感冒是生活中很常見(jiàn)的一種疾病，很多人都有過(guò)感冒的經(jīng)歷，尤其是在換季的時(shí)候特別的容易感冒了。生活中有很多的方法可以預(yù)防感冒的，有很多的食物是有助于緩解感冒的癥狀的，所以生活中要多注意飲食調(diào)養(yǎng)。那么秋季感冒要吃什么？感冒是何原因引起？

1、秋季感冒要吃什么

一、姜蒜紅糖湯

材料：生姜30克、大蒜30克、紅糖適量。

做法：生姜洗凈切成薄片，如果不能耐受大蒜的可用蔥白5~6根代替，和紅糖一起放入砂煲內(nèi)，加水約100ml，用猛火煮10~15分鐘即可，趁熱飲用，同時(shí)可以將大蒜吃下。1天一次，連喝2~3天。

功效：生姜能發(fā)汗解表，溫中止嘔;紅糖補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血、補(bǔ)虛損;大蒜具有解毒、止咳的作用，姜蒜合在一起，具有發(fā)汗解表、抗病毒的作用。適用于風(fēng)寒感冒初期，有惡寒、流清涕等癥狀的患者。尤其適用于體質(zhì)較弱、容易感冒的患者。但以發(fā)熱為主的風(fēng)熱感冒、急性咽喉炎、扁桃體炎以及有糖尿病的患者不宜。

二、白菜牛百葉湯

材料：鮮白菜500克，牛百葉250克，生姜3片，麻油、魚(yú)露、味精各適量。

做法：

1、將鮮白菜、生姜洗凈。

2、牛百葉浸透、洗凈，切塊。

3、起油鍋放入生姜、牛百葉爆一下，加清水適量，大火煮沸。

4、加入白菜小火燙1小時(shí)，放入魚(yú)露、味精調(diào)味食用。

功效：清熱解暑，開(kāi)胃中和，可以治療秋濕感冒，對(duì)于身熱口渴、倦怠、周身不適有食療效果。

三、神仙粥

材料：糯米100克，蔥白、生姜各20克，食醋30毫升。

做法：

1、先將糯米煮成粥。

2、再把蔥姜搗爛下粥內(nèi)沸后煮5分鐘，然后倒入醋，立即起鍋。

3、趁熱服下，上床覆被以助藥力。15分鐘后便覺(jué)得胃中熱氣升騰，遺體微熱而出小汗。每日早晚各1次，連服4次即愈。

功效：發(fā)表解毒，驅(qū)風(fēng)散寒。治外感初起周身疼痛，惡寒怕冷無(wú)汗，脈緊，其效甚佳。

四、核桃蔥姜藥茶

材料：核桃仁5克，蔥白25克，生姜25克，紅茶葉15克。

做法：將上述諸藥搗爛，與紅茶葉一起放入砂鍋內(nèi)，加水煎煮，去渣取汁。每日—?jiǎng)?，溫服湯汁，并蓋被臥床，待汗出，避風(fēng)。其原理是蔥白發(fā)表、通陽(yáng)。

功效：生姜辛溫解表，均屬辛溫之品，含有較多的揮發(fā)油?，F(xiàn)代研究證實(shí)，蔥白所含的揮發(fā)油中，主要成分為蒜素。它對(duì)葡萄球菌、痢疾桿菌及鏈球菌有抑制作用，核桃仁以滋補(bǔ)肺腎、配合生姜加強(qiáng)其作用，共治風(fēng)寒感冒。

2、感冒是何原因引起

1、首要講的是身體原因

這個(gè)是大多數(shù)人都認(rèn)可的，沒(méi)有一個(gè)好身體，免疫力下降的會(huì)非常厲害，所以一定要抓住可利用的機(jī)會(huì)多鍛煉身體。當(dāng)初我感冒非常厲害那段時(shí)間是高中，那時(shí)學(xué)業(yè)壓力大，鍛煉時(shí)間少，雖然有時(shí)會(huì)跑步一下，但更多時(shí)間是沒(méi)動(dòng)過(guò)的……那么這里不說(shuō)太多這方面的，畢竟共知的大家都知道。

2、其次是飲食原因！

這里有的人感覺(jué)以前一直也是這么吃的，怎么后面就不行了，就經(jīng)常感冒了呢？這個(gè)具體原因我不知道，但我知道其實(shí)每個(gè)人在不同的經(jīng)歷期間，其實(shí)也應(yīng)該在飲食上作出一點(diǎn)變動(dòng)。比如學(xué)習(xí)時(shí)的飲食與工作時(shí)的飲食，學(xué)習(xí)時(shí)長(zhǎng)身體，要補(bǔ)充的營(yíng)養(yǎng)種類非常多，工作時(shí)太累也要維持各種消耗等……

如果吃的太差，就會(huì)造成營(yíng)養(yǎng)不良，這樣身體素質(zhì)就差了，容易感冒。還有的是有些食物自己吃了后也會(huì)引起身體不適，可能就會(huì)造成感冒。所以平時(shí)應(yīng)該多注意下自己的飲食有沒(méi)問(wèn)題。

3、然后是地理環(huán)境造成的水土不服！

這個(gè)原因其實(shí)挺重要的，很多人可能沒(méi)注意到這個(gè)原因。我曾經(jīng)在其中一個(gè)省內(nèi)的兩個(gè)地方一待就感覺(jué)身體不適，再次待了兩次都不斷有感冒發(fā)生，還很嚴(yán)重。然而在其他省份待了幾年都沒(méi)怎么感冒，其他條件是在相當(dāng)?shù)那闆r下。所以對(duì)我來(lái)說(shuō)，有的地方真不想去，去了就不舒服。相信還是有不少人也會(huì)有這么原因的，只是自己都可能沒(méi)發(fā)現(xiàn)。

4、最后說(shuō)一下精神方面！

壓力太大，疲勞過(guò)度，造成精神萎靡，進(jìn)而引起身體各方面的失調(diào)，也很容易感冒。累的人知道精神不好全身都不想動(dòng)，可想而知影響之大了。所以要保持好自己的精神強(qiáng)度，不要太過(guò)勞累。

5、以上是從自身方面著手的幾個(gè)原因，希望對(duì)大家了解自身經(jīng)常感冒原因有所作用。還有對(duì)于外在的諸如環(huán)境不好、身邊的人感冒了這種，相信一般不是造成經(jīng)常感冒的原因，而且外部原因也容易發(fā)現(xiàn)并處理。