牙齒健康問(wèn)題是很多人都容易忽略的問(wèn)題，但是牙齒如果出現(xiàn)問(wèn)題，其實(shí)是很難受的，人們常說(shuō)牙痛不是病，疼起來(lái)要人命，所以牙齒健康是非常的重要的。在生活中我們要注意好好的護(hù)理自己的口腔健康，那么牙齒過(guò)敏怎么預(yù)防？牙齒該怎么護(hù)理？

1、牙齒過(guò)敏怎么預(yù)防

許多不良習(xí)慣是導(dǎo)致牙本質(zhì)過(guò)敏的原因，在日常生活中可以加以預(yù)防。

1、保持牙齒清潔，認(rèn)真刷牙，刷牙時(shí)間持續(xù)2到3分鐘，勤刷牙，早晚刷牙，睡前刷牙后不再進(jìn)食。

2、避免咬硬物，如核桃、榛子等，不能用牙齒啟瓶蓋。

3、避免偏側(cè)咀嚼，即用兩側(cè)牙交替使用嚼食物，不能長(zhǎng)期只用一側(cè)。

4、避免拉鋸式橫向刷牙，要豎向刷牙。刷牙時(shí)不要用力過(guò)猛，不要使用刷毛過(guò)硬的牙刷。

5、建議使用含氟漱口水漱口。

2、牙齒要怎么護(hù)理

1、正確咀嚼

咀嚼的正確方法是交替使用兩側(cè)牙齒。如經(jīng)常使用單側(cè)牙齒咀嚼，則不用一側(cè)缺少生理性刺激，易發(fā)生組織的雇用性萎縮，而常咀嚼的一側(cè)負(fù)荷過(guò)重，易造成牙髓炎，且引起面容不端正，影響美觀。

2、飲食護(hù)齒

蛋、水果、蔬菜、排骨湯等，含有豐富的蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、維生素等，經(jīng)常食用有益堅(jiān)齒。人體攝取蛋白質(zhì)不足，易患齲齒病。

此外，飲食時(shí)要注意保護(hù)牙齒，如忌過(guò)多食用酸辣食物，以防牙釉受侵蝕而破壞。

3、叩齒咽津

每天早晨醒來(lái)和臨睡堅(jiān)持做上下牙之間相互叩擊。開始時(shí)輕叩十幾下，以后還日增加叩擊次數(shù)和力量，達(dá)到每次叩擊五十次左右。

此法能增強(qiáng)牙周組織纖維結(jié)構(gòu)的堅(jiān)韌性，促進(jìn)牙齦及顏面血液循環(huán)，使牙齒保持堅(jiān)固。叩齒后咽下唾液也有利于養(yǎng)生。

4、保持口腔清潔

要堅(jiān)持每天早晚用溫水刷牙，臨睡前刷牙比早晨刷牙更重要。此外，一日三餐后要用清水漱口，漱口時(shí)要借用水的沖力盡量將牙縫中的食物殘?jiān)宄?。如嵌得很緊，也可用牙簽除掉。