黃色膽汁或胃酸。

腹瀉伴發(fā)腸炎者出現(xiàn)腹瀉,隨胃部癥狀好轉(zhuǎn)而停止,可為稀便和水樣便。

脫水由于反復(fù)嘔吐和腹瀉,失水過多引起,皮膚彈性差,眼球下陷,口渴,尿少等癥狀,嚴(yán)重者血壓下降,四肢發(fā)涼。

嘔血與便血少數(shù)病人嘔吐物中帶血絲或呈咖啡色,大便發(fā)黑或大便潛血試驗(yàn)陽性。說明胃粘膜有出血情況。

2、為什么會有胃炎

胃炎的發(fā)生可能和平時(shí)的飲食生活習(xí)慣有較大的相關(guān)性,煙酒、辛辣刺激性食物、粗纖維類食物對胃黏膜的刺激性較大,平時(shí)過度進(jìn)食,有能導(dǎo)致胃粘膜的損傷,誘發(fā)胃炎。應(yīng)該結(jié)合臨床積極就醫(yī)體檢為妥,明確診斷后及時(shí)藥物對癥治療,藥物治療和飲食保養(yǎng)相結(jié)合。

首先是飲食不規(guī)律,常常饑飽無常,三餐不定時(shí)。其次,飲食習(xí)慣不好,常常狼吞虎咽,食物在口腔內(nèi)未經(jīng)牙齒的研磨,就已經(jīng)下咽,或者邊吃飯邊看電視、看書。進(jìn)食了一些生冷油膩刺激性的食物而誘發(fā),如濃茶、咖啡、辛辣、過熱或粗糙食物?；蜻M(jìn)食了變質(zhì)或者不符合食品衛(wèi)生要求的食品。長期大量的飲酒和吸煙。某些藥物刺激誘發(fā)。精神過于緊張,思慮過度,或過于勞累。

3、胃炎對身體的影響

胃出血。慢性胃炎出血并不少見:粘膜萎縮變薄、血管顯露、粗糟食物磨搓、粘膜糜爛出血,以黑便為主要表現(xiàn),若出血量大時(shí)可突然吐血,重者頭暈,心慌、眠黑、大汗、甚至休克等。

貧血。慢性胃炎大量失血后伴有兩種貧血:巨幼紅細(xì)胞貧血,即惡性貧血,患者具有貧血表現(xiàn),頭暈、乏力、心悸、面色蒼白。缺鐵性貧血,一是慢性失血所致;二是慢性胃炎患者吃飯少,營養(yǎng)不足引起;三是胃酸缺乏。是否已經(jīng)出現(xiàn)這些癥狀?請點(diǎn)擊免費(fèi)咨詢在線專家

胃潰瘍。胃潰瘍與淺表性胃炎、糜爛性胃炎同在,存在明顯的炎癥刺激,胃粘膜萎縮變薄,并發(fā)糜爛、潰瘍,應(yīng)及時(shí)進(jìn)行胃鏡檢查,以免延誤診治。

胃癌前期。據(jù)國際衛(wèi)生組織統(tǒng)計(jì),在胃癌高發(fā)區(qū),經(jīng)10-20年隨訪,平均胃癌發(fā)生率為10%,他們的發(fā)展脈絡(luò)為:淺表性胃炎-慢性胃炎-腸化生或不典型增生-胃癌。慢性胃炎的癌變與胃炎性增生密切有關(guān)。

4、緩解消化不良的食物

1、蘋果

蘋果可刺激腸蠕動。這是因?yàn)樘O果中含纖維素可刺激腸蠕動，加速排便，故又有通便作用。

2、西紅柿

西紅柿含有一種特殊成分，即番茄素，有助于消化、利尿，能協(xié)助胃液消化脂肪。

3、檸檬

檸檬能促進(jìn)腸蠕動，這是因?yàn)闄幟实木S生素C含量很多，具有促進(jìn)腸蠕動的功能。

4、葡萄柚

葡萄柚能促進(jìn)消化。葡萄柚中的酸性物質(zhì)可幫助消化液增加，促進(jìn)消化功能，營養(yǎng)也易被吸收。

5、山楂

山楂具有消肉食積滯作用。中醫(yī)專家指出，山楂是消肉食積滯的上品，含山楂酸等多種有機(jī)酸，并含解脂酶，入胃后，能增強(qiáng)酶的作用，促進(jìn)肉食消化，有助于膽固醇轉(zhuǎn)化。

6、大白菜

大白菜能促進(jìn)胃腸蠕動，這是因?yàn)榇蟀撞撕写罅康拇掷w維，可促進(jìn)胃腸道蠕動，幫助消化，防止大便干結(jié)，大白菜中含有大量粗纖維可促進(jìn)胃腸道蠕動，多吃新鮮蔬菜，新鮮蔬菜可保持體液酸堿平衡，幫您解除疲勞感。