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哪些食物能治療女人病?治療女人病的食物有哪些?[圖]

大眾健康網(wǎng) 2019-11-22 19:36 女人病貧血痛經(jīng)

女性朋友要好好的呵護自己的身材,因為女性的身體的抵抗力本身就非常的差,所以經(jīng)常的出現(xiàn)頭暈、貧血、月經(jīng)不調(diào)的癥狀。那你們知道治療女人病的食物有哪些呢?估計女性都還不知道,下面,給大家具體介紹一下治療女人病的食物。

哪些食物能治療女人病?治療女人病的食物有哪些?(1)

1、治療女人病的食物

1、貧血:補充高鐵食物

因為周期性失血以及生育等原因,約有三成以上的女性都存在輕度缺鐵性貧血。長期貧血容易導致卵巢功能下降,對女性健康造成影響。補血養(yǎng)血可謂是女性一生的“功課”。動物肝臟、瘦肉、菠菜等食物不僅含鐵量高,而且容易吸收。

2、經(jīng)期不適:喝些加蜜熱奶

下腹疼痛、腰膝酸軟、身體倦怠、睡眠不安及情緒煩躁等癥狀,是女性經(jīng)期經(jīng)常遭遇的身體不適。婦產(chǎn)科專家最近發(fā)現(xiàn),女性在月經(jīng)期間每晚臨睡前喝一杯加蜂蜜的熱牛奶,可減輕或消除經(jīng)期的種種不適。因為牛奶中的鉀可以舒緩情緒,并具有減輕腹痛、防止感染、減少經(jīng)血量的作用;蜂蜜中所含的鎂可鎮(zhèn)定中樞神經(jīng),幫助消除女性在經(jīng)期中的緊張情緒,減輕心理壓力。

3、痛經(jīng):吃點香蕉

香蕉中含有豐富的維生素B6,而維生素B6具有安定神經(jīng)的作用,不僅可以穩(wěn)定女性在經(jīng)期的不安情緒,還有助于改善睡眠、減輕腹痛。

4、偏頭痛:多吃含鎂食物

偏頭痛好發(fā)于育齡女性,特別是從事腦力工作的女性。研究發(fā)現(xiàn),有些偏頭痛患者的血液中鎂含量極低,如果在飲食上注意攝取富含鎂的食物,如小米、蕎面、豆類、香蕉、堅果及海產(chǎn)品等,可減少偏頭痛的發(fā)作。

5、雌激素下降:攝取豆制品

雌激素是女性體內(nèi)重要的性激素,當它在血液中低于正常水平時,會使女性的生殖功能和性功能都受到影響,還會使心臟失去保護。大豆中所含的異黃酮是一種類雌激素物質(zhì),可彌補體內(nèi)的雌激素不足。每天喝500毫升豆?jié){或吃100克以上的豆制品,如豆腐、腐竹等,可有效調(diào)節(jié)內(nèi)分泌功能,促使雌激素恢復(fù)正常水平。

6、霉菌性女性私處炎:多吃蒜類

經(jīng)常食用蒜類的女性不容易患上霉菌性女性私處炎。因為大蒜中富含蒜素、大蒜辣素等物質(zhì),它們是含硫的天然殺菌物質(zhì),具有強烈的殺菌作用,可抑制白色念珠菌在女性私處內(nèi)的過度生長和繁殖。

7、抑郁:常吃魚類

由于受內(nèi)分泌激素變化的影響,女性比男性更容易出現(xiàn)抑郁情緒。

研究發(fā)現(xiàn),經(jīng)常吃三文魚、沙丁魚等富含-3脂肪酸的魚類,可幫助女性緩解抑郁情緒或降低抑郁癥的發(fā)病率。因為這些魚中富含的-3脂肪酸具有抗抑郁作用。

8、乳腺病:多吃全麥食物和海帶

一項研究發(fā)現(xiàn),育齡女性在飲食中多攝取全麥食品,能使雌激素在血液循環(huán)中保持適宜水平,避免雌激素水平過高而引發(fā)諸多乳腺疾病。

海帶中含有大量的碘,能刺激垂體前葉分泌黃體生成素,促使卵巢濾泡黃體化,降低體內(nèi)的雌激素水平。因此,經(jīng)常食用海帶有助于預(yù)防和治療乳腺增生。

9、婦科腫瘤:多吃紅皮蔬果

紅蘋果、紅辣椒等紅色蔬果中含有某種天然植物化學成分,可以有效抑制一些婦科腫瘤細胞的生長,同時降低它們對雌激素的反應(yīng)性,因而具有預(yù)防婦科腫瘤的作用。此外,洋蔥、紫葡萄等蔬果也具有類似的功效。

10、乳腺癌:常飲紅酒

研究表明,紅葡萄皮和葡萄籽里含有一種天然的抗癌物質(zhì),可避免雌激素水平過高,刺激乳腺組織,使其發(fā)生惡變。因此,女性每天喝適量的紅葡萄酒(一小杯即可)或吃一些葡萄,其中的天然成分有助女性預(yù)防乳腺癌,同時還可預(yù)防心臟病。

2、乳房保健的方法

第一、正常的作息時間。人體會自然的出現(xiàn)老化現(xiàn)象,但是熬夜或者生活不規(guī)律會導致新陳代謝和血液循環(huán)出現(xiàn)障礙,影響女性荷爾蒙,從而影響乳房的健康,因而養(yǎng)成正常規(guī)律的作息習慣,并且從其堅持對身體健康是非常有利的。

第二、選擇合身的胸罩。成年以后,乳房一般不會出現(xiàn)太大的變化,但是仍然會由于身體的發(fā)胖、經(jīng)期的到來出現(xiàn)一些小小變化,此時應(yīng)該注意自己乳房的變化選擇合身的胸罩,因為如果穿得過緊的胸罩超過十八小時,會影響自身淋巴結(jié)的排毒功能,建議回家以后就可以松解胸圍,并且自己按摩腋下的淋巴結(jié)。

第三、養(yǎng)成良好的站、坐姿。很多女性都有含胸的習慣,殊不知這樣對乳房的影響有多大,長期下來會壓迫胸部的生長,容易導致出現(xiàn)乳房下垂的情況,應(yīng)該及時改正,并且保持端正的坐姿和站姿,抬頭挺胸。

第四:健胸運動。適量的鍛煉胸肌,可以把胸部的多余脂肪轉(zhuǎn)化為肌肉,更加顯現(xiàn)出胸部的優(yōu)美線條。可以穿上運動胸罩,做上簡單的健胸運動,雙手呈合十姿勢,慢慢的往上舉,在空中保持十秒,再緩慢的落到胸前位置,這樣的動作反復(fù)重復(fù)十遍,可以有效的使乳房肌肉上提。

第五、經(jīng)常按摩。通過自身的按摩可以舒緩乳房的緊繃感,是乳房變得更加的豐滿挺拔,避免乳房松弛下垂的跡象。在按摩以前要先涂上橄欖油或者潤膚乳液,能夠使按摩更加順滑,避免弄傷皮膚,雙手手掌相互托住乳房下方,輕輕的往上提,重復(fù)數(shù)十遍,然后再托著乳房外側(cè)往內(nèi)推,經(jīng)常做這個動作可以有效的防止乳房下垂和外擴。

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